- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi SekerPancarii
-
- #221
Canim yemekler birebir bulunmuyor ama ortalama almaya caliscam
Canim yemekler birebir bulunmuyor ama ortalama almaya caliscamİlk gun ya bide daha onceden kalori hesaplamadiysan sana karışık gelebilir canim ben ilk once yiyecegim seyleri yazip sonra yiyorum yoksa fazla olabiliyo bi kac gune oturur kalori duzenlemen alışırsın
Aynen canim kendine uydur orda bazen ben netten bakiyorum yemekleri bulamazsam oyle yazıyorum bazen benzer yemekleri yapiyorum hemen hemen ayni oluyodur kalorilerideCanim yemekler birebir bulunmuyor ama ortalama almaya caliscam
Anladim canim simdi bugun benim 1400 gösteriyordu dolduramadim ne yapayim bu saatten sonra yemek de iyi olmaz heralde demi misir mi patlatsam be zamandır canim istiyordu ne dersin yoksa yemeyip saglikli mi kapatayim gunu bu hafta 1 kilo vermek istiyorumAynen canim kendine uydur orda bazen ben netten bakiyorum yemekleri bulamazsam oyle yazıyorum bazen benzer yemekleri yapiyorum hemen hemen ayni oluyodur kalorileride
Mesela ben katmer yapiyorum tam kalorisini bulamiyorum bide ben kendime az yagli yapiyorum o yüzden mayali hamurun kalorisini hesaplıyorum sonra icine koydugum yagi hesapliyorum kesin bi hesap oluyo böylece
Bence kuru meyve ceviz falan ye canim yanina da süt ic kalorini sabah ve oglen doldurmaya calis aksama yığılmasın daha cok kilo verirsin aksama az kalori alirsanAnladim canim simdi bugun benim 1400 gösteriyordu dolduramadim ne yapayim bu saatten sonra yemek de iyi olmaz heralde demi misir mi patlatsam be zamandır canim istiyordu ne dersin yoksa yemeyip saglikli mi kapatayim gunu bu hafta 1 kilo vermek istiyorum
Tmm canim bugun yemeyeyim o zamanBence kuru meyve ceviz falan ye canim yanina da süt ic kalorini sabah ve oglen doldurmaya calis aksama yığılmasın daha cok kilo verirsin aksama az kalori alirsanben umursamiyorum yediklerimi suan hic diyet modunda olmadigim icin ne kadar gitse yeter benim için diyorum en azindan yavas da olsa herseyi yiyerek kilo vermis oluyorum ama sen listedesin daha dikkatli ye bence aksama cok kalori birakma
iyi akşamlar. aslında yarın basliycam .bugün gün vardı işin tadını kaçırdımDünkü menum kalorim 1133
Sabah 1 kupa nescafe
35 dk stepper
Kahvalti: 1 haslanmis yumurta, 1 dilim t.b.ekmegi, 3 zeytin, bi parca peynir, 1 lokma tereyagli bal, 1 lokma tahinpekmez, sekersiz cay
Ara: 1 kuru incir , 4 tane bugday patlagi
Öğlen: 1 porsiyon acili noodle, 1 bardak ayran
Aksam: 1 tabak bamya yemegi, yogurt
Ara : 2 avuc kraker
Sekersiz nescafe
1130 kalori
Cnm gunu takma sakin ben geçen pazar aksami gittim hamur isi yedim 3 gun kabak detoksuyla kilo almadan atlattimiyi akşamlar. aslında yarın basliycam .bugün gün vardı işin tadını kaçırdım
.ama yarın 1 haftalik basliycam.
Afiyet olsun canımDünkü menum kalorim 1133
Sabah 1 kupa nescafe
35 dk stepper
Kahvalti: 1 haslanmis yumurta, 1 dilim t.b.ekmegi, 3 zeytin, bi parca peynir, 1 lokma tereyagli bal, 1 lokma tahinpekmez, sekersiz cay
Ara: 1 kuru incir , 4 tane bugday patlagi
Öğlen: 1 porsiyon acili noodle, 1 bardak ayran
Aksam: 1 tabak bamya yemegi, yogurt
Ara : 2 avuc kraker
Sekersiz nescafe
1130 kalori
Akşama bisiler bıraksaydın keşkeBugunku menümkalorim 1374
Sabah 1 kupa nescafe
Kahvalti: yarim dilim t.b.ekmegi, sebzeli omlet, az peynir, 1 zeytin , 1 lokma tereyağli bal, 1 lokma tahinpekmez, şekersiz çay
Ara: 1 büyük cookie ev yapimi,
Ara: 2 parmak kadar kiymali börek
Ara: 1 kase yoğurt, 1 elma
Aksam: 85 gr haşlanmış tavuk, 3 kaşık tavuk suyuna bulgur pilavi, haşlanmış karnabahar
Ara: 2 avuc kraker
Ve suan cok açim canim acayip abur cubur cekiyo diyetten sıkılma sinyalleri veriyorum yarin guzel bi eksi görüp motive olurum insallah
Sagol bebik napiyon kızım dedesigile gitti esim uyyo coh sıkıldım canim bisiler yemek istiyoAfiyet olsun canım
Krakeri bilerek aksama bıraktım 8 e geliyodu yedigimde karin açlığından ziyade göz açlığı var bendeAkşama bisiler bıraksaydın keşke
Yiye yiye verecem kilolari ahahahhahaArkadaslar sizin topige giren kilo alir . O nasil menuler oyle.
Sizin zigzag i kendime soyle uyarladim. Uc gun iki ogun, uc gun tek ogun, bir gun uc ogun. Kalori saymak bana gelmiyor.
Bende istemiyorum bu ara yapmak ama 3 ay korunacam sonra denemeler başlıcak o 3 ayda kilo vereyim benim sağlığım içinde bebek içinde iyi olmaz mı ?Sagol bebik napiyon kızım dedesigile gitti esim uyyo coh sıkıldım canim bisiler yemek istiyosıkıldım diyet yapmaktan pffff
Kraker yerine başka birşey yesen belki daha tok tutacak yarın öyle dene istersenKrakeri bilerek aksama bıraktım 8 e geliyodu yedigimde karin açlığından ziyade göz açlığı var bende
Yiye yiye verecem kilolari ahahahhahanapim hic diyet yapasim yoh ki benim kalorim dolanaca istedigimi yiyom ama 1 bucuk kilo verdim super bence haftaya hedefim 1 kilo ayy tek öğünle nasil durcan kiz
Aynen yaa krakerden yenicem yarın ama aksam acayip atistirma istedigi oluyo meyve de hic yiyesim gelmiyo aksam yarin havucu ince ince kesip onu atıştırcam aksamBende istemiyorum bu ara yapmak ama 3 ay korunacam sonra denemeler başlıcak o 3 ayda kilo vereyim benim sağlığım içinde bebek içinde iyi olmaz mı ?
Kraker yerine başka birşey yesen belki daha tok tutacak yarın öyle dene istersen
Hee canim hep abur cubur atistirmalik falan cekiyo yemegi az yemede sıkıntı yasamiyom bu hafta ne kadar verecm bakalimYediklerinde bi sey yokta asiri aciktirir seni.
Sabah ,aksam latte icince duruyor insan ama sekersiz olacak. Bi de aksama patates beni tok tutuyor.
Kac oldun canimTunaydinnn sabah tartidaki rakami görünce cok mutlu oldum bu diyet gercekten superrr
Carsamba gunu kalorim 1400 küsür ama ben 1300 almaya karar verdim çünkü o gün kilom çıkıyo yoksa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?