Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Bimin sitesine baktimda simdi, o pilates topundan isterdim ama yaparmiydim meçhul :KK1: Allahin mekigini bile çekemiyorum hemde aleti var düzgün çekeyim diye almistim... :KK1:
Neslim sen sporda ölçüm yaptiramiyor musun? Yagina falan orda baksinlar :26:

Ölçüm demisken öglen spora gittim, orda ölçtürdüm en son tam 1 ay önce yapmisim ozamandan beri 1.1 kilo gitmis 400'üde yagdan gitmis kalani su :KK31: az gidiyor millet haftada bir kilo veriyor ama gidiyor bunada sükür diyorum :KK31:
 
slm kızlar çok mutsuzum şu son 2 gündür hiç hayat enerjim yok üzerimde.. hava çok kötü etkiledi beni sabah uyanınca hiç mutlu olamıyorum.. boğazımda düğümlü bişeyler var sanki yutkunamıyorum.. ağlasam doya doya o bile yetmicek eminim :KK43:
ne yapmam gerektiğini de bilmiyorum.. dua edin bana en çok buna ihtiyacım var sanırım...
 
tatlikedi .!.:
Bimin sitesine baktimda simdi, o pilates topundan isterdim ama yaparmiydim meçhul :KK1: Allahin mekigini bile çekemiyorum hemde aleti var düzgün çekeyim diye almistim... :KK1:
Neslim sen sporda ölçüm yaptiramiyor musun? Yagina falan orda baksinlar :26:

Ölçüm demisken öglen spora gittim, orda ölçtürdüm en son tam 1 ay önce yapmisim ozamandan beri 1.1 kilo gitmis 400'üde yagdan gitmis kalani su :KK31: az gidiyor millet haftada bir kilo veriyor ama gidiyor bunada sükür diyorum :KK31:
Genişletmek için tıkla...

off aynen çiğdemim yaa,bende ooo neler var,en son bi hevesle trambolin almıştım,ilk hafta zıpladım durdum üstünde:KK1: şimdide koyacak yer bulamıyorum,çabuk sıkılıyorum galiba:KK53::KK53:

canım spor salonunda normal baskül var,ilk hafta hoca sadece mezurayla ölçülerimizi almıştı,2 ay sonra tekrar ölçelim dedi,bakalım daha iki ay olmadı:KK34::KK34:

ayrıca senin verilecek çok kilon olmadığı içn az gitmesi normal canım:KK34::KK34:
crystallife .!.:
slm kızlar çok mutsuzum şu son 2 gündür hiç hayat enerjim yok üzerimde.. hava çok kötü etkiledi beni sabah uyanınca hiç mutlu olamıyorum.. boğazımda düğümlü bişeyler var sanki yutkunamıyorum.. ağlasam doya doya o bile yetmicek eminim :KK43:
ne yapmam gerektiğini de bilmiyorum.. dua edin bana en çok buna ihtiyacım var sanırım...
Genişletmek için tıkla...

sehercim yaşadıkların kolay değil,üstüne dediğin gibi havalarda tuz biber oldu,ama toparlanmaya çalış canım,bol bol inşirah suresi oku,bizde dua ederiz senin için:KK16::KK16:

birde bütün gün evdemisin canım,kendine bi uğraş bulsan,ne bileyim spora yada yüzmeye gitsen eminim çok faydası olucaktır:KK34::KK34:
 
T_N .!.:


off aynen çiğdemim yaa,bende ooo neler var,en son bi hevesle trambolin almıştım,ilk hafta zıpladım durdum üstünde:KK1: şimdide koyacak yer bulamıyorum,çabuk sıkılıyorum galiba:KK53::KK53:

canım spor salonunda normal baskül var,ilk hafta hoca sadece mezurayla ölçülerimizi almıştı,2 ay sonra tekrar ölçelim dedi,bakalım daha iki ay olmadı:KK34::KK34:

ayrıca senin verilecek çok kilon olmadığı içn az gitmesi normal canım:KK34::KK34:


sehercim yaşadıkların kolay değil,üstüne dediğin gibi havalarda tuz biber oldu,ama toparlanmaya çalış canım,bol bol inşirah suresi oku,bizde dua ederiz senin için:KK16::KK16:

birde bütün gün evdemisin canım,kendine bi uğraş bulsan,ne bileyim spora yada yüzmeye gitsen eminim çok faydası olucaktır:KK34::KK34:
Genişletmek için tıkla...

