Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

kizlar ne yapcaz ayni mi dicez?

12. takim ve biz kaldik sadece.

yulaf .!.:

kizlar ne yapcaz ayni mi dicez?

12. takim ve biz kaldik sadece.

Genişletmek için tıkla...

Canım saat 5e geliyor.
Normalde hayat ve herbal kilo bildirimlerini erkenden yaparlardı.
Mutlaka bi aksilik çıktı ki bugün böyle geciktirdiler.
Bence kiloyu aynı geç.a.s

demek ki oyle oldu.

o sekilde yapalim o zaman.

yulaf .!.:

kizlar ne yapcaz ayni mi dicez?

12. takim ve biz kaldik sadece.

Genişletmek için tıkla...

yulafcım istersen nrmyne mesaj atıp sorayım:uhm:

bhk .!.:

yulafcım istersen nrmyne mesaj atıp sorayım:uhm:

Genişletmek için tıkla...

canim ya telefonu varsa sende super olur acikcasi. yanlis birsey yapmamis oluruz.

yulaf .!.:

canim ya telefonu varsa sende super olur acikcasi. yanlis birsey yapmamis oluruz.

Genişletmek için tıkla...

gönderdim .
cevap gelir gelmez haber veririm

sadece biz kaldik.

9. takima kontrol ettiriyorum kizlar.

yaptim bildirimi ama bu durum hic hosuma gitmedi haberiniz olsun.

saglik olsun canim.

insallah tekrarlanmaz bir daha.

yulafcim meraba, benim ayni.

yeni tartima gore ise 91.300 gr geliyorum.

KHENA .!.:

.....
bunlar daha ceza değil derkennnn :1shok:
daha napıcaz kaptan acı bizeee
bak bu 6 maddeyi yapıcam tamam :jeyyar: tamam dimi kaptan tamam fisfisfis

Genişletmek için tıkla...

sorarım sana kuğu gelin bu 6 maddeyi yaptın mı bir
hepinizi msnden sözlü yapacam bu iki
bir anda bi numara söylicem ve bu ne diycem, eğer bilemezsseeennnnkötükedihüso bilemyiroum artık:jeyyar:
ayrıca kimler hangi numarayaı yapamadıığını desinler bir zahmetsengözlerimebaksanab

TuRuNCu .!.:

......

3- 3 kaşık yoğurt yiyelim ama normal yoğurt mu yoksa yağsız yoğurt mu olacak CADIARZU
.......

6- Bu mide küçültme işini ben aklıma geldikce yapıyorum ama nefes alışverişime hiç dikkat etmemiştim.benneyaptımki

Not : Bunlar ceza değilse cezanın ne olacağını merak etmeye başladım doğrusu -tatlicadiarzu-

Genişletmek için tıkla...

canımcım,
su ve yeşil çay için ayrıca tebrik ederim senia.s
yoğrut olayına gelince yarım yağlı yoğurt tercih edebilrisin, aslında damak tadına da bağlı, çok sıkma derim kendini
mühim olan düzenli protein almak
lütfen ama lütfen her öğün protein almaya dikkat edin, diyelim öğlen protein almadınız, yoğurt da yiyemiyorsunuz heme koşun bir ayran yapın kendinzie ya da koşun bir markete hemencecik bir ayran alınkaydirigubbakcemile
sözz müüüüüüü

bhk .!.:

.....
ayy pek beğendim ben bu cezaları kaptan..
yanlız hergün içn mi?
her ssat için mi nedir -tatlicadiarzu-

şaka şaka..

bana daha cok ceza ver kaptan,
bu hafta bomba gibi olmak istiyorum ben..

