Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

1. TAKIM ** 99. ETAP **


nrymn ( 59,2 / / / % )
neşemeşe (76,4 / / / % )
hayat70 ( 58,7 / / / %)
KHENA ( 64,8 / / / %)
yasmine8383 ( 58,8 / / / %)
herbal (88,4 / / / %)
bhk (70,1 / / / % )
çelik198408 ( 71,2 / / / %)
yulaf ( 69,8 / / / % )
TuRuNCu ( 59 / / / %)
flawless ( 64,5 / / / %)
cocostar (65,3 / / / %)

1. TAKIM TOPLAM KıLO( 806,2 / / / %)
 
Son düzenleme:
ancak geldim:bbo:

bugün yediklerim(gerçi artık dün oldu...)

sabah: 1kase sütlü yulaf ezmesi,çok az kaşar peyniri

ara: yarım elma,yarım paket eti form bisküvi

öğle: 1 kase yoğurt,2 ızgara köfte

ara:1 bardak nescafe

akşam: çorba,bol yağsız salata,yoğurt,2 küçük biber dolması

1 bardak bitkiçayı

2 lt su

45dk yürüyüş + 30dk spor + 8dk eliptik bisiklet(62cal)+ 10dk eliptik bisiklet(75cal) :lepi:


sabah69.9 olayım yeter bana,fazla da bişey istemiyorum
bekle beni yatak,ben geliyorum...
 
Son düzenleme:
herkese günaydınlaaarrr


nrymn ( 59,2 / / / % )
neşemeşe (76,4 / / / % )
hayat70 ( 58,7 / / / %)
KHENA ( 64,8 / / / %)
yasmine8383 ( 58,8 / / / %)
herbal (88,4 / / / %)
bhk (70,1 / / / % )
çelik198408 ( 71,2 / / / %)
yulaf ( 69,8 / / / % )
TuRuNCu ( 59 / / / %)
flawless ( 64,5 / / / %)
cocostar (65,3 /65 /0,3 /0,4 %)

1. TAKIM TOPLAM KİLO( 806,2 / / / %)
 
1. TAKIM ** 99. ETAP **


nrymn ( 59,2 / / / % )
neşemeşe (76,4 / / / % )
hayat70 ( 58,7 / / / %)
KHENA ( 64,8 / / / %)
yasmine8383 ( 58,8 / / / %)
herbal (88,4 / / / %)
bhk (70,1 / / / % )
çelik198408 ( 71,2 / / / %)
yulaf ( 69,8 / / / % )
TuRuNCu ( 59 / / / %)
flawless ( 64,5 / 64 / 0,5 / 0,77 %)
cocostar (65,3 / / / %)

1. TAKIM TOPLAM KİLO( 806,2 / / / %)


günaydın kızlar sabah erken kalktım mekiklerimi çektim kahvaltımı yaptım ..tüm gün dışarda olacağımdan erkenden kilomuda bildirdim hadi bakalım takımım başarılar :lepi:
 
1. TAKIM ** 99. ETAP **


nrymn ( 59,2 / / / % )
neşemeşe (76,4 / / / % )
hayat70 ( 58,7 / / / %)
KHENA ( 64,8 / / / %)
yasmine8383 ( 58,8 / / / %)
herbal (88,4 / / / %)
bhk (70,1 / 70.1 / 0 / 0 % )
çelik198408 ( 71,2 / / / %)
yulaf ( 69,8 / / / % )
TuRuNCu ( 59 / / / %)
flawless ( 64,5 / 64 / 0,5 / 0,77 %)
cocostar (65,3 /65 /0.3 /0.4 %)

1. TAKIM TOPLAM KİLO( 806,2 / / / %)



aynıyım,biri regldendir desin bana lütfen lütfen:çok üzgünüm:
 
