- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Canım saat 5e geliyor.
Normalde hayat ve herbal kilo bildirimlerini erkenden yaparlardı.
Mutlaka bi aksilik çıktı ki bugün böyle geciktirdiler.
Bence kiloyu aynı geç.a.s
- 25 Şubat 2008
- 8.179
- 34
- 358
yulafcım istersen nrmyne mesaj atıp sorayım:uhm:
1. TAKIM ** 101. ETAP **
nrymn ( 58.5 /58.9/ -0.4/ - 0.68% )
neşemeşe (75,0 / 75,0 /0 / 0% )
hayat70 (58,7/ 58,7 / 0 / 0 %)
KHENA (64,4 / 63,9 / 0,50 / 0,78%)
yasmine8383 (58,0 / 58 / 0 / 0 %)
herbal ( 88,1 / 88,1 / 0 / 0%)
bhk (69.0 /69.0 / 0 / 0% )
çelik198408 ( 70,7 / 69.9 / 0.8/ 1.13 %)
yulaf ( 68,9 / 68,9 / 0 / 0% )
TuRuNCu ( 58 / 58,8 / -0,8 / -1,38 %)
flawless ( 64,0 / 64,4 / -0,4 / -0,63 %)
cocostar (64.8 / 65 / -0,2 / -0,31%)
1. TAKIM TOPLAM KİLO( 798,1 / 798,6 / -0,5 / -0,06 %)
nrymn ( 58.5 /58.9/ -0.4/ - 0.68% )
neşemeşe (75,0 / 75,0 /0 / 0% )
hayat70 (58,7/ 58,7 / 0 / 0 %)
KHENA (64,4 / 63,9 / 0,50 / 0,78%)
yasmine8383 (58,0 / 58 / 0 / 0 %)
herbal ( 88,1 / 88,1 / 0 / 0%)
bhk (69.0 /69.0 / 0 / 0% )
çelik198408 ( 70,7 / 69.9 / 0.8/ 1.13 %)
yulaf ( 68,9 / 68,9 / 0 / 0% )
TuRuNCu ( 58 / 58,8 / -0,8 / -1,38 %)
flawless ( 64,0 / 64,4 / -0,4 / -0,63 %)
cocostar (64.8 / 65 / -0,2 / -0,31%)
1. TAKIM TOPLAM KİLO( 798,1 / 798,6 / -0,5 / -0,06 %)
- 25 Şubat 2008
- 8.179
- 34
- 358
sorarım sana kuğu gelin bu 6 maddeyi yaptın mı bir
hepinizi msnden sözlü yapacam bu iki
bir anda bi numara söylicem ve bu ne diycem, eğer bilemezsseeennnnkötükedihüso bilemyiroum artık:jeyyar:
ayrıca kimler hangi numarayaı yapamadıığını desinler bir zahmetsengözlerimebaksanab
canımcım,
su ve yeşil çay için ayrıca tebrik ederim senia.s
yoğrut olayına gelince yarım yağlı yoğurt tercih edebilrisin, aslında damak tadına da bağlı, çok sıkma derim kendini
mühim olan düzenli protein almak
lütfen ama lütfen her öğün protein almaya dikkat edin, diyelim öğlen protein almadınız, yoğurt da yiyemiyorsunuz heme koşun bir ayran yapın kendinzie ya da koşun bir markete hemencecik bir ayran alınkaydirigubbakcemile
sözz müüüüüüü
canımsınn:1hug:
şimdi 6. maddeyi aklına geldikçe yapabilrisin, bi yapın bana deyin ben şu sayıya kadar yaptım zorlandım, ya da aa evet hakkaten 60 yapabildim yii oldu felan
aklına geldikçe
ben kurumda aklıma geldikçe yapıorum:teytey:
not: yarım mekik olayını sormuşsun olur şekerim tabi olurr
neden olmasın:smiley-cool:
dilersen sağa sola eğilme bükülme hareketi ile değiştirebiliriz snein için:teytey:
çok haklısın fılavlıscımmm
ama sinirleri bozmak yokk
herşey yoluna girer Allah ın izni ilea.s
lahana kürü için teşekkür ederim bu arada, zira pahallı bir yağ yahuuuu:bbo:
düşündm kaldımdı yaniiii:uhm:
:sm_cool:fulicimmm
çok harika gidiyorsun, ilk mezunumuz sen olacaksın inş., gurur duyuyorum seninlee:1hug:
ilk kısma maşallaaaahhh demek istiyorum cococummm:smiley-cool:.....