şimdi açıköğretimden devam ettiğim için evde ders çalışıyorum neslihan ablacm (abla diyebilirmiyim?) burda hanımlar lokali var plates airobik yüzme step var ben airobik ve platese gidiyodum. zaten haziran da bitiyo abimden sonra hiç gidemedim.. zaten devamsızlıktan listeden çıkarılmışımdır kesin :KK43: kpss ve şu sınavlarım var uğraş olarak bi.. ole işte toparlanmam gerek bir an önce o enerji bi gelse bana keşke..
 
crystallife .!.:
slm kızlar çok mutsuzum şu son 2 gündür hiç hayat enerjim yok üzerimde.. hava çok kötü etkiledi beni sabah uyanınca hiç mutlu olamıyorum.. boğazımda düğümlü bişeyler var sanki yutkunamıyorum.. ağlasam doya doya o bile yetmicek eminim :KK43:
ne yapmam gerektiğini de bilmiyorum.. dua edin bana en çok buna ihtiyacım var sanırım...
Genişletmek için tıkla...

selam sehercim Allah yardimcin olsun biz ederiz ama sende dua et bol bol insallah geride kalir bugünlerin :KK54:

T_N .!.:


off aynen çiğdemim yaa,bende ooo neler var,en son bi hevesle trambolin almıştım,ilk hafta zıpladım durdum üstünde:KK1: şimdide koyacak yer bulamıyorum,çabuk sıkılıyorum galiba:KK53::KK53:

canım spor salonunda normal baskül var,ilk hafta hoca sadece mezurayla ölçülerimizi almıştı,2 ay sonra tekrar ölçelim dedi,bakalım daha iki ay olmadı:KK34::KK34:

ayrıca senin verilecek çok kilon olmadığı içn az gitmesi normal canım:KK34::KK34:
Genişletmek için tıkla...

yok canim yaaa ben asiri dikkat etmiyorum haftasonu oldumu kahvaltimi nutellasiz yapmiyorum, bu ara cok dadandim bunu unutmam lazim aslinda :KK53:
resmen kahvalti bitiyor, 2/3 dilim ekmegide nutellayla yiyorum :KK53:

anladim canim sporda incelme olup olmadigina bakicaklar :KK52::KK52: manyak motive ediyor insani giden kilolari görmek :KK1: heleki sen baya baya spor yapiyorsun incelmeler farkedilmeye baslamistir :KK31:

Trambolini nereye koyuyorsun kiz koca sey :KK53::KK53::KK53: bi heves aliyoruz iste keske kullansak bari oda yok :KK31:
 
crystallife .!.:
şimdi açıköğretimden devam ettiğim için evde ders çalışıyorum neslihan ablacm (abla diyebilirmiyim?) burda hanımlar lokali var plates airobik yüzme step var ben airobik ve platese gidiyodum. zaten haziran da bitiyo abimden sonra hiç gidemedim.. zaten devamsızlıktan listeden çıkarılmışımdır kesin :KK43: kpss ve şu sınavlarım var uğraş olarak bi.. ole işte toparlanmam gerek bir an önce o enerji bi gelse bana keşke..
Genişletmek için tıkla...

