Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

[Mthn83]

Gecen cumartesi 66.3
Bugun 65.0
Fark 1.3 kg
Elhan LenaG

Ooo alnından öpme emojisi bulamadım

Ayyy hastaliktan mi bu yaaa dün tansiyon düşüklüğü mide bulantisi yaşadım hep ben de

Geçmiş olsun canım

Abla şimdi evde resmen 30 kişi olcaz hatta daha fazla menüler vallaha çok güzel

Canım ana yemek çorba 1 et 1 sebzeyemegi pilav salata ve çeşitli mezeler. Bide tatlı

Merhaba Arkadaşlar
Doktordan geldim
Benim miğdem
Hassas bir miğde
Stres kaynaklı olmuş
Malum biraz sıkıntılar var biliyorsunuz
Ne kadar takmamaya çalışsamda
Üzülüyorum.
İlaçlarımı içiyim dinlenip gelicem sayfaya
Hepinize yorum yapıcam
Gelir gelmez tartıldım aynı kilom
Elhan attım tartı fotoğrafımı

Çok geçmiş olsun canım

Cumartesi 68.9
Bugün 69.8
+900

Yaa niye böyle oldu acaba

+2 kilo beklerken
Cumartesi 68.30
Bugün 67.80
-500
Hadi bakalım inşallah bu defa oluck nedense ben yiyince veriyorum
Elhan LenaG Cordelia

Ayy çok sevindim. Sizlerin sevinci benim sevincim

Ooooo biri daha çıtır oldu darısı başımıza

Darısı başınıza hepinizin. Birşeylere dur diyorsam sizin sayenizde

Tebrikler canım

Sağol canım

 

[LenaG]

Yatıyoruz ailece, hasta oldukben olmıyaydım iyiydi

Kusura bakma kaptanım

Geçmiş olsun acil şifalar dilerim

 

[Minicikfzt]

Canım bölgesel hareketlere yönelmen gerekir. Kilo verirken sıkılaşmayı da sağlamak zorundayız. Sen istediğin kiloya düşsen de özellikle göbek bölgesinde bazı sarkmalar olabiliyor (bende var maalesef ve toparlanacak gibi durmuyor. Zayıfladığımda deri sarkması olacak). Sporla o kısımları toparlayabilirsin bence.

Aslında sıkılaştım da baya ama yine de olmamış ya on cm inceldi yoksa belim eskiden tam faciaydı ama daha da lazım demek ki nerdeyse bir on cm daha İnşallah yaza kadar üstümde güzel durur da giyebilirim

 

[Minicikfzt]

Canım ne istiyor biliyor musun, çiğ yaprak sarması

Hatta şimdi kalkıp hazırlayıp yarın için sarma sarasım var o derece yani

Ben de çok severim ama sarma cıssss

 

[Elhan]

Harikasın Elhanım

Canım saram sensin harika

 

[Leyl35]

İyi aksamlar

2 Nisan beslenme ve spor listem
Ece Didem Elhan

10:30
1 pirinc patlagi
Labne
Maydanoz
Salatalik

13:30
Süt,fistik ezmesi,yaban mersini ilaveli moms granola

15:30-16:30
1 latte
1 havuc
15 findik

18:00
2 yk yogurdu sulandirip haslanmis nohut,dereotu,salatalik ekleyip yedim

2 lt su
1 fincan yesilcay

Spor puanim 1500 Cordelia

 

[Elhan]

Hayırlı yolculuklar kaptanım

Sağ ol bitanem

 

[arke]

LenaG Elhan
Cumartesi 66.2
Salı 66.6
Fark +400 gr

Çok artı değilsin neyse ki canım, cumartesiye gider inşallah.

 

[Elhan]

İyi aksamlar

2 Nisan beslenme ve spor listem
Ece Didem Elhan

10:30
1 pirinc patlagi
Labne
Maydanoz
Salatalik

13:30
Süt,fistik ezmesi,yaban mersini ilaveli moms granola

15:30-16:30
1 latte
1 havuc
15 findik

18:00
2 yk yogurdu sulandirip haslanmis nohut,dereotu,salatalik ekleyip yedim

2 lt su
1 fincan yesilcay

Spor puanim 1500 Cordelia

Eki Görüntüle 3410522

Her iki öğün de muhteşem
Afiyet olsun canım.