sabah kahvaltıyı bir simit evinde yaptık :1ninca:
1 börek ve bir karışık simit yedim-tatlicadiarzu-
ardından da koca bir dilim tiramisukafamçokkarıştıminiğim dursa birşeyler daha yermiydim:uhmrası muallakfisfisfis
.......
ikindin sütlü pekmezli yulaf
akşam yemekte:
fırında patates köfte ve mercimek çorbası
birkaç kaşık yoğurt
o ne yahuu
kıtlıktan çıkmadın deil mi yavrukuş:1rolleyes:
not: süt ve pekmez birlikte tüketildiğinde besin değerlerini azalttığını ve vücuda faydasının olmadığını biliyorum, bu konuyu bir araştırabilri misin acabayerimseniben
çok çok teşekkür ederim canımcıma.s
:1hug:harikasınn çelik anneee
süpersün süpeerrr
gurur tablomuzsun sen bizimmm
vayyyy beeeeeekaydirigubbakcemile2
tebrik ederim cocum, e simitler vicdan yaptırdı di mi :teytey:
dualarımız hep sneinle minik kuşummmhihoyyyt
çok harika güzel haberler duyacağız inşaallah:1hug:
kaydirigubbakcemile2tabiiii kiiiiiii
çok çok teşekkür edeirm bhkcım
saolasın,
sabah apar topar ancak çıktım, aslında kalkıp size bişiler yazacaktım sabah
ama nasıl yetiştiğimi ben bilyiorumm
yahu bahar yorgnluğu mu nedir, gelince de 8 de uyuyveriyorumCADIARZU
bize daha fazla zaman ayırmalıyım, farkıdnayım
inş. yapacağım birşeyler
sözhihoyyyt
sakınnnnkötükedihüso....
bir poğaça simit börek yiyesim var
acabaaa hergün bana mail atmayı unuttuğun için olabilri miiiikötükedihüso
sesimi çıakrtmıyordum ama çıkartıcam iştekötükedihüso
süpersiinnnnnnn:1hug:
bu ne güzel bir haber böyleeeeee:teytey:
şimdii öyleyse
21 mayıs 67,5 diyelim olur mu çelik anne
2.4 kilo vermeni istiyorum senden, acele etmeden, yavaş yavaş kalıcı bir şekilde
neredeyse 1 ayımız var hadi bakalım
bu arada diğer hedefleri hatırlatayıma.s
1-kheana
2-yasmine83
3-turuncu
4-nrmyn
5-herbal
hadi baklaımmmmmmkaydirigubbakcemile
knedimen utanıyorum demek yokkaydirigubbakcemileSonuncu olmada katkıda bulunduğum için kendimden utanıyorum
biz bir takımızzzkaydirigubbakcemile5
hem de 1. takımmmmŞeniz
eminim çok güzel olmuştur canımcıma.s
ben de rondoya 1 havu., 1 salatalık, yarımda kabak koyarım, biraz sulu bir kıvamı olıyor, hemen biraz ypurt ekleyip afiyetle yerim, güzel bir akşam yemeeğiiiialkisalkisalkis
tavsiye ederim, çiğ kabak yenri mi diye sorma, analmıyorsun bile, hem de sağlıklı:jeyyar:
o çok harika bir şey bhk'cımm
yani resmen hazine bulmusşun diyebilirmhihoyyyt
turuncuya katılıyorum, akşamdan suya kyuoi sabah o suya 1 çay kaşığı zeytinyağpı damlatıp içebilrisin, kaısılarını hüplet heemnhihoyyyt
sonra sonucu yaz da görsün arkadaşlaarrrrkaydirigubbakcemile
vaayyy bee işte buu
işte buuuuuu
canımcım ama 10 kiloaya yakın verdin sennn
bu nedemekkk:teytey:
takdire şayan tabiki dee:hooray:
maşallaahhh
artık gitmeyen kiloları da biz göndeririz:teytey:
ayy süperrrrrr
anneciğinin gözündekiışıltıyı görüdüm sankii şimdidenn
hadi darısı herbalimin başınaa
o da bi süpriz yapsa böyle annesine babasınaa
hı hadi herbalim ha gayrett
hadii bakiyyymm yeme , o kızının çukulatasııııhihoyyyt
vaayyyy bir şok da mistanbulda yaşanacak haaahihoyyyt
haydi bakalımmmmmm
harika fikirrrrr
ben varımm
ben de varımhihoyyyt
off o ne yaaaasengözlerimebaksanab
en az 4 aydır yemiyorum öyle şeylerrrrr
gofret türüüü:dilcikar:
çok teşekkür edeirm bhkcım
turuncucumm
saoluunn
biz çok tatlı bir takımızzz
hepimiz tatlı kardeşizz
hey maşallah 2 omlet ha:jeyyar:
bugün de o reçel yanında 1 lokmacık da peynri yutuverseydin ya kuşum benim
o tatlndırıcılı çay muhabbetini heçç sevmedim dostum:dilcikar:
yok öyle bişiii lügatımızda
bitti bundan sonra kullanılmıyor tatlandırıcı,
nokta.