Genişletmek için tıkla...

canımsınn:1hug:
şimdi 6. maddeyi aklına geldikçe yapabilrisin, bi yapın bana deyin ben şu sayıya kadar yaptım zorlandım, ya da aa evet hakkaten 60 yapabildim yii oldu felan
aklına geldikçe
ben kurumda aklıma geldikçe yapıorum:teytey:

not: yarım mekik olayını sormuşsun olur şekerim tabi olurr
neden olmasın:smiley-cool:
dilersen sağa sola eğilme bükülme hareketi ile değiştirebiliriz snein için:teytey:

flawles .!.:

kaptanım uzman yardım alıyordum ama sinirlerimi iyice bozduğu için ilaçlar artık kullanmıyorum doğal yöntemler bulmaya çalışıyorum ibrahim saraçoğlunun kitabını aldım soğan kürü var bununla ilgili onu uyguluyorum umarım sonuç verir..lahana yağına gelince gerçekten oldukça incelme söz konusuydu amaaaa şu sıralar biraz şişliklerim var onun için regl olup sonrasında size sonuçları söylicem şunu söyliyebilirim gerçkten işe yarıyor

Genişletmek için tıkla...

çok haklısın fılavlıscımmm
ama sinirleri bozmak yokk
herşey yoluna girer Allah ın izni ilea.s
lahana kürü için teşekkür ederim bu arada, zira pahallı bir yağ yahuuuu:bbo:
düşündm kaldımdı yaniiii:uhm:

yulaf .!.:

ben de cok begendim cezalari kaptanim.
bugunden itibaren uygulamaya koyuyorum.

Genişletmek için tıkla...

:sm_cool:fulicimmm
çok harika gidiyorsun, ilk mezunumuz sen olacaksın inş., gurur duyuyorum seninlee:1hug:

cocostar .!.:

.....

sabah kahvaltıyı bir simit evinde yaptık :1ninca:

1 börek ve bir karışık simit yedim-tatlicadiarzu-

ardından da koca bir dilim tiramisukafamçokkarıştıminiğim dursa birşeyler daha yermiydim:uhmrası muallakfisfisfis
.......

ikindin sütlü pekmezli yulaf
akşam yemekte:
fırında patates köfte ve mercimek çorbası
birkaç kaşık yoğurt

Genişletmek için tıkla...

ilk kısma maşallaaaahhh demek istiyorum cococummm:smiley-cool:
o ne yahuu
kıtlıktan çıkmadın deil mi yavrukuş:1rolleyes:

not: süt ve pekmez birlikte tüketildiğinde besin değerlerini azalttığını ve vücuda faydasının olmadığını biliyorum, bu konuyu bir araştırabilri misin acabayerimseniben

çelik198408 .!.:

lm kızlar yarın büyük gün hadi bakalım

kaptancım tezinde işinde hayırlı olsun maşallah sana zaten bu işler çorap söküğü gibi üst üste gelir en azından bende öyle olmuştu yakında evleniyorum diye gelirsen şaşımam
......

kaptancım cnm benim biliyosun bugün hedef günümdü ben en son 70.00 dım ve inan dikkat ettim ama regl olunca sabah 70.600 düm üzüldüm ama ben bişey yapmadım yarın biraz daha iyi olur inş ama regl olmama rağmen kilo verdim lütfen yarın 69.9 olayım artık 60 lara kapak atmak istiyorum ve bu hafta daha iyi olacak

Genişletmek için tıkla...

çok çok teşekkür ederim canımcıma.s
:1hug:harikasınn çelik anneee
süpersün süpeerrr
gurur tablomuzsun sen bizimmm

cocostar .!.:

kızlar 40 dk eliptik bisiklete bindim bugün...:teytey:

Genişletmek için tıkla...

vayyyy beeeeeekaydirigubbakcemile2
tebrik ederim cocum, e simitler vicdan yaptırdı di mi :teytey:

nesemese .!.:

Günaydın fıstıklar, dualarınızı bekliyorum ona göre:))

Genişletmek için tıkla...

dualarımız hep sneinle minik kuşummmhihoyyyt
çok harika güzel haberler duyacağız inşaallah:1hug:

bhk .!.:

kaptan ben yarım mekik çeksem olur mu?
walla şu sezeryandan dolayı asla cesaret edemiyorum :bbo:

Genişletmek için tıkla...

kaydirigubbakcemile2tabiiii kiiiiiii

bhk .!.:

nrmynim kaptanım tatlımdan selam getirdim hepinize..
işten foruma giremiyormuş.
akşama görüşrüz dedi...

kötü oldu bu durum :çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...

