Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sağol kaptancım hep isteyerek giriyorum foruma ama dediğim gibi hep bi korku var giremedim ayıp oldu atıldım mı diye yüreüim hep sizle amaaaaaaaaa

yook öyle kolay kolay atılmakk yookk
:1hug:

ii geceler demeden öcnee
bugün neler yedim?

sabah 1 tane evde yapılmış çook ince lavaş, peynir, salatalık, 3 zeytin, 5 tane badem, biraz pekmez

ara- a bardak şekersiz çay

öğle: 1 kase mantarlı çorba, 1 tabak susuz bezelye yemeği (

ara: 1 fincan yeşil çay,
sıcak olarak tükettikten sorna, o poşeti atmadım üzerine sürekli su doldurdum, böylece limonlu bir tad olduu

akşam, et kavurma, 1 tane ince lavaş (

ara 1 bitter çukulata

az sonra da 1 bardak şekersiz çay içeceğim
 
cococum akşaam hiç bişi yememene çok kızdım

not: ama şu tarifi vereisen bişler düşünebilirim:dilcikar:

bloğuma ekledim geçen gün sana özelden link vereyim canım...

yook öyle kolay kolay atılmakk yookk
:1hug:

ii geceler demeden öcnee
bugün neler yedim?
lavaş (

ara 1 bitter çukulata

az sonra da 1 bardak şekersiz çay içeceğim

ooo kaptan...

2 lavaş ardından da bitter çikolataklava:

bu arada reform hareketlerini bekliyoruz senden :1hug:
 
bugün yediklerim:

sabah:
sütlü yulaf

ara: milupa çay
leblebi

öğlen:
3 kaşık pilav
biraz susuz bezelye
salata
1 dilim ekmek

ara:
yeşil çay
2 adet peynirli çubuk

akşam:
mercimek çorbası
az mantar
bol yoğurt

40 dk eliptik bisiklet
greyfurt suyu+soda
meyve
 
merabaa kizlar, ne o susuz bezelye yemegi moda felan mi oldu? kaydirigubbakcemile3 iki mesaj okudum ikisinde de susuz bezellye var. :))

neyse sukur kavusturana diyelim.. bi daha gitmesin kk muz..

bugun ne yedim..

kahvalti edemedim.
oglen : yarim tabak mercimek corbasi, biraz tavuk, bir kac kasik pilav, biraz salata
ara felan : onu da yiyecek vakit olmadi.
aksam: kucuk boy lavasa sarili doner.. -tatlicadiarzu-

hepinize iyi haftalar dilerim arkadaslar.. a.s.
 
herkeslere günaydııınn..

kısçem saolsun gece zor uyudu.
onu uyutum forumda dolanma hayallerim suya düştü..
napalım sağlık olsun di mi...

bakalım gece neler olmuş..hihoyyyt
 
takim,

bu analizler icin herkes mi bir seyler yazacak, yoksa kilo veremeyen arkadaslar mi?

beni bi aydinlatin lutfen..
 
evet canm ya.
daha once de dedigim gibi ablam uyanacak, kahvaltisini yapacak ki ben yataktan kalkip kahvalti yapim.
bu aralar 12de yiyorum ilk ogunumu. aksam yemegim de en gec 19.30 oldugu icin o arada atistiriorm anca.

oy oy 12 cidden geçmiş.
o zaman bir öğünü neredeyse atlaman cok normal oluyor.
ben kahvaltımı sabahın 6bucuğunda yapıyorum.
tabi o zaman öğlene kadar kurtlar gibi aç oluyorum :jeyyar:

aslında erken kalkabilsen,
metabolizman açısından cok daha güzel olur ama tabi sen bilrisinyerimseniben
 
kocum bhk m, sen uyandim ama benim uyuma vaktim cooktan geldi. :)

bayragi sana devrederek sek sek sekerek bagde suzerek kaciyorum.. optum hepinizi.. a.s.
 

karışmış gibi olmayayım ama yine de karışayım :jeyyar:

çelik annecim,
ben bazen bir bardak yeşil çayı bile içerken tedirgin oluyorum.
sabah vaktini geçirdim mi artık içmiyorum.
hemen uykusu etkileniyor benim cimcimenin.
sen de 2 bardak içersen eğer dikkatli ol derim :1hug:
 

bu konuda ben de asla yanlış anlaşılmak istemem şeker kaptanım.
benim önerimde de zaten şu vardı.
paylaşımda bulunmak şart olsun ama özel durumlar dışında.
çelik anne mesela..
elinde olmadan giremediğini ve aslında ne kadar bırada olmak istediğini ve ayriyeten bunun geçici bir durum olduğunu hepimiz biliyoruz.
böyle durumları her zaman istisna tutabilirz..
 
yulafcım deneyebilirsin uygulaması basit bir yöntem:lepi: aslında daha çok incelme olabilir ben spor yapamıyorum yapsam daha iyi sonuçlar alabilirdim

flawlescım,
şu lahana yağı tecrübelerini bizle ayrıntılı olarak bir paylaşsan diyorum Şeniz
 

ben bayıldım şahsen bu menüye..
sporla da taçlandırılmış..
daha ne olsun...
 

sanırım lavaş da moda olmuş herbalcım kaydirigubbakcemile3
 
ayy canim uyandi sen kocum?

ay bu mesajına ancak gelebildim geçmişi okumaktan..
ben erkencilerdenim..
15dk sonra kısçemi uyandırıp güne gümbür gümbür başlıcaz.
ne yazarsam kar diye,
döşedim yanlız mesajları kaydirigubbakcemile3

lavaş dışında iyi olmuş da,
bakalım bu hafta neler olucak..alkisalkisalkis
 
dün yediklerimi de yazayım hemencik:

sabah: 1 kase kuru üzümlü sütlü yulaf ezmesi, 1bardak akşamdan ıslattığım kuru kayısının suyu

ara: yarım paket altınbaşak bisküvi(nam-ı diğer sunta bisküvi)kaydirigubbakcemile3

öğle: 1 tabak havuçlu salatalıklı yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek

ara:1 bardak şekersiz kakaolu süt

ara:1 küçükcük minicik kuru patlıcan dolması

akşam:3 küçücük minicik kuru patlıcan dolması,peynirli makatnadan 1 kaşık tattım



arkadaşlar malum ben güne cok erken başlıyorum.
buyüzden de öğünler arasında baya bir acıkıyorum.
var mı bir önerisi olan bana...

bu arada dün yeşil çay içemedim.
2gecedir uykuları haram etmişti bana.
dün içemedim korkumdan.
bu akşam cok güzel uyudu da hepimiz kendimize geldik.
şimdi yeşil çayımı demleyip içicem..
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…