Zayıflıyorum, Çok Mutluyum :)

ben nhayet stepperıma kawustum 2 gundur yapıyorum dun 100 kalorilk bugun de 200 kalorilk yaptım bu ay snnda 5 kilo werms olmam lazım yawas yawas yuruyus de yapıyorum insallah weririm (
 
bu arada herkes nerde olmus topik resmen........
 
Amorous .!.:
arkadaşlar twist aletimin pedalları çok sert nasıl yapabilirim? vidaları gevşede biliyor muyuz?
Genişletmek için tıkla...

benimki gevşetilebilenlerden di içinden anahtarıda çıktı ama nerden nasıl yapılır bende bulamadım sert sert alıştım ama bayadır aksattım kendimi kınıyorum lmaz:
 
ben bugun lahana yagı aldım 15 e aslnda 25ms de ureten frmanın sahibi aktarın hocasıymıs da ucuza wermis 15e satıomus ustnde de 25 yzıodu yine de bana cok pahalı geldi sizler kaçtan almıstınız
 
mrb ben de bu lınkı okuyunca gaza gelıp twist&shape almıstım ıkı hafta kullandım sonra sıkıldım. dun ıtıbarıyle lahana yagıyla bırlıkte yenıden baslamıs bulunuyorum. bu sefer tığ gibi olmadan bırakmak yok. :)
 
arkadaşlar ben de başlayalı 2 gün oldu ,
şimdilik günde 300 adım yapabiliyorum..
benim merak ettiğim bir şey var , bu alet bacak inceltiyor muCADIARZU
 
bence de hadi eski gunlerimize donelim kızlarr kaydirigubbakcemile2 ben yapıorum hala bazı gunler 200 bazı gunler 100 bazı gunler hiç kaydirigubbakcemile lahana yagına da basladım ama hala degisiklik yok :umursamaz: hatta ustune bi de kilo aldım :bbo:
 
Bende almistim geçen yaz o aleti ve hergun 25 dk tv karsisina geçerek muzik dinleyip yapiyordum yoksa çok can SIKINTISINA giriyoruz. Böylelikle hem muzik dinleyip sarki soyleyip zamanin nasil geçtigini farkina varmiyoruz. ve ustune birde diyet eklenince, 15 gunde 4 kilo vermistim. Turkiye gitmemem az kaldi tekrar baslamaya niyetim var, hadi hayirlisi :)
 
bende de var bu aletten.ilk aldığımda 3-4 kilo vermiştim.bel basen bölgeme poşet sararak.sonra ihmal ettim.burada yazılanları okuyunca tekrar gözüme ilişti.tatilden sonra kilo alınca 3 gündür tekrar başladım ama bu sefer sauna eşofmanı ile yapıyom.iyi ter atıyorum.sabah 500 adım atıyorum akşam da yapabildiğim kadar.tabi yediklerime de dikkat ediyorum. bi şey sorcam günde birkaç kez yapanlar her seferinde duş mu alıyorlar merak ediyorum.ben sabah duş alıyorum ama akşam sırf duş almaya üşendiğimden yapmıyorum
 
arkadaşlar herkese selam bu konuyu bugün baştan sona inceledim aynı aletten benimde var yaklaşık 2 ay önce sezeryanla doğum yaptım rejim yapamıyorum malum bebişimi emziriyorum sadece stepper yapmayı düşünüyorum 64 ile hamile kaldım sanırım 88 yada 89 ile doğuma gittim şu an 80 kilodayım çokmu erken bilemiyorum ama veremiyecekmişim gibi geliyor birde yaz olunca giymek istediğim hiç bir şey üzerime olmayınca doğum sonrası depresyon kapımda gibi inşallah bu alet işe yarar.
 



Öncelikle merhaba kızlar uzun zamandır nete giremedim sizleri ihmal ettiğim için özür diliyorum. Sevgili fındık kurdu hayırlı olsun allah analı, babalı sağlık ve neşe ile büