Bimin sitesine baktimda simdi, o pilates topundan isterdim ama yaparmiydim meçhulAllahin mekigini bile çekemiyorum hemde aleti var düzgün çekeyim diye almistim...
Neslim sen sporda ölçüm yaptiramiyor musun? Yagina falan orda baksinlar :26:
Ölçüm demisken öglen spora gittim, orda ölçtürdüm en son tam 1 ay önce yapmisim ozamandan beri 1.1 kilo gitmis 400'üde yagdan gitmis kalani suaz gidiyor millet haftada bir kilo veriyor ama gidiyor bunada sükür diyorum
slm kızlar çok mutsuzum şu son 2 gündür hiç hayat enerjim yok üzerimde.. hava çok kötü etkiledi beni sabah uyanınca hiç mutlu olamıyorum.. boğazımda düğümlü bişeyler var sanki yutkunamıyorum.. ağlasam doya doya o bile yetmicek eminim
ne yapmam gerektiğini de bilmiyorum.. dua edin bana en çok buna ihtiyacım var sanırım...
off aynen çiğdemim yaa,bende ooo neler var,en son bi hevesle trambolin almıştım,ilk hafta zıpladım durdum üstündeşimdide koyacak yer bulamıyorum,çabuk sıkılıyorum galiba
canım spor salonunda normal baskül var,ilk hafta hoca sadece mezurayla ölçülerimizi almıştı,2 ay sonra tekrar ölçelim dedi,bakalım daha iki ay olmadı
ayrıca senin verilecek çok kilon olmadığı içn az gitmesi normal canım
sehercim yaşadıkların kolay değil,üstüne dediğin gibi havalarda tuz biber oldu,ama toparlanmaya çalış canım,bol bol inşirah suresi oku,bizde dua ederiz senin için
birde bütün gün evdemisin canım,kendine bi uğraş bulsan,ne bileyim spora yada yüzmeye gitsen eminim çok faydası olucaktır
slm kızlar çok mutsuzum şu son 2 gündür hiç hayat enerjim yok üzerimde.. hava çok kötü etkiledi beni sabah uyanınca hiç mutlu olamıyorum.. boğazımda düğümlü bişeyler var sanki yutkunamıyorum.. ağlasam doya doya o bile yetmicek eminim
ne yapmam gerektiğini de bilmiyorum.. dua edin bana en çok buna ihtiyacım var sanırım...
off aynen çiğdemim yaa,bende ooo neler var,en son bi hevesle trambolin almıştım,ilk hafta zıpladım durdum üstündeşimdide koyacak yer bulamıyorum,çabuk sıkılıyorum galiba
canım spor salonunda normal baskül var,ilk hafta hoca sadece mezurayla ölçülerimizi almıştı,2 ay sonra tekrar ölçelim dedi,bakalım daha iki ay olmadı
ayrıca senin verilecek çok kilon olmadığı içn az gitmesi normal canım
şimdi açıköğretimden devam ettiğim için evde ders çalışıyorum neslihan ablacm (abla diyebilirmiyim?) burda hanımlar lokali var plates airobik yüzme step var ben airobik ve platese gidiyodum. zaten haziran da bitiyo abimden sonra hiç gidemedim.. zaten devamsızlıktan listeden çıkarılmışımdır kesinkpss ve şu sınavlarım var uğraş olarak bi.. ole işte toparlanmam gerek bir an önce o enerji bi gelse bana keşke..
selam sehercim Allah yardimcin olsun biz ederiz ama sende dua et bol bol insallah geride kalir bugünlerin
yok canim yaaa ben asiri dikkat etmiyorum haftasonu oldumu kahvaltimi nutellasiz yapmiyorum, bu ara cok dadandim bunu unutmam lazim aslinda
resmen kahvalti bitiyor, 2/3 dilim ekmegide nutellayla yiyorum
anladim canim sporda incelme olup olmadigina bakicaklarmanyak motive ediyor insani giden kilolari görmek heleki sen baya baya spor yapiyorsun incelmeler farkedilmeye baslamistir
Trambolini nereye koyuyorsun kiz koca seybi heves aliyoruz iste keske kullansak bari oda yok
Eki Görüntüle 712541
benim trambolin bunun aynısı canım,duvara dik olarak koydum duruyo bakalım şimdilik
offf çiğdem bana herşey de nutella deme,bende hiç dayanamambide ben pazarları fındık ezmesine dadandım iyimi kızarmış ekmeğe sürüp kahvaltımı onla sonlandırmaya bayılıyorum
incelmelerde farkediliyo artık ama üst bölgem çok gitmiyo yaa,pantolonlarımın bacakları poposu bollaştı ama beli aynı gibi
aaaaaabende hoplayip ziplamak istiyorum bunda
yaa dur findik ezmesi aklima gelmemis gibi davranayim onada bayiliyorum yaaanolcak bizim bu pis bogazligimiz korkarim ömür boyu diyet modunda olcam halbuki disimi sıksam maksimum 2 ayda istedigim kilodayim
karin kaslarini çalistircak seyler yap canim belden kaybetmek için, önce bol bol terle kardiyoyu cok yap sonrasindada karin kaslari için mekik falan cek 1 haftada görceksin faydayiben bi ara yapiyordum dedigim gibi ciddi incelmistim ama simdi mekige vaktim olmuyor full kardiyo yapiyorum..
ya bi ara kka da trambolin çok popülerdi,bende o zaman gaza gelip almıştım,aslında çok güzel ter attırıyo,,zaten bi 15 dakika yap kan ter içinde kalıyosun ama ben üşeniyorum yaa
biz varya çiğdemim yemeyi seviyoruz,aynen dediğin gibi bende 2 ay kendimi sıksam eminim istediğim kiloya inerim ama ahh şu haftasonları beni yakıyo:26::26:
off yer hareketlerini hiç sevmiyorum,aslında salonda 30 dakika step aerobikten sonra platese geçiyoruz,çok güzel karın hareketleri var ama ben hepsini layıkıyla yapamıyorum
hadi bugünde gaza gel yap bi 15 dakikaciktabi spora gitmiceksen
valla aynen Neslim ya yemeyi çok seviyoruzerkekler öylemi ama yiyip yiyip kilo almiyorlar deli oluyorum cidden
sevmiyosan sevdirmen lazim kendine. ya da bi önerim daha var
biberiye yagi sürüp streç filmle sar belini ve sporunu öyle yap gör bak nasil ter atiyorsun, zamanla inceliyorsunda
bugün sporum var canım
inanırmısın evde biberiye yağım bile var,(acaba diyetle ilgili olmayan bişey varmı)bi köşede kaderine terk edildi, iyi aklıma getirdin spora gitmediğim günler evde 15 dakikada olsa sürüp öyle yapayım trambolini belki ardından bide mekik çekerim
hahahah tam tesekküllü diyet evi gibi mübarekspora bile götürebilirsin
ohh spora gidiosun demek iyi yaparsin bende öglen ordaydim 470 kalori yaktim bazen gaza gelip hizli kosup yürüyorum bazende uyusuklaniyorum neyse hic yoktan iyidir
bende mümkünse 83ü görmiyim
aynen öle canım
470 kalori yaktın hiç yoktan iyimi diyosunbence süper canımm
çiğdemim sen 63 leri bende 73 leri ucundanda olsa görelim bu hafta yaa
bende mümkünse 83ü görmiyim
Kızlar Selam..
Geçen yıl 126,3 kg ile başladığım diyet maceramda bu hafta 105 li rakamları gördüm. T_N nin daveti üzerine grubunuzda yer almak ve sizlerle macerama devam etmek istiyorum :))
Yaş 32 olunca metabolizma da yavaşlayınca destek şart :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?