not: bezelye çok fazla şeker içeröekte imiş güzel arkadşalarım, dün öğrendim kurumda,
lütfen dikkatli tüketelim, hatta bu kilo vermeye çalıştıımız dönem heç yemesek daha iyi
onu kilo koruma programımızz alalım olar mı:teytey:
canımcım bu tür durumlarda
takım kuralalrımız çok açık
ne der takım kuralalrımız:
1.TAKIM KURALLARI
Kural 1: bildirm cuma günü en geç saat 13:00 da tamamlanmış olacak
Kural 2: 2 kez mazeretsiz bildirm yapmayan kişi diskalifiye oluyor..
kural1'i herbalim gurbet kuşum için yumuşattmıştık, onun için saat 14:00 son saattir.
o sebeple, bu kuralalrdan şu anlaşılıyor,
kişi 1 defa habersiz bildirim yapmadığında kilosu aynen yazılıyor,
2. defa habersiz bildirimlerde yine aynen geçiliyor ancaaakk 3. bildirim de (ki bu üst üste 2 hafta olabilir, ya da aralıkalrla 2 hafta olabilir) yine aynı durum söz konusu ise, 1. takım kuralalrı gereği, 1. takım ile yarışmaya devam edemiyora.s
bu durumda herbalim ve hayatcımm ilk uayarılarını almış oluyorlar, bu tarihi not ettim bir yere,
maalesef ki 1 hakkınız kaldı güzel bayanlarr,
lütfen dikkata.s
dilerseniz interaktif iletişim için telefon bırakın bana ya da yulafa ya da bhk'yaa.s.
herbalim, bu kilo bildirimini geçerli sayamıyoruz maalesf ki,
ilk uyarını almış bulunuyoesun güzel arkadşaıma.s
bu arada bu kilonu bildiriyorum püsküütea.s
ayyyy bhk cım senin tariflerde ciddi ağzımın sularını akıtıyo şöyle kalorisiz tarifleri arada paylaşalım kızlar şuan yaş pastamı yoksa havuçlu salatalıklı karışım mı desen 2 . sini isterim okadar canım istedi yani yarın öğle yemeği belli oldu he ehe senin salatalardan da yapmıştım canımcım
ya şu denetleme grupları süper ama bana şöyle eli sopalı biri lazım sıkıştırıp hesap soracak gündüzleri bilg eşimde olsada tembelllik etmesem geceleri yazabilirim kim ister benle aynı grupta olmak bakayım
kaptancım hedefim süper olmuş o kadar hassas bi noktadaki ne ben o kadar kilo veremem diye kaygılanıyorum nede aman azmış kolaylıkla verebilirim diyorum zaman gösterecek elimden geleni yapacağım 21 mayısta 67.5 kilo olmak fikri çok hoşuma gitti y 59 ne zaman olurum kaptancım sence heycan yaptım 21 mayıs 67.5
11 haziran ?doğum günüm
16 temmuz ?düğün tarihimiz
1 ağustos ?eşimin doğum günü
1eylül ?okullar açılıyo
20 eylül ?ramazan bayramı
kaptancım soru işaretlerine hedeflerimi yazsan önce uzak hedflerimi belirlesemsengözlerimebaksanab
ya şu denetleme grupları süper ama bana şöyle eli sopalı biri lazım sıkıştırıp hesap soracak gündüzleri bilg eşimde olsada tembelllik etmesem geceleri yazabilirim kim ister benle aynı grupta olmak bakayım
kaptancım hedefim süper olmuş o kadar hassas bi noktadaki ne ben o kadar kilo veremem diye kaygılanıyorum nede aman azmış kolaylıkla verebilirim diyorum zaman gösterecek elimden geleni yapacağım 21 mayısta 67.5 kilo olmak fikri çok hoşuma gitti y 59 ne zaman olurum kaptancım sence heycan yaptım 21 mayıs 67.5
11 haziran ?doğum günüm
16 temmuz ?düğün tarihimiz
1 ağustos ?eşimin doğum günü
1eylül ?okullar açılıyo
20 eylül ?ramazan bayramı
kaptancım soru işaretlerine hedeflerimi yazsan önce uzak hedflerimi belirlesemsengözlerimebaksanab
selam kızlarr...
