Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

günaydin kizlar,bugün burdayim,bi arkadasima telefon edip geliyorum :)
 
çok güzel bir menü olmuş, kalorisini de hesaplaaaa :)

teşekkür ederim canım...kalorisepetini bi ara bende kullanıyodum ama şu anda kalori hesabı yapmıyorum...
oooooooooo yemekler ve pastalar beklemesinde ne beklerse beklesin :))

yemeği dışarda yeriz zaten,ben kendime tavuk,salata türü şeyler söylerim,pastada yemeyeceğimi bildiği için almaz canım kocacım

aslında bende daha hediyemi almadım,bi türlü fırsat bulamadım...beğendiği kahverengi deri ceket vardı sanırım onu alıcam,öğle arası çıkıp halletsem iyi olucak
 
Son düzenleme:
olsun canim gözümden kacmis insanlik hali olabilir :) sorun degil bu zaten bilgi vermek icin yazmis sadece
bu arada bugün bizim 2.evlilik yıldönümümüz :123: :123:

akşama beni ne gibi şeyler bekliyo merak ediyorum
RAbbiim daha nice güzel nasip etsin ins canim

türkiyeden geldiigmden beri mutfakta bekliyolar bi düzenli kullanamadim ins bu sefer bi düzen tuttururum kendime..


evetttttttttt

sonunda toparlandim benim icin bugün yeni bir baslangic ,dün bilgili ile söz verdik birbirimize ayni diyeti yapiyoruz biz bugün basladik ve bozmak yokkk

sabah kalktim cayimi demledim,oglumu krese getridim biraz alisveris yaptim,eve geldim cayimi ictim o yarim saatte sporumu (jilian) yaptim ,dusumu etim kahvaltimi yaptim geldiimmmmm anam ne cok is yapmisim sabah sabah
 

amin canım cümlemizinkini inş.

toparlanmanada çok sevindim canım..insan kendini nasıl iyi hissediyo dimi

























































 


amin canım cümlemizinkini inş.

toparlanmanada çok sevindim canım..insan kendini nasıl iyi hissediyo dimi





hemde nasil

evet canım monti yapıyorum . ben montiyle güzel kilolar veriyorum . şöyle sabredip 6 ay kadar devam ettirebilsem manken gibi olucamda arada bozunca devamı geliyor
ins devam edebilirsin canim
 
Son düzenleme:

Allah nice kutlamaları daha nasip etsin inşallah....
 
yemekte tahin helva vardı bende çok severim. nasılsa hesaplıyoruz alayım nolacak akşam ona göre yerim dedim aldım geldim. tabi 9 lu bitki çayımdan sonra içeyim diye burnumun dibinde beklettim. birde yemek sindirilmeden yemiyim diye bu saate kadar bekledim. neyse sevinçle kalori sepetine yazdım. gerçek ağırlığını ölçeyin nasılsa teknik alet edevatın dolu olduğu bir yerdeyim dedim. heyecanla tabakla tartmışım. 221 g çıktı. amaaaan yiyeyim çok heveslendim bitince tabağı tartarım dedim. tabağı tarttım şimdi 217 g çıktı. yuh yani böylece terazinin bozuk olduğunu anlamış bulunuyorum. yanlız helva kaç gramdı ki??? :S
 

helva 4 gr olamazmi???
 
Son düzenleme:
2012-10-02 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Dost Yoğurt 100 GRAM 79.4
[2] Kombo 0.6 PAKET 216
[3] Burcak Klasik 2 ADET 81
[4] benim`o 0.2 paket 89.6
[5] Çoban Salatası 0.5 PORSİYON 45
[6] Knorr Kremalı Tavuk Çorbası 1 PORSİYON 64
[7] Çay 2 ADET 10
[8] Salça 0.25 YEMEK KAŞIĞI 7.35
[9] Beyaz Peynir 50 GRAM 125
[10] Uno Denge Light Ekmek 2 DİLİM 78
Toplam : 795.35 kal.

öğle yemeği yiyemeDİM!! okuldan sonra tabii milletin masasında ne varsa abandım burçak benimo bişeyler

ama kaloriler toplamda az oldu bu güzel =) ayy ben bugün çok fenayım yorgunumda hem inşallah dinlenince sporumuda yaparım


bu okul beni yoruyoorr
 
helva 4 gr olamazmi???

inan 4 gr bana yetmezdi :))))) bir ara helva fabrikasına da gitmiştim. 50 gr lık paketleri vardı. o 50 gr ın 3te biriydi en az. göz kararı biliyordum ama hani nasılsa terazi var tartayım dedim. ama iyi oldu kalibrasyona gitmesi lazımmış tarım bakanlığından denetlemeye gelmeden öğrenmem iyi oldu :)))))))))
 

kız toplam kalori azda bu nasıl menüdür......? çantana kuru kayısı al, yeşil elma koy, kipada yeni gördüm kipa light süt vardı küçük 200 ml, olmadı normal süt.... okulun sağlıksız beslenmene engel olmasına izin verme... ben üni. deyken bir ara arkadaşlarla diyetteyken burger kingten salata alırdık tabağını atmazdık her gün okula o tabakta (çok orjinal gelmişti bize:) marul yaprakları domates salatalık taşırdık. yemekhanede onu çıkarırdık ordan da yemekleri seçip alırdık.... ayrıca ayrıca minik tüplerde bal satılıyor. onlardan çantana koy (buzdolabı poşetinde) form bisküvinin üstüne azıcık ondan sık ye (canım çekti ama kalori miktarımı aşmayayım
 
[1] Şeftali 1 ADET 60
[2] pınar light süt 1 100 ml 35
[3] Diyabetik Böğürtlen Reçeli 5 GRAM 10.65
[4] Diet Kola 0.25 LİTRE 5
[5] Kepekli Kaşarlı Tost 2 adet 320
[6] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[7] Portakal 1 ADET 50
[8] Tahin Helvası 25 GRAM 129
[9] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[10] Turşu 5 GRAM 0.5
[11] Dost Yoğurt 100 GRAM 79.4
[12] Kuru Fasulye 1 PORSİYON 336
[13] Kuru Üzüm (çekirdeksiz) 5 GRAM 15.25
[14] Yer Fıstığı 5 GRAM 29.1
[15] CEVİZ 2 adet 54
[16] Bal 0.5 YEMEK KAŞIĞI 35
Toplam : 1180.9 kal.

şeftali ve süt bekliyor sırada acıkmazsam yemem dicemde sanmıyorum :))))))) ayyy 2 tanede ceviz yediydim eve girdiğimde çok açtım. 54 kalori onuda eklemem lazımdı unutmuşum 1200 ü geçmesem doymuyorum
 
Son düzenleme:
kscelr bugun ki menumu paylaşayım:)
1.öğün
tost ama kucuktu cok
bol çay
2.öğün
mercımek corba

3.öğün
spangle
bukadar yedım bugun daha ne olsun dımı bıde bol su
 
iyi akşamlar kızlarr bir temizlik yaptımkı bugün dillere destan gardolabımı temizledim atılcakları attım bir sürüydü.şimdide saçıma ve yüzüme maske yaptım oturuyorum dedim bi bakayım kadınlar kulübüneee :) bugün yediklerime geleyimm


[1] Yeşil Zeytin 15 adet 105
[2] Üzüm 100 gr 73
[3] Ayran 2 ADET 184
[4] Lahmacun 2 ADET 500
[5] Türk Kahvesi (sade) 1 FİNCAN 0
Toplam : 862 kal.
 
iyi aksmalar kizlar,bugünkü enüm

sabah
bir adet gevrek
peynir
yesil zeytin
biber
1 elma

ögle
kiymali karnibahar
2 ince dilim cavdar
mango

aksam

balik
salata
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…