çok çok teşekkür edeirm bhkcım
saolasın,
sabah apar topar ancak çıktım, aslında kalkıp size bişiler yazacaktım sabah
ama nasıl yetiştiğimi ben bilyiorumm
yahu bahar yorgnluğu mu nedir, gelince de 8 de uyuyveriyorumCADIARZU
bize daha fazla zaman ayırmalıyım, farkıdnayım
inş. yapacağım birşeyler
sözhihoyyyt

bhk .!.:

....
bir poğaça simit börek yiyesim var

Genişletmek için tıkla...

sakınnnnkötükedihüso

TuRuNCu .!.:

.........
Ben nasıl becerdim bu kadar kilo almayı bilmiyorum:uhm:.
Üstelikte günde 120dk yürüyüş yapmama rağmen.-tatlicadiarzu-
Neyse hiç moralimi bozmak istemiyorum.
Gelinliğe haziranda bakacağım için daha dolu dolu 1-1,5 ayım var.Çok üzgünüm çoook

Genişletmek için tıkla...

acabaaa hergün bana mail atmayı unuttuğun için olabilri miiiikötükedihüso
sesimi çıakrtmıyordum ama çıkartıcam iştekötükedihüso

çelik198408 .!.:

....

kaptancım hedefime ulaştım çok şükür 60 larıda gördüm sizlerin desteği ile hadi yeni hedef belirleyelim tarih benden 21 mayıs(eşimle ilk konuşmamız) yada 11 haziran( doğum günüm )eeee yeni hedefi 4 gözle bekliyorum:içelim:

Genişletmek için tıkla...

süpersiinnnnnnn:1hug:
bu ne güzel bir haber böyleeeeee:teytey:
şimdii öyleyse
21 mayıs 67,5 diyelim olur mu çelik anne
2.4 kilo vermeni istiyorum senden, acele etmeden, yavaş yavaş kalıcı bir şekilde
neredeyse 1 ayımız var hadi bakalım


bu arada diğer hedefleri hatırlatayıma.s
1-kheana
2-yasmine83
3-turuncu
4-nrmyn
5-herbal

hadi baklaımmmmmmkaydirigubbakcemile

TuRuNCu .!.:

Sonuncu olmada katkıda bulunduğum için kendimden utanıyorum

Genişletmek için tıkla...

knedimen utanıyorum demek yokkaydirigubbakcemile
biz bir takımızzzkaydirigubbakcemile5
hem de 1. takımmmmŞeniz

bhk .!.:

öğle yemeği olarak
kocaman bir havucu rendeledim,
kocaman da bir salatalığı doğrayıp,
içine yoğurt ve nane ekledim.
çatlamak üzereyim,acaip güzel oldu ve süper doydum :bbo:

tavsiye ederim..

Genişletmek için tıkla...

eminim çok güzel olmuştur canımcıma.s
ben de rondoya 1 havu., 1 salatalık, yarımda kabak koyarım, biraz sulu bir kıvamı olıyor, hemen biraz ypurt ekleyip afiyetle yerim, güzel bir akşam yemeeğiiiialkisalkisalkis
tavsiye ederim, çiğ kabak yenri mi diye sorma, analmıyorsun bile, hem de sağlıklı:jeyyar:

bhk .!.:

....
ay neyse cok uzattım.:bbo:
işte ben bunlardan hergün sindirimin için kaynatıp suyunu içicem,tanelerini de yicem.
sizde gece yatmadan mı yesem daha etkili olur,
yoksa sabah kalkınca mı benneyaptımki

Genişletmek için tıkla...

