slm kızlar tbrk eden arkadaslara çok teşekkur ediyorum hep beraber verıp kurtulacagız inşalh bu kilolardan :13:canlarım buraya daha çok vakıt ayırıp motıve edelım bırbırımızı ben gecen yılda 1 takımdaydım ve 12 kilo verdım 4 ayda ,ayrılınca veremıyosun kılo, ınanıyorum kı bırlıkten kuvvet doğar:13:

2012-09-27 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Erik 1 ADET 8
[2] fındık (1 adet) 10 adet 90
[3] Domates 1 ADET 14
[4] Kakaolu Kek 30 GRAM 108.3
[5] Bal 1 YEMEK KAŞIĞI 70
[6] Yeşil Zeytin 2 adet 14
[7] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[8] Kepekli Ekmek 3 DİLİM 165
[9] Eti Form Limon Lifli-Kepekli Bisküvi 0.50 paket 96.5
[10] Elma 1 ADET 60
[11] Yeşil Üzüm 1 100 gr 57
[12] Dost Yoğurt 50 GRAM 39.7
[13] çoban salata 1 porsiyon 114
[14] Zeytinyağlı Taze Fasulye 0.50 PORSİYON 100
[15] Kırmızı Mercimek Çorbası 1 PORSİYON 183
bol su . 20 dak yürüyüş . 20 mekik
Toplam : 1194.5 kal.