 

[arke]

Yatıyoruz ailece, hasta oldukben olmıyaydım iyiydi

Kusura bakma kaptanım

Geçmiş olsun canım, grip mi?

 

[Minicikfzt]

İyi aksamlar

2 Nisan beslenme ve spor listem
Ece Didem Elhan

10:30
1 pirinc patlagi
Labne
Maydanoz
Salatalik

13:30
Süt,fistik ezmesi,yaban mersini ilaveli moms granola

15:30-16:30
1 latte
1 havuc
15 findik

18:00
2 yk yogurdu sulandirip haslanmis nohut,dereotu,salatalik ekleyip yedim

2 lt su
1 fincan yesilcay

Spor puanim 1500 Cordelia

Eki Görüntüle 3410522

Afiyet olsun canım çok güzel menü spor

 

[Elhan]

Kaptan gibi kaptan

Teşekkür ederim kordişim

 

[Elhan]

Maşallah kaptanım ne kadar sağlıklı ve hoş bir görüntü daim olsun

Birlikte olacak inşallah

 

[arke]

Aslında sıkılaştım da baya ama yine de olmamış ya on cm inceldi yoksa belim eskiden tam faciaydı ama daha da lazım demek ki nerdeyse bir on cm daha İnşallah yaza kadar üstümde güzel durur da giyebilirim

Bence burada devam ettikçe yaza istediğin görüntüye kavuşursun canım.

 

[Elhan]

Menü paylaşmayı unutmuşum

Sabah : annem oturmuş sütlaç yiyordu ne o dedim 2 kaşık verdi. Sonra pişman oldum kahvaltı yapmadım. Bu saat 11 gibi oluyorr

Öğle: 3 kaşık salçalı makarna
4 tane minik köfte
1 kase cacık

Başka yok
Elhan Cordelia LenaG

Afiyet olsun canım. Anne elinden yenilen iki kaşık sütlaç yağ olmuyormuş.

 

[arke]

Ben de çok severim ama sarma cıssss

Neden öyle ki. Bana hiç cıss gelmiyor. Ben içine pirinç ve bulguru eşit koyuyorum. Gerisi de yeşillik ve soğan. Dışı zaten yaprak, 15 yesek içi ne kadar olabilir ki. Bulgur pilavı yiyoruz nasılsa, 15 sarmanın içi kaç kaşık pilav yapar mesela. Nolur yaa cısss olmasın

 

[Beth18]

Tebrik ederim canım güzel eksi.

Tebrikler canım, güzel eksi.

Tebrik ederim canım, çok güzel eksi.

Maşallah canım, güzel eksi görmüşsün.

Eksi olmak iyidir üzme kendini.

Bu kadar artı ancak ödem yüzünden olabilir canım.

Geçmiş olsun, rahatsızlığa rağmen sabit olman süper.

Üzme kendini canım, kısa sürede eksiye geçersin.

Gözlerime inanamıyorum, ne kadar güzel bir eksi görmüşsün. Umarım cumartesi daha da iyisi gelir. 6lar göz kırpmış sana.

Tebrik ederim canım, bu kilolar için çok güzel eksi.

Maşallah sana, nasıl güzel bir eksi böyle.

Çok artı değilsin canım, kısa sürede geri gider.

Almamışsın, şişmişsin canım. Cumartesi günü gerçek rakamı görürsün zaten.

Tebrik ederim canım harika bir eksiyle gelmişsin.

Tesekkurler.