sen nasıl rahat etceksen öyle hitap et sehercim benim için no problem:KK34::KK34:

bence kendini çok eve kapama canım,hiç olmadı dışarı çık bol bol yürü,oksijen iyi gelecektir:KK34::KK34:
tatlikedi .!.:
selam sehercim Allah yardimcin olsun biz ederiz ama sende dua et bol bol insallah geride kalir bugünlerin :KK54:



yok canim yaaa ben asiri dikkat etmiyorum haftasonu oldumu kahvaltimi nutellasiz yapmiyorum, bu ara cok dadandim bunu unutmam lazim aslinda :KK53:
resmen kahvalti bitiyor, 2/3 dilim ekmegide nutellayla yiyorum :KK53:

anladim canim sporda incelme olup olmadigina bakicaklar :KK52::KK52: manyak motive ediyor insani giden kilolari görmek :KK1: heleki sen baya baya spor yapiyorsun incelmeler farkedilmeye baslamistir :KK31:

Trambolini nereye koyuyorsun kiz koca sey :KK53::KK53::KK53: bi heves aliyoruz iste keske kullansak bari oda yok :KK31:
Genişletmek için tıkla...

$trambolin_ile_zayiflama.jpg

benim trambolin bunun aynısı canım,duvara dik olarak koydum duruyo bakalım şimdilik:KK1::KK1:

offf çiğdem bana herşey de nutella deme,bende hiç dayanamam:KK53::KK53:bide ben pazarları fındık ezmesine dadandım iyimi kızarmış ekmeğe sürüp kahvaltımı onla sonlandırmaya bayılıyorum:KK56::KK56:

incelmelerde farkediliyo artık ama üst bölgem çok gitmiyo yaa,pantolonlarımın bacakları poposu bollaştı ama beli aynı gibi:KK50::KK50:
 
T_N .!.:


Eki Görüntüle 712541

benim trambolin bunun aynısı canım,duvara dik olarak koydum duruyo bakalım şimdilik:KK1::KK1:

offf çiğdem bana herşey de nutella deme,bende hiç dayanamam:KK53::KK53:bide ben pazarları fındık ezmesine dadandım iyimi kızarmış ekmeğe sürüp kahvaltımı onla sonlandırmaya bayılıyorum:KK56::KK56:

incelmelerde farkediliyo artık ama üst bölgem çok gitmiyo yaa,pantolonlarımın bacakları poposu bollaştı ama beli aynı gibi:KK50::KK50:
Genişletmek için tıkla...

aaaaaa :KK52::KK52::KK52: bende hoplayip ziplamak istiyorum bunda :KK1::KK1::KK1:
yaa dur findik ezmesi aklima gelmemis gibi davranayim onada bayiliyorum yaaa :KK52::KK52: nolcak bizim bu pis bogazligimiz :KK53: korkarim ömür boyu diyet modunda olcam :KK53: halbuki disimi sıksam maksimum 2 ayda istedigim kilodayim :KK51:

karin kaslarini çalistircak seyler yap canim belden kaybetmek için, önce bol bol terle kardiyoyu cok yap sonrasindada karin kaslari için mekik falan cek 1 haftada görceksin faydayi :KK34: ben bi ara yapiyordum dedigim gibi ciddi incelmistim ama simdi mekige vaktim olmuyor full kardiyo yapiyorum..
 
tatlikedi .!.:
aaaaaa :KK52::KK52::KK52: bende hoplayip ziplamak istiyorum bunda :KK1::KK1::KK1:
yaa dur findik ezmesi aklima gelmemis gibi davranayim onada bayiliyorum yaaa :KK52::KK52: nolcak bizim bu pis bogazligimiz :KK53: korkarim ömür boyu diyet modunda olcam :KK53: halbuki disimi sıksam maksimum 2 ayda istedigim kilodayim :KK51:

karin kaslarini çalistircak seyler yap canim belden kaybetmek için, önce bol bol terle kardiyoyu cok yap sonrasindada karin kaslari için mekik falan cek 1 haftada görceksin faydayi :KK34: ben bi ara yapiyordum dedigim gibi ciddi incelmistim ama simdi mekige vaktim olmuyor full kardiyo yapiyorum..
Genişletmek için tıkla...