o çok harika bir şey bhk'cımm
yani resmen hazine bulmusşun diyebilirmhihoyyyt
turuncuya katılıyorum, akşamdan suya kyuoi sabah o suya 1 çay kaşığı zeytinyağpı damlatıp içebilrisin, kaısılarını hüplet heemnhihoyyyt
sonra sonucu yaz da görsün arkadaşlaarrrrkaydirigubbakcemile

bhk .!.:

yine kimse kalmamış buralarda..
benim de kız uyuyunca çenem düşüyor :bbo:

ay sölemeden edemicem.
dün 2 kişi bana cok zayıflamışsın,
çok farketmişsin dediler..
ay bi sevindim anlatamam.

söleyenlerden biri kayınpederimdi.
ki saolsun 9 aylık hamileyken bile bana çok kilo aldın sen diyip durmuştu.:bbo:

Genişletmek için tıkla...

vaayyy bee işte buu
işte buuuuuu
canımcım ama 10 kiloaya yakın verdin sennn
bu nedemekkk:teytey:
takdire şayan tabiki dee:hooray:
maşallaahhh

TuRuNCu .!.:

.....
Ben haziran ortasına kadar 54 kiloyu göreyimde ,kalan kiloda artık stresten gider mi gitmez mi bilemicem kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

artık gitmeyen kiloları da biz göndeririz:teytey:

bhk .!.:

.......

evet ya bu iltifatlar süper iyi geliyor.
asıl bombayı önümüzdeki ay memlekete gidince yaşıcam.
annem bile şaşırcak :lepi:

Genişletmek için tıkla...

ayy süperrrrrr
anneciğinin gözündekiışıltıyı görüdüm sankii şimdidenn
hadi darısı herbalimin başınaa
o da bi süpriz yapsa böyle annesine babasınaa
hı hadi herbalim ha gayrett
hadii bakiyyymm yeme , o kızının çukulatasııııhihoyyyt

KHENA .!.:

bende ole birilerinin şaşırmasına bayılıyorum 20 gün sonra askerden arkadaşlarım gelecek. kasımda gitmişlerdi o zaman ben 70 kiloydum. gelince onlarda şok olacak son 20 günleri kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

vaayyyy bir şok da mistanbulda yaşanacak haaahihoyyyt
haydi bakalımmmmmm

bhk .!.:

yaa evet..
zaten artık kaptan da olmıcak gündüzleri.
kesinlikle birbirimizi daha fazla motive etmeliyiz diye düşünüyorum.

şimdi aklıma geldi ama şöle bişeyler mi yapsak.
yani böle 2şer 3erli gruplar olsak kendi aramızda.
herşeyimizi takip etsek.
mesela ertesi gün birbirimize sorsak:
"dün yediklerini yazmadın?"
"sporunu yaptın mı" vs gibi..
ne dersiniz??

Genişletmek için tıkla...

harika fikirrrrr
ben varımm
ben de varımhihoyyyt

TuRuNCu .!.:

.....
15,00 : 1 adet çikolatalı gofret kafamçokkarıştı (çok ısrar ettiler,bende kabul etmeye hazırmış gibi atladım hemen benneyaptımki)....

Genişletmek için tıkla...

off o ne yaaaasengözlerimebaksanab
en az 4 aydır yemiyorum öyle şeylerrrrr
gofret türüüü:dilcikar:

bhk .!.:

liste doğru bence..

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür edeirm bhkcım
turuncucumm
saoluunn
biz çok tatlı bir takımızzz
hepimiz tatlı kardeşizz

KHENA .!.:

Dün yediklerim,


incecik 2 omlet, biraz reçel ve çay
....
Bugün;
kibrit kutusu kadar ekmek, reçel
tatlandırıcılı çay
1 grissini
çorba, 1 kaşık pilav, bezelyeli köfte
....

