- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #201
Hayir canim gecen hafta cumartesi başlamıştım asil sonuc yarin belli olcak aslinda
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zigzag kalori yöntemiyle zayıflama
- Konu Sahibi SekerPancarii
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #202
Yaaaa Harikasın harika hele dün neler yenmişsin ona rağmen eksi harikaEvett gelelim ne kadar verdiğime
Cumartesi kilom:56,5 —- kalorim 1384
Pazar kilom : 55,7—- kalorim 1258
Pazartesi kilom: 55,3 —- kalorim 1258
Salı kilom: 55,3 —- kalorim 1007
Çarşamba kilom: 54,9—- kalorim 1510
Perşembe kilom: 55,6—- kalorim 1258
Cuma kilom: 55,1 —- kalorim 1133
Toparlayalim geçen hafta 56,5 le başladığım kalori sayımımda 1 hafta sonunda 55,1 e inerek 1,4 kilo verdim ve gayet rahat verdim normal diyetteyken daha sinirli ve acken bu sefer gayet guzel yiyerek verdim kilomu
Eleştirimse şu Çarşamba günü kalori gereksiz fazla bence 54,9 a inmisken geri çıkmak hosuma gitmedi salının kalorisi de cok az sanirim bu hafta carsambanin kalorisinden 100 kalori saliya eklicem oyle ilerlicem
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #203
Evet canım isin sırrı kalori de demekki
sagol kuzum daha hafif seyler yiyerek doldursam kalorimi eminim daha cok giderdi ama o zaman kendimi sıkarsam sonra bırakırım diye cok kasmadim yinede cok iyi gitti
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #204
1. gün yediklerim. haşlama yumurta =72 yogurt=112 pide=47 yarım muz 35.havuc 41.ceviz 33 marul 16.portakal 50.ispanak 100.bulgur pilavı 149.vezir parmağı 100 ayran 57 kalori toplam812
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #205
Karışık yazmissin canim hangisini sabah yedin hangisi ogle aksam anlamadim ama pideden ne kadar yedin de 47 kalori oldu 1 dilim ekmek bile 67 kalori cok az yiyosun belki de ondan dolmuyodur sabah peynir zeytin tambugday ekmegi falan eklesen guzel olur bence doldurmak istiyosan tabi kalorini ben muhakkak dolduruyorum kalorimi ama ben zorlanmiyorum hemen doluyo kalorim
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #206
Canim sabahBasla kuzum gell ev simiti diyetkolikde 100 gr mi 255 kalori görünüyo
simit ev yapimi ama bir ucgem peynir 3 ceri domates
Oglen iki.kucuk boy kıymasız karnıyarık patlicanin birimi yedim biri kaldi 1 kase yogurt
Aksam
Balik orta boy levrek
Salata
2 kucuk elma
Bende tarti yok kalori nasil hesapliycam pek bilmiyorum
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #207
Zaten Diyetkolikde kasik hesapi falan var canım zorlanmazsin orta porsiyon simit diyo 255 kalori seninki de orta porsiyondur zaten bende tarti var ama cogu seyi goz karari hesapliyorum
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #208
Tamam canim. Indireyim onu bu hafta bu kalori hesaplayarak gideyim regl de olcam cumaya 58.9 gormek istiyorum
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #209
İndir canim insallah guzel kilo verirsin
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #210
Indirdim ama uye olmadan olmaz miİndir canim insallah guzel kilo verirsin
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #211
Ben uye oldum kuzum uyeliksiz istemiyosan yazio diye bi program var o da cok guzel
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #212
Canim uye oldum ama ben bugun 1250 kalori almis görünüyorum mesela benim patlican kiymasizdi orda oyle bi secenek yoktu cuma 1100 almam gerekirmis ya nasil olcak simdi spor yapmam lazım demi
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #213
SekerPancarii canim cok soruyorum ama egzersiz de orda leslie yok ipi dakikasini mi hesaplayayim nasil yapicam- Konu Sahibi SekerPancarii
- #214
sabah uyaninca cevizli su
kahvaltı
10 gibi
1 haşlanmış yumurta
1 dilim pideden daha az ekmek
1 kase den az yogurt
ara
1 marul
yarım muz
yarım portakal
1 havuç
saat 4 bucuk aksam yemeği
yarım tabak yumurtali ıspanak
yarım tabak bulgur pilavı
1 küçük vezir parmagi
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #215
ayrıca 25 dakika zumba+5000 adım
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #216
İlk gun ya bide daha onceden kalori hesaplamadiysan sana karışık gelebilir canim ben ilk once yiyecegim seyleri yazip sonra yiyorum yoksa fazla olabiliyo bi kac gune oturur kalori duzenlemen alışırsın
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #217
Valla ben egzersiz bölümününü kullanmıyorum canim yazmadim hic birbirne benzeyen sporlari yazabilirsin
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #218
Menu guzel canim sen 800 küsür kalori almıştın bu menuyle demi naptin kalorini doldurdun mu yoksa sen az kalori mi alarak yapiyosun diyetini yani zigzag kaloriyi uyguluyo msn?
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #219
Bugun 100 gr daha gitti ve tam 1 haftada 1,5 kilo vermis oldum ama onemli olan bu hafta bakalim bu hafta ne kadar gidecek benimm icin rekor oldu bu diyeti 1 hafta hic bozmadan yapmamuzun zamandir 3 gunden fazla diyetimi sürdüremiyodum
Bugun tablomu yeniledim yeni kiloma gore 10 kalori düştü sadece
Arada abur cubur krizleri basiyo ama dayaniyom
ama onemli olan bu hafta bakalim bu hafta ne kadar gidecek benimm icin rekor oldu bu diyeti 1 hafta hic bozmadan yapmamuzun zamandir 3 gunden fazla diyetimi sürdüremiyodumBugun tablomu yeniledim yeni kiloma gore 10 kalori düştü sadece
Arada abur cubur krizleri basiyo ama dayaniyom
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #220
Dünkü menum kalorim 1133
Sabah 1 kupa nescafe
35 dk stepper
Kahvalti: 1 haslanmis yumurta, 1 dilim t.b.ekmegi, 3 zeytin, bi parca peynir, 1 lokma tereyagli bal, 1 lokma tahinpekmez, sekersiz cay
Ara: 1 kuru incir , 4 tane bugday patlagi
Öğlen: 1 porsiyon acili noodle, 1 bardak ayran
Aksam: 1 tabak bamya yemegi, yogurt
Ara : 2 avuc kraker
Sekersiz nescafe
1130 kalori
Sabah 1 kupa nescafe
35 dk stepper
Kahvalti: 1 haslanmis yumurta, 1 dilim t.b.ekmegi, 3 zeytin, bi parca peynir, 1 lokma tereyagli bal, 1 lokma tahinpekmez, sekersiz cay
Ara: 1 kuru incir , 4 tane bugday patlagi
Öğlen: 1 porsiyon acili noodle, 1 bardak ayran
Aksam: 1 tabak bamya yemegi, yogurt
Ara : 2 avuc kraker
Sekersiz nescafe
1130 kalori
Benzer Konular