öncelikle sizi beklettiğim için özür dilierim....
konyadan annemler geldi dün.. ve ben bugünü tamamen aklımdan çıkarmışım..... hiç aklıma gelmedi....
akşam aklıma geldi.... annemin sevinciyle herşeyi unutmuşum.... ayyy kusuruma bakmayın....
gurbet böle işte.....
ben cezama razıyım.... yulafçım hakkını helal et canım....
öncelikle sizi beklettiğim için özür dilierim....
konyadan annemler geldi dün.. ve ben bugünü tamamen aklımdan çıkarmışım..... hiç aklıma gelmedi....
akşam aklıma geldi.... annemin sevinciyle herşeyi unutmuşum.... ayyy kusuruma bakmayın....
gurbet böle işte.....
ben cezama razıyım.... yulafçım hakkını helal et canım....
canimcim oyle helal edilcek durum yok hayatim. sadecene yapmam gerektigini bilimyordum. neyse ki problem olmadan gecti amaaaa ilk uyarinizi almis oldunuz, aklinizda olsun =)
merhaba arkadaslar,
yaw uyari almisim.. bu ihtiyacim olan en son seydi ama naapalim..
kusura bakmayin yulafim, arkadaslarim, bugun gec kalmamam gereken bir randevum vardi.
sabah cocugu hazirla, araba ben de oldugu icin, esimi ise birak vs derken, sabah tartilmama ve aklimda olmasina ragmen, araya bir seyler girince kosusturmacada, baglanamadim nete. eve geldigimde ancak baglanabildim ama saat oglen 1 olmustu. tabii bu sizin saatinize gore 8 oluyor.. yani iste gurbetin dezavantaji... senağlama off zaten cok sismanim.. bi de uyari aldim.. yaz da geldi sayilir.. yeni tartimla yine 90 lara dondum.. :sm_confused: ooff off :çok üzgünüm: kizim 6 yasina geleck ben halaaa dogum kilolarini veremedim.. :çok üzgünüm:
neyse canlarim, cok yavas ilerliyorum, ya da yerimde sayiyorum sanki.. sizin de motivasyonunuzu bozmadan kacayim ben.. optum sekerler..
yaw uyari almisim.. bu ihtiyacim olan en son seydi ama naapalim..
kusura bakmayin yulafim, arkadaslarim, bugun gec kalmamam gereken bir randevum vardi.
sabah cocugu hazirla, araba ben de oldugu icin, esimi ise birak vs derken, sabah tartilmama ve aklimda olmasina ragmen, araya bir seyler girince kosusturmacada, baglanamadim nete. eve geldigimde ancak baglanabildim ama saat oglen 1 olmustu. tabii bu sizin saatinize gore 8 oluyor.. yani iste gurbetin dezavantaji... senağlama off zaten cok sismanim.. bi de uyari aldim.. yaz da geldi sayilir.. yeni tartimla yine 90 lara dondum.. :sm_confused: ooff off :çok üzgünüm: kizim 6 yasina geleck ben halaaa dogum kilolarini veremedim.. :çok üzgünüm:
neyse canlarim, cok yavas ilerliyorum, ya da yerimde sayiyorum sanki.. sizin de motivasyonunuzu bozmadan kacayim ben.. optum sekerler..
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Günaydın kızlar...