Oleeeyyy harika bir eksi yanlışlıkla üzgün emojiye bastım afedersin
Çok tebrik ediyorum

Ay tesekkurler ama onun 1 kg ödem ben biliyorum

Bu elbise bana neden olmadı niye istediğim gibi olmadı düşüncesi diyet için en iyi motivasyondur tebrikler

Ay oyle ama ne guzel 61lerdeydim 65 oldum yine :)

Ooo alnından öpme emojisi bulamadım

Geçmiş olsun canım

Canım ana yemek çorba 1 et 1 sebzeyemegi pilav salata ve çeşitli mezeler. Bide tatlı

Çok geçmiş olsun canım

Yaa niye böyle oldu acaba

Ayy çok sevindim. Sizlerin sevinci benim sevincim

Darısı başınıza hepinizin. Birşeylere dur diyorsam sizin sayenizde

Sağol canım

Ben oyle hayal edeyim canisi :-*

 

[Minicikfzt]

Neden öyle ki. Bana hiç cıss gelmiyor. Ben içine pirinç ve bulguru eşit koyuyorum. Gerisi de yeşillik ve soğan. Dışı zaten yaprak, 15 yesek içi ne kadar olabilir ki. Bulgur pilavı yiyoruz nasılsa, 15 sarmanın içi kaç kaşık pilav yapar mesela. Nolur yaa cısss olmasın

Bizde bulgurlu değil pirinçli yapılır bana pilav da cıs geliyo diyetisyenim pek vermek istemiyo ama haklısın 15 tane yesen bile bir tabak pilav anca yapar

 

[arke]

2 Nisan menüm
Elhan Cordelia LenaG

Kahvaltı saat 1 i geçiyordu 2 dilim Siyez ekmeği, iki dilim peynir, 5 adet siyah zeytin bir kaşık yeşil zeytin domates, salatalık

Ara: bir elma, bir mandalina

Akşam iftar satti : yarım kase mercimek çorbası, bir tabak yeşil fasülye, 3 dilim karpuz

Birazdan yeşil çay içme niyetim var

Afiyet olsun canım, güzel menü. Demek karpuz mevsimi geldi haa, 4 gözle bekliyorum.

Menümü yazayım
Sabah
Haşlanmış yumurta
Peynir
Salatalık
İki tane karabuğday patlağı
Şekersiz çay

Öğle
Bir parça et ve üç kaşık et suyu

Ara
Yarım portakal
Bir küçük muz

Akşam
Yoğurtlu kabak

Su 2.5 litre spor 7778 adım

Elhan Cordelia LenaG

Afiyet olsun canım, çok hafif yemişsin.

İyi aksamlar

2 Nisan beslenme ve spor listem
Ece Didem Elhan

10:30
1 pirinc patlagi
Labne
Maydanoz
Salatalik

13:30
Süt,fistik ezmesi,yaban mersini ilaveli moms granola

15:30-16:30
1 latte
1 havuc
15 findik

18:00
2 yk yogurdu sulandirip haslanmis nohut,dereotu,salatalik ekleyip yedim

2 lt su
1 fincan yesilcay

Spor puanim 1500 Cordelia

Eki Görüntüle 3410522

Afiyet olsun canım, çok hafif yemişsin. Adımların da çok güzel.

 

[LenaG]

İyi akşamlar kırmızılı kızlar

Salı gününü tamamladık eksi gelen herkesi tebrik ediyorum artı gelenler de kendini strese sokmasın stress yaptıkça direniyor gibi sanki kilolar. Güzel menülere devam edelim eksi gelecektir



[IMG alt="sara_28"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/238/238516.jpg?1415828624[/IMG] sara_28
[IMG alt="Mutlu1anne"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/741/741267.jpg?1709284752[/IMG] Mutlu1anne
[IMG alt="74FRIDA"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/525/525733.jpg?1402177285[/IMG] 74FRIDA
[IMG alt="Jasminium84"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/525/525275.jpg?1603986522[/IMG] Jasminium84
Beth18 Beth18
[IMG alt="ffestinalente"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/386/386393.jpg?1703741326[/IMG] ffestinalente
[IMG alt="serap911"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1146/1146463.jpg?1703412273[/IMG] serap911
[IMG alt="tomrs"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/453/453676.jpg?1710611425[/IMG] tomrs
[IMG alt="uranus35"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1000/1000842.jpg?1706280458[/IMG] uranus35
[IMG alt="pastelfit"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/476/476374.jpg?1646420437[/IMG] pastelfit
[IMG alt="HuzuRRR"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1007/1007622.jpg?1607326368[/IMG] HuzuRRR
[IMG alt="Lavinia_98"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1041/1041420.jpg?1683291715[/IMG] Lavinia_98
gezegenfeza