ya bi ara kka da trambolin çok popülerdi,bende o zaman gaza gelip almıştım:KK1::KK1:,aslında çok güzel ter attırıyo,,zaten bi 15 dakika yap kan ter içinde kalıyosun ama ben üşeniyorum yaa:KK53::KK53:

biz varya çiğdemim yemeyi seviyoruz,:KK1:aynen dediğin gibi bende 2 ay kendimi sıksam eminim istediğim kiloya inerim ama ahh şu haftasonları beni yakıyo:26::26:

off yer hareketlerini hiç sevmiyorum,aslında salonda 30 dakika step aerobikten sonra platese geçiyoruz,çok güzel karın hareketleri var ama ben hepsini layıkıyla yapamıyorum :KK50::KK50:
 
T_N .!.:


ya bi ara kka da trambolin çok popülerdi,bende o zaman gaza gelip almıştım:KK1::KK1:,aslında çok güzel ter attırıyo,,zaten bi 15 dakika yap kan ter içinde kalıyosun ama ben üşeniyorum yaa:KK53::KK53:

biz varya çiğdemim yemeyi seviyoruz,:KK1:aynen dediğin gibi bende 2 ay kendimi sıksam eminim istediğim kiloya inerim ama ahh şu haftasonları beni yakıyo:26::26:

off yer hareketlerini hiç sevmiyorum,aslında salonda 30 dakika step aerobikten sonra platese geçiyoruz,çok güzel karın hareketleri var ama ben hepsini layıkıyla yapamıyorum :KK50::KK50:
Genişletmek için tıkla...

hadi bugünde gaza gel yap bi 15 dakikacik :KK1: tabi spora gitmiceksen :KK1:

valla aynen Neslim ya yemeyi çok seviyoruz :KK53: erkekler öylemi ama yiyip yiyip kilo almiyorlar deli oluyorum cidden :KK53:

sevmiyosan sevdirmen lazim kendine. ya da bi önerim daha var :KK28:
biberiye yagi sürüp streç filmle sar belini ve sporunu öyle yap gör bak nasil ter atiyorsun, zamanla inceliyorsunda :KK34:
 
tatlikedi .!.:
hadi bugünde gaza gel yap bi 15 dakikacik :KK1: tabi spora gitmiceksen :KK1:

valla aynen Neslim ya yemeyi çok seviyoruz :KK53: erkekler öylemi ama yiyip yiyip kilo almiyorlar deli oluyorum cidden :KK53:

sevmiyosan sevdirmen lazim kendine. ya da bi önerim daha var :KK28:
biberiye yagi sürüp streç filmle sar belini ve sporunu öyle yap gör bak nasil ter atiyorsun, zamanla inceliyorsunda :KK34:
Genişletmek için tıkla...

bugün sporum var canım:KK76::KK76:

inanırmısın evde biberiye yağım bile var,(acaba diyetle ilgili olmayan bişey varmı:KK1::KK1:)bi köşede kaderine terk edildi,:KK9:iyi aklıma getirdin spora gitmediğim günler evde 15 dakikada olsa sürüp öyle yapayım trambolini belki ardından bide mekik çekerim:KK76::KK76:
 
elifim ara ara aşağıda gördüm seni ama bişey yazmadın,canınmı sıkkın,yada yoğunmusun:26::26:

hadi gelde yaz bakem neler yedin:KK34::KK34:
 
T_N .!.:


bugün sporum var canım:KK76::KK76:

inanırmısın evde biberiye yağım bile var,(acaba diyetle ilgili olmayan bişey varmı:KK1::KK1:)bi köşede kaderine terk edildi,:KK9:iyi aklıma getirdin spora gitmediğim günler evde 15 dakikada olsa sürüp öyle yapayım trambolini belki ardından bide mekik çekerim:KK76::KK76:
Genişletmek için tıkla...