Genişletmek için tıkla...

hey maşallah 2 omlet ha:jeyyar:
bugün de o reçel yanında 1 lokmacık da peynri yutuverseydin ya kuşum benim
o tatlndırıcılı çay muhabbetini heçç sevmedim dostum:dilcikar:
yok öyle bişiii lügatımızda
bitti bundan sonra kullanılmıyor tatlandırıcı,
nokta.

not: bezelye çok fazla şeker içeröekte imiş güzel arkadşalarım, dün öğrendim kurumda,
lütfen dikkatli tüketelim, hatta bu kilo vermeye çalıştıımız dönem heç yemesek daha iyi
onu kilo koruma programımızz alalım olar mı:teytey:

yulaf .!.:

evet kizlar saat 4 oldu ne yapmamiz lazim? kaptanimiz da yok :uhm:

Genişletmek için tıkla...

canımcım bu tür durumlarda
takım kuralalrımız çok açık
ne der takım kuralalrımız:

1.TAKIM KURALLARI

Kural 1: bildirm cuma günü en geç saat 13:00 da tamamlanmış olacak

Kural 2: 2 kez mazeretsiz bildirm yapmayan kişi diskalifiye oluyor..

kural1'i herbalim gurbet kuşum için yumuşattmıştık, onun için saat 14:00 son saattir.
o sebeple, bu kuralalrdan şu anlaşılıyor,
kişi 1 defa habersiz bildirim yapmadığında kilosu aynen yazılıyor,
2. defa habersiz bildirimlerde yine aynen geçiliyor ancaaakk 3. bildirim de (ki bu üst üste 2 hafta olabilir, ya da aralıkalrla 2 hafta olabilir) yine aynı durum söz konusu ise, 1. takım kuralalrı gereği, 1. takım ile yarışmaya devam edemiyora.s
bu durumda herbalim ve hayatcımm ilk uayarılarını almış oluyorlar, bu tarihi not ettim bir yere,
maalesef ki 1 hakkınız kaldı güzel bayanlarr,
lütfen dikkata.s
dilerseniz interaktif iletişim için telefon bırakın bana ya da yulafa ya da bhk'yaa.s.

herbal .!.:

yulafcim meraba, benim ayni.

yeni tartima gore ise 91.300 gr geliyorum.

Genişletmek için tıkla...

herbalim, bu kilo bildirimini geçerli sayamıyoruz maalesf ki,
ilk uyarını almış bulunuyoesun güzel arkadşaıma.s
bu arada bu kilonu bildiriyorum püsküütea.s

ayyyy bhk cım senin tariflerde ciddi ağzımın sularını akıtıyo şöyle kalorisiz tarifleri arada paylaşalım kızlar şuan yaş pastamı yoksa havuçlu salatalıklı karışım mı desen 2 . sini isterim okadar canım istedi yani yarın öğle yemeği belli oldu he ehe senin salatalardan da yapmıştım canımcım

ya şu denetleme grupları süper ama bana şöyle eli sopalı biri lazım sıkıştırıp hesap soracak gündüzleri bilg eşimde olsada tembelllik etmesem geceleri yazabilirim kim ister benle aynı grupta olmak bakayım

kaptancım hedefim süper olmuş o kadar hassas bi noktadaki ne ben o kadar kilo veremem diye kaygılanıyorum nede aman azmış kolaylıkla verebilirim diyorum zaman gösterecek elimden geleni yapacağım 21 mayısta 67.5 kilo olmak fikri çok hoşuma gitti y 59 ne zaman olurum kaptancım sence heycan yaptım 21 mayıs 67.5
11 haziran ?doğum günüm
16 temmuz ?düğün tarihimiz
1 ağustos ?eşimin doğum günü
1eylül ?okullar açılıyo
20 eylül ?ramazan bayramı

kaptancım soru işaretlerine hedeflerimi yazsan önce uzak hedflerimi belirlesemsengözlerimebaksanab

selam kızlarr...
öncelikle sizi beklettiğim için özür dilierim....
konyadan annemler geldi dün.. ve ben bugünü tamamen aklımdan çıkarmışım..... hiç aklıma gelmedi....
akşam aklıma geldi.... annemin sevinciyle herşeyi unutmuşum.... ayyy kusuruma bakmayın....
gurbet böle işte.....
ben cezama razıyım.... yulafçım hakkını helal et canım....

hayat70 .!.:

selam kızlarr...
öncelikle sizi beklettiğim için özür dilierim....
konyadan annemler geldi dün.. ve ben bugünü tamamen aklımdan çıkarmışım..... hiç aklıma gelmedi....
akşam aklıma geldi.... annemin sevinciyle herşeyi unutmuşum.... ayyy kusuruma bakmayın....
gurbet böle işte.....
ben cezama razıyım.... yulafçım hakkını helal et canım....