1. TAKIM ** 99. ETAP **


nrymn ( 59,2 / / / % )
neşemeşe (76,4 / / / % )
hayat70 ( 58,7 / / / %)
KHENA ( 64,8 / / / %)
yasmine8383 ( 58,8 / / / %)
herbal (88,4 / / / %)
bhk (70,1 / 70.1 / 0 / 0 % )
çelik198408 ( 71,2 / / / %)
yulaf ( 69,8 / / / % )
TuRuNCu ( 59 / 59 / 0 / 0 %)
flawless ( 64,5 / 64 / 0,5 / 0,77 %)
cocostar (65,3 /65 /0.3 /0.4 %)

1. TAKIM TOPLAM KİLO( 806,2 / / / %)

Burada yediklerimin listesini herkes gördü.Ne ana öğünlerimi atladım,ne de ara öğünlerimi.
Akşam öğünlerimi mümkün mertebe hafif tuttum.Genelde yatağa karın guruldamasıyla girdim ama kilo vermek adına bu hafta hiç kaçamak yapmadım.Sırf tartıda 58 kiloyu göreyim diye haftanın 5 günü şıpır şıpır terleyerek hızlı tempoda yürüyüş yaptım.
Sonuç : Kilomda hiç bi değişiklik yok.
Biri bana bunun nedenini açıklasın yoksa sabah sabah sinirden patlayacağım kötükedihüso
 
1. TAKIM ** 99. ETAP **


nrymn ( 59,2 / / / % )
neşemeşe (76,4 / 76,4 / 0 / 0% )
hayat70 ( 58,7 / / / %)
KHENA ( 64,8 / / / %)
yasmine8383 ( 58,8 / / / %)
herbal (88,4 / / / %)
bhk (70,1 / 70.1 / 0 / 0 % )
çelik198408 ( 71,2 / / / %)
yulaf ( 69,8 / / / % )
TuRuNCu ( 59 / 59 / 0 / 0 %)
flawless ( 64,5 / 64 / 0,5 / 0,77 %)
cocostar (65,3 /65 /0.3 /0.4 %)

1. TAKIM TOPLAM KıLO( 806,2 / / / %)

Reglden benimki de...Kızlar bu ay aşılamam olacak inşallah dua edin...
 
Günaydn arkadaşlar dün yediklerim;

08:00; 2 adet salataalık
10.30; kahve
12,45; çorba, 4 yaprak sarma
16;00; elma-süt
19;00; 1 ızgara köfte, bol salata (yağsız tuzsuz)

bide arada minicik bi çikolata kaçamağı yaptım..
Dün pek spor yapamadım. 50 yarım mekik çektim.
bu sabahta 30 dk yürüyüş yaptım. 15 dk spor hihoyyyt
 
1. TAKIM ** 99. ETAP **


nrymn ( 59,2 / / / % )
neşemeşe (76,4 / 76,4 / 0 / 0% )
hayat70 ( 58,7 / / / %)
KHENA ( 64,8 / 64,7 / 0,1 / 0,16 %)
yasmine8383 ( 58,8 / / / %)
herbal (88,4 / / / %)
bhk (70,1 / 70.1 / 0 / 0 % )
çelik198408 ( 71,2 / / / %)
yulaf ( 69,8 / / / % )
TuRuNCu ( 59 / / / %)
flawless ( 64,5 / 64 / 0,5 / 0,77 %)
cocostar (65,3 /65 /0.3 /0.4 %)

1. TAKIM TOPLAM KİLO( 806,2 / / / %)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Çay Saati Tarifleri:Poğaça ve Kek Tarifleri
126 127 128
Yorumlar
3K
Görüntüleme
15K
Eslinna
Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙
49 50 51
Yorumlar
1K
Görüntüleme
9K
BerryShake
  • Sabit
  • Anket Anket
Çorbalar En Popüler Pratik Çorba Tarifleri
252 253 254
Yorumlar
5K
Görüntüleme
44K
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
Bildiğiniz tüm diyetleri unutun 💃
43 44 45
Yorumlar
893
Görüntüleme
12K
accessdenied
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
1K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…