hahahah tam tesekküllü diyet evi gibi mübarek :KK52::KK52::KK52: spora bile götürebilirsin :KK34:

ohh spora gidiosun demek iyi yaparsin bende öglen ordaydim 470 kalori yaktim bazen gaza gelip hizli kosup yürüyorum bazende uyusuklaniyorum neyse hic yoktan iyidir :KK1:
 
tatlikedi .!.:
hahahah tam tesekküllü diyet evi gibi mübarek :KK52::KK52::KK52: spora bile götürebilirsin :KK34:

ohh spora gidiosun demek iyi yaparsin bende öglen ordaydim 470 kalori yaktim bazen gaza gelip hizli kosup yürüyorum bazende uyusuklaniyorum neyse hic yoktan iyidir :KK1:
Genişletmek için tıkla...

:KK1::KK1:aynen öle canım:KK1:

470 kalori yaktın hiç yoktan iyimi diyosun:KK20:bence süper canımm:KK9::KK9:

çiğdemim sen 63 leri bende 73 leri ucundanda olsa görelim bu hafta yaa:KK34::KK34:
 
T_N .!.:


:KK1::KK1:aynen öle canım:KK1:

470 kalori yaktın hiç yoktan iyimi diyosun:KK20:bence süper canımm:KK9::KK9:

çiğdemim sen 63 leri bende 73 leri ucundanda olsa görelim bu hafta yaa:KK34::KK34:
Genişletmek için tıkla...

yok kuzum yaa az yuruduklerimi hic yoktan iyi diyordum, bazen karisik yaziyorum :KK1: 470 süper ötesi bu hafta bidaha yapamayabilirim hatta bu kadar yüksek :KK1:

aynen yaaa ucundan görmeye raziyim 63.9 bile olsa... neslim sen kaç kiloydun geçen hafta dur bakem listemize :KK53:
benim hedef 1.1 oluyor 63.9'u görürsem :KK52:

qarden .!.:
bende mümkünse 83ü görmiyim:KK25::KK25:
Genişletmek için tıkla...

esra sende 83süz kal emi :KK53:
napiosun nerelerdesin kimlere çene çaliyorsun kim bilir oralarda :KK1:
 
kızlar bugünkü menümü işten çıkmadan yazayım :)

Sabah
1 kepekli tost ve şekersiz çay
Ara Öğün
3 kayısı+5 Badem
Öğlen
1 kase mantar çorbası
Yoğurtlu kabak
1 dilim ekmek
Ara öğün 14:30
1 pors meyve
Ara Öğün 16:30
Yarım paket diet bisküvi
Akşam
Tavuk ve yoğurt yemek planım :)

Yarın görüşürüz canlarım..
 
shilem .!.:
Kızlar Selam..

Geçen yıl 126,3 kg ile başladığım diyet maceramda bu hafta 105 li rakamları gördüm. T_N nin daveti üzerine grubunuzda yer almak ve sizlerle macerama devam etmek istiyorum :))

Yaş 32 olunca metabolizma da yavaşlayınca destek şart :) :KK3:
Genişletmek için tıkla...

Denizcim hoşgeldin canım , ben de Derya yeni katıldım ...birlikte güzel bir ikili oluruz derya - deniz .

maşallah yaşın gayet genç nereye öyle metabolizma yavaşlatıyorsun :KK52: merak etme buradan mezun olduğun gün fıstık gibi olacaksın , yeter ki azimli ol canım ..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
919
Mune
Mune
Papatyaakadiin
6 aylık güzel giden ilişkim nedensiz bitti
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
4K
Anonymouse
Anonymouse
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Nefes89
N
K
eşim beni seviyor mu?
5 6 7
Yorumlar
124
Görüntüleme
12K
matilda1
M
G
  • Kilitli
önceki konum ile ilgili yeni bilgiler ve bir kamu hizmeti
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Mune
Mune
X