Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

çelik198408 .!.:

ayyyy bhk cım senin tariflerde ciddi ağzımın sularını akıtıyo şöyle kalorisiz tarifleri arada paylaşalım kızlar şuan yaş pastamı yoksa havuçlu salatalıklı karışım mı desen 2 . sini isterim okadar canım istedi yani yarın öğle yemeği belli oldu he ehe senin salatalardan da yapmıştım canımcım

Genişletmek için tıkla...

bhk .!.:

dün yediklerim:

sabah: 1 kase kuru üzümlü,sütlü yulaf ezmesi, salatalık,domates,peynir, yarım dilim kepekli ekmek

ara: 1 bardak yeşilçay, 3 tane pirinç,mısır patlağı(kahvaltıyı 6bucukta yapınca arada cok acıkıyorum:bbo:)

öğle havuçlu salatalıklı naneli yoğurt

ara: 1 bardak süt

akşam: çorba,yoğurt,piyaz (yağsız)

madde 1 : 1 bardak yeşil çay içtim
madde 2 : 1 lt su içtim
madde 3 : yoğurt bolca tükettim
madde 4 : mekikçekemedim henüz
madde 5 : bolca şükrettim
madde 6 : 60 kere cektim karnımı ama inanılmaz tansiyonum düştü,bir anda bayılacak gibi oldum.
bundan sonra gün içine yayarak yapıcam

Genişletmek için tıkla...

bhk .!.:

cococum cok güzel spor yaptın bu hafta..
süper bi rakam bekliyorum wall senden heyecanla :1hug:

:jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

bhk .!.:

bence bi kaç güne bi düşüş olur sende benneyaptımki

hoş etli ekmekleri simitleri de götürüyosun ya arada :jeyyar:

ay ben de hamur işine hasret kaldım walla.
bir poğaça simit börek yiyesim var

Genişletmek için tıkla...

KHENA .!.:

1. TAKIM ** 101. ETAP **

Günaydın kızlar coco ve yasemin in hesaplamasını ve kendiminkini yaptım bi kontrol edermisiniz

Genişletmek için tıkla...

çelik198408 .!.:

......kaptancım hedefim süper olmuş o kadar hassas bi noktadaki ne ben o kadar kilo veremem diye kaygılanıyorum nede aman azmış kolaylıkla verebilirim diyorum zaman gösterecek elimden geleni yapacağım 21 mayısta 67.5 kilo olmak fikri çok hoşuma gitti y 59 ne zaman olurum kaptancım sence heycan yaptım 21 mayıs 67.5
11 haziran ?doğum günüm
16 temmuz ?düğün tarihimiz
1 ağustos ?eşimin doğum günü
1eylül ?okullar açılıyo
20 eylül ?ramazan bayramı

kaptancım soru işaretlerine hedeflerimi yazsan önce uzak hedflerimi belirlesemsengözlerimebaksanab

Genişletmek için tıkla...

herbal .!.:

merhaba arkadaslar,

yaw uyari almisim.. bu ihtiyacim olan en son seydi ama naapalim..

kusura bakmayin yulafim, arkadaslarim, bugun gec kalmamam gereken bir randevum vardi.
sabah cocugu hazirla, araba ben de oldugu icin, esimi ise birak vs derken, sabah tartilmama ve aklimda olmasina ragmen, araya bir seyler girince kosusturmacada, baglanamadim nete. eve geldigimde ancak baglanabildim ama saat oglen 1 olmustu. tabii bu sizin saatinize gore 8 oluyor.. yani iste gurbetin dezavantaji... senağlama off zaten cok sismanim.. bi de uyari aldim.. yaz da geldi sayilir.. yeni tartimla yine 90 lara dondum.. :sm_confused: ooff off :çok üzgünüm: kizim 6 yasina geleck ben halaaa dogum kilolarini veremedim.. :çok üzgünüm:

neyse canlarim, cok yavas ilerliyorum, ya da yerimde sayiyorum sanki.. sizin de motivasyonunuzu bozmadan kacayim ben.. optum sekerler..

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Günaydın kızlar...
Geçen haftayı (yani kilo aldığımı) unutup yeni bir haftaya başladım bugün itibari ile.
Kaçamaksız bir hafta geçirmek istiyorum Çok üzgünüm çoook
.....

Genişletmek için tıkla...

bhk .!.:

.....
madde 6 : 60 kere cektim karnımı ama inanılmaz tansiyonum düştü,bir anda bayılacak gibi oldum.
bundan sonra gün içine yayarak yapıcam

Genişletmek için tıkla...

elifcino .!.:

ben nerminden izin aldım yancı olarak :lepi:
buraya istedüğüm kadder girip, sürekli rahatsızlık verebülürüm, elimde izin kaadım var :dilcikar:

nassıız birinci takıııııım

kız bhk kaç kerem didim nane sütü azaltii deyü, yime şunu, onun yerine sumak yiin bare, hem sütü de artırıyo..

ben de böön kahvaltıda kuru üzümlü mısır gevreği yidiydim

Genişletmek için tıkla...

nrmyn .!.:

21 mayıs 67.5
11 haziran ?doğum günüm 66
16 temmuz ?düğün tarihimiz64,9
1 ağustos ?eşimin doğum günü63,2
1eylül ?okullar açılıyo60,1
20 eylül ?ramazan bayramı59,5
a.s. tebrikler canımcımmmmm:lepi:

Genişletmek için tıkla...

elifcino .!.:

ben nerminden izin aldım yancı olarak :lepi:
buraya istedüğüm kadder girip, sürekli rahatsızlık verebülürüm, elimde izin kaadım var :dilcikar:

nassıız birinci takıııııım

kız bhk kaç kerem didim nane sütü azaltii deyü, yime şunu, onun yerine sumak yiin bare, hem sütü de artırıyo..

ben de böön kahvaltıda kuru üzümlü mısır gevreği yidiydim

Genişletmek için tıkla...

cocostar .!.:

oku oku yeni bitirdim yazdıklarınızı... dilim şişmiş uzuuuunca birşeyler yazayım dedimnaniknanik bahsetmiştim dn izinliydim kızlar o nedenle yazamadım size. sadece kilo bildirimimi yapabildim. evde bilgisayar yoktu eşim işyerine götürdüğünden.akşama da evde değildik işte ancak şimdi yazabiliyorum..



ben de öyle ümit ediyordum ama:1no2: canım yaaa 5 ay sonra regl oldum acaba diyorum ondan olabilir mi:uhm: bir haftanın 5 günü en az 35 dk eliptik bisiklete bindim. kalan 2 gün de birinde 120 diğerinde 70 dk yürüyş yaptım çünkü. ama kendimi kilo vermiş hissediyrum tartı beni yalanlasa dafisfisfis



bir kez simit bir kez de etliekmek yedim naniknanik ama biliyorsunuz ben baya hamur işi yesem de gr gr veriyordum. bu hafta o kadar yemedim. hakikaten dikkat ettim. etliekmeği bir konyalı olarak reddetme lüksüm yok :smiley-cool: ama elimden geldiğince az yiyorum. herşeye rağmen spor sonucu vereilmeliydim ama sonuç beni yıldırmadı spora tam gaz devam Rabb'imin izniyle...



teşekkürler canım:1hug:



benim dolapta her daim kuru kayısı bulunur canım. ama çekirdeksiz benimki. onları bir taşım kaynatıyorum şekersiz felan. soğuyunca blendırdan geçirip içiyorum ama meyve suyu gibi değil baya kıvamlı oluyor.
ben yatmadan içiyorum genelde ama çekirdekli olanı ıslatıp sabah içtiklerini duymuştum. sen de dene umarım faydası olur BHKcım...



kocamaaannn tebrikler:lepi:insanın nasıl morali düzelior di mi...

geçen bir arkadaşım doğum öncesine dönmüşsün dedi banada şakkıdı oaysa nerdeee.. giydiklerimle komufle ediyorum dedim :roflol:




aynen ben de varım. dün burda olsam ilk takıma ben de dahil olurdum kesinyerimsenibenşimdi ilk takm dolduğuna göre ikinci takıma arkadaşlar aranıyor :1hug:




izinliydim canım:smiley-cool:

Genişletmek için tıkla...

nrmyn .!.:

geçmişi okudumm şimdi bir birr cevaplıcam kızlarrr
buhafta 9. olmuşuzz
ama bu bizi yıldıramaz değil miiiiia.s

Genişletmek için tıkla...

nrmyn .!.:

canımcım yulaflı süt yanında kahvaltı da ettiğini görmek çok sevindirci
ama 6. madde de niye öyle oldu anlayamadım,
ayakta duruyoruz ve burundan alıp ağızdan veriyoruz,
acaba fazla oksicen şeysi mi dokundu kisengözlerimebaksanab
gün içine yayarak yap madem senkaydirigubbakcemile2
madde 4. ü de sadece senin için 40 defa sağa sola eğilme olarak düzeltebilriiza.s

Genişletmek için tıkla...

çelik198408 .!.:

kız elif hoşgeldin kıza.s.

Genişletmek için tıkla...