Geçen haftayı (yani kilo aldığımı) unutup yeni bir haftaya başladım bugün itibari ile.
Kaçamaksız bir hafta geçirmek istiyorum Çok üzgünüm çoook
Kaptanım hem sana mail gönderme işini hem de takıma yediklerimi yazma işini baya bi aksattım geçen hafta.Bu da benim kilo almama sebeb oldu.Bugün itibari ile tekrar yediklerimi yazacağım.kaydirigubbakcemile5
Dün yediklerim :
aç karnına : cevizli su
08,00 : 1 dilim kepekli ekmek,1 kk peynir
10,30 : 5 adet kepekli bisküvi
12,00 : 1 kase ezogelin çorbası,1 kase cacık
15,00 : 1 elma
18,00 : salatalık salatası sırnaşık şey,2 dilim kepekli ekmek,1 ufak parça ızgara tavuk göğsü
20,00 : 1 dilim kepekli ekmeğin üzerine 1 tatlı kaşığı nutella (regl olacağım için canım inanılmaz tatlı istiyor :çok üzgünüm:)
su : 2,5 lt
spor : 50 dk yürüyüş
Not : salatalık salatasının tarifi :))) : salatalıkları halka şeklinde dilimliyoruz.ıçerisine bol miktarda dereotu ve arzu edildiği kadar sarımsak koyuyoruz.3 kaşık yoğurt ekleyip bi güzel karıştırdıktan sonra afiyetle yiyoruz.Dereotu ve yoğurt gerçekten harika oluyor.Ben bu yoğurtlu karışıma bazen çiğ kabak rendeliyorum bazende havuç.Hem hafif hem de lezzetli oluyor :lepi:
Şimdi gelelim kaptana vereceğim hesaba :) :
madde 1 : 2 bardak yeşil çay içtim
madde 2 : 2,5 lt su içtim
madde 3 : 3 kaşık kadar yoğurt tükettim salatamda
madde 4 : 50 tane mekik çektim
madde 5 : sağlıklı olduğum için şükrettim
madde 6 : aklıma geldikce karnımı çektim ve bıraktım ama sayısını bilmiyorum
Geçen haftayı (yani kilo aldığımı) unutup yeni bir haftaya başladım bugün itibari ile.
Kaçamaksız bir hafta geçirmek istiyorum Çok üzgünüm çoook
Kaptanım hem sana mail gönderme işini hem de takıma yediklerimi yazma işini baya bi aksattım geçen hafta.Bu da benim kilo almama sebeb oldu.Bugün itibari ile tekrar yediklerimi yazacağım.kaydirigubbakcemile5
Dün yediklerim :
aç karnına : cevizli su
08,00 : 1 dilim kepekli ekmek,1 kk peynir
10,30 : 5 adet kepekli bisküvi
12,00 : 1 kase ezogelin çorbası,1 kase cacık
15,00 : 1 elma
18,00 : salatalık salatası sırnaşık şey,2 dilim kepekli ekmek,1 ufak parça ızgara tavuk göğsü
20,00 : 1 dilim kepekli ekmeğin üzerine 1 tatlı kaşığı nutella (regl olacağım için canım inanılmaz tatlı istiyor :çok üzgünüm:)
su : 2,5 lt
spor : 50 dk yürüyüş
Not : salatalık salatasının tarifi :))) : salatalıkları halka şeklinde dilimliyoruz.ıçerisine bol miktarda dereotu ve arzu edildiği kadar sarımsak koyuyoruz.3 kaşık yoğurt ekleyip bi güzel karıştırdıktan sonra afiyetle yiyoruz.Dereotu ve yoğurt gerçekten harika oluyor.Ben bu yoğurtlu karışıma bazen çiğ kabak rendeliyorum bazende havuç.Hem hafif hem de lezzetli oluyor :lepi:
Şimdi gelelim kaptana vereceğim hesaba :) :
madde 1 : 2 bardak yeşil çay içtim
madde 2 : 2,5 lt su içtim
madde 3 : 3 kaşık kadar yoğurt tükettim salatamda
madde 4 : 50 tane mekik çektim
madde 5 : sağlıklı olduğum için şükrettim
madde 6 : aklıma geldikce karnımı çektim ve bıraktım ama sayısını bilmiyorum
Son düzenleme:
