Evet canım sahur ve iftara dağıtırsın kalorini isin sırrı az yememek bence cok yeyince giden kilo hemen geliyo zaten kilomuz fazla olmadığı icin fazla kalori vermiyo bize al verdigi kalorinin hepsini her hafta kilomuza gore yenilicez tabloyu her hafta dusecek yani kalori o yüzden hic durmadan kilo vericez benceDimi ama yaa
Bir sey daha oruç tutmak istiyorum yine kalorimi bitirmem lazimmi
Biraz abartmış olabilirimSchonerDuft kuzum nerdesin bitirdin mi kalorilerini cuma yenilicem ben listemi yani cumartesi yeni tabloyla başlıcam cumartesi başladığım icin sende pazar yeni tablonu yapip pazartesi yenisiyle devam edersin
Diyetin mantıklı geldi bana hep düşük kalorili beslendim bu kez de böyle demek istiyorum kaldı ki sürekli spor yapıyorum vücudum tolere eder 1400 kalorileri yani inşallah diyimGezme dugun nisan bisey olunca diyete yoğunlaşmiyo insan bu surede izlersin benim kilo verimim guzel olursa sende baslarsin zaten karatayda cok saglikli bi diyet ikisi beraber super olur
İnşallah canım inşallahEvet canım sahur ve iftara dağıtırsın kalorini isin sırrı az yememek bence cok yeyince giden kilo hemen geliyo zaten kilomuz fazla olmadığı icin fazla kalori vermiyo bize al verdigi kalorinin hepsini her hafta kilomuza gore yenilicez tabloyu her hafta dusecek yani kalori o yüzden hic durmadan kilo vericez bence
Kalorilerin az degil canim istedigini ye ama kalorini aşma kilo alirsan kendini daha kötü hissedersinBiraz abartmış olabilirimsanırım diyete hazır değilim ama bozmadan devam edecem
Bende hep 1200 ün üstüne çıkmaya korkardim ama oluyo ya bosuna eziyet ediyoz vucuda bugun sabit çıktımDiyetin mantıklı geldi bana hep düşük kalorili beslendim bu kez de böyle demek istiyorum kaldı ki sürekli spor yapıyorum vücudum tolere eder 1400 kalorileri yani inşallah diyim
Günaydın kuzum benim 1007günaydın kızlar bugün 1250 kalori günüm
dün akşam 12 ye kadar oturmadım alışveriş yaptım barbunya yaptım sütlü irmik yaptım makine boşalttım misafirim gelecek . bugünde tartılmadım ama diyet kafam yok ya onu anladım zorlicam kendimi bakalım yoksa kilo alcamKalorilerin az degil canim istedigini ye ama kalorini aşma kilo alirsan kendini daha kötü hissedersin
ayy yazık sana yarın benim 1800 kıskandırmak gibi olmasın daGünaydın kuzum benim 1007nasil yetirecem nasil yetinecem
Hazir olmayinca da olmuyo biliyo msn yapmak istiyo insan ama yok yapamiyo en azindan kalorine gore yirsen kilo almazsindün akşam 12 ye kadar oturmadım alışveriş yaptım barbunya yaptım sütlü irmik yaptım makine boşalttım misafirim gelecek . bugünde tartılmadım ama diyet kafam yok ya onu anladım zorlicam kendimi bakalım yoksa kilo alcam
ayy yazık sana yarın benim 1800 kıskandırmak gibi olmasın da
bana da 1250 az geldi bugün birde misafir var akşam yemeden nasıl duracamHazir olmayinca da olmuyo biliyo msn yapmak istiyo insan ama yok yapamiyo en azindan kalorine gore yirsen kilo almazsin
Ayy bende yarin 1500 kalorimi düşünüp mutlu oluyomkahvaltimi az kalorili tutmam lazim gün içinde daha cok acıkıyom ben
Ay keske yarin gelseydi misafirbana da 1250 az geldi bugün birde misafir var akşam yemeden nasıl duracambol salataya vurayım en iyisi . yarın neler yicen . bende khvaltı yapınca acıkıyorum
güzel yemek yemek varken niye krakerAy keske yarin gelseydi misafirdayanamam dersen bugunle yarinin kalorilerini degistirebilirsin aslinda
İnanir msn aklıma hic bisi gelmiyone yesem ki ya 500 kalorilik kraker dermişim dondurma yerim ben büyük ihtimal
Kalorim olmasa aklima kırk tane sey gelir hani cok ya kalori gelmiyo aklimagüzel yemek yemek varken niye krakerdeğiştiririm belki hiç belli olmaz ama bumbar yemek istiyor canım
Eve geldim misafirim geldi masa kur falanderken yeni gittiler sağolsun kuzenim yardım etti banaSchonerDuft kuzum nerdesin napiyosun biraz zor geçiyo bugun bana kalorim az oldugu için oglen noodle yedim hani şu minik paketlerde bir kisilik oluyo ya onlardan yedim kalorisine bakip 107 kalori yaziyodu sevindirik oldum oglen bundan yiyim bari diye aldim yedikten sonra iyice bi okuduydum 100 gr mi 107 kaloriymis paket 327 kaloriymis yimis bulundum kalorim kısıldı tabi aksam et yicem kalorimi aşmadim
Sen abur cubur ile doldurmuşsun menüyü aç kalırsın tabiMenümle geldim aç açınakalorim 1007
Sabah sekersiz nescafe 1 tatli kaşığı alıc marmelati 1 lokma ekmek 1 zeytin, 1 catal peynir
20 dk stepper
Kahvalti: 1 dilim t.b. Ekmegi, 1 yagda baharatlı yumurta, 1 çatal peynir
15 dk yürüyüş
Öğle: 1 tabak körili noodle
15 dk yürüyüş
Ara: 1 albeni biskuvi, 1 mini tartini, az sütlü şekersiz nescafe
Aksam: 1 parca köy yufkası, 138 gr et sote, 1 bardak light kola
Ve 1005 kalori dolduaçim yarini dört gözle bekliyorum
Yoruldun mu kuzum dinlen iyce sende yedin mi herseylerdenEve geldim misafirim geldi masa kur falanderken yeni gittiler sağolsun kuzenim yardım etti bana
Sen abur cubur ile doldurmuşsun menüyü aç kalırsın tabi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?