Genişletmek için tıkla...

canimcim oyle helal edilcek durum yok hayatim. sadecene yapmam gerektigini bilimyordum. neyse ki problem olmadan gecti amaaaa ilk uyarinizi almis oldunuz, aklinizda olsun =)

merhaba arkadaslar,

yaw uyari almisim.. bu ihtiyacim olan en son seydi ama naapalim..

kusura bakmayin yulafim, arkadaslarim, bugun gec kalmamam gereken bir randevum vardi.
sabah cocugu hazirla, araba ben de oldugu icin, esimi ise birak vs derken, sabah tartilmama ve aklimda olmasina ragmen, araya bir seyler girince kosusturmacada, baglanamadim nete. eve geldigimde ancak baglanabildim ama saat oglen 1 olmustu. tabii bu sizin saatinize gore 8 oluyor.. yani iste gurbetin dezavantaji... senağlama off zaten cok sismanim.. bi de uyari aldim.. yaz da geldi sayilir.. yeni tartimla yine 90 lara dondum.. :sm_confused: ooff off :çok üzgünüm: kizim 6 yasina geleck ben halaaa dogum kilolarini veremedim.. :çok üzgünüm:

neyse canlarim, cok yavas ilerliyorum, ya da yerimde sayiyorum sanki.. sizin de motivasyonunuzu bozmadan kacayim ben.. optum sekerler..

Günaydın kızlar...
Geçen haftayı (yani kilo aldığımı) unutup yeni bir haftaya başladım bugün itibari ile.
Kaçamaksız bir hafta geçirmek istiyorum Çok üzgünüm çoook

Kaptanım hem sana mail gönderme işini hem de takıma yediklerimi yazma işini baya bi aksattım geçen hafta.Bu da benim kilo almama sebeb oldu.Bugün itibari ile tekrar yediklerimi yazacağım.kaydirigubbakcemile5

Dün yediklerim :

aç karnına : cevizli su

08,00 : 1 dilim kepekli ekmek,1 kk peynir

10,30 : 5 adet kepekli bisküvi

12,00 : 1 kase ezogelin çorbası,1 kase cacık

15,00 : 1 elma

18,00 : salatalık salatası sırnaşık şey,2 dilim kepekli ekmek,1 ufak parça ızgara tavuk göğsü

20,00 : 1 dilim kepekli ekmeğin üzerine 1 tatlı kaşığı nutella (regl olacağım için canım inanılmaz tatlı istiyor :çok üzgünüm:)

su : 2,5 lt

spor : 50 dk yürüyüş

Not : salatalık salatasının tarifi :))) : salatalıkları halka şeklinde dilimliyoruz.ıçerisine bol miktarda dereotu ve arzu edildiği kadar sarımsak koyuyoruz.3 kaşık yoğurt ekleyip bi güzel karıştırdıktan sonra afiyetle yiyoruz.Dereotu ve yoğurt gerçekten harika oluyor.Ben bu yoğurtlu karışıma bazen çiğ kabak rendeliyorum bazende havuç.Hem hafif hem de lezzetli oluyor :lepi:

Şimdi gelelim kaptana vereceğim hesaba :) :

madde 1 : 2 bardak yeşil çay içtim
madde 2 : 2,5 lt su içtim
madde 3 : 3 kaşık kadar yoğurt tükettim salatamda
madde 4 : 50 tane mekik çektim
madde 5 : sağlıklı olduğum için şükrettim
madde 6 : aklıma geldikce karnımı çektim ve bıraktım ama sayısını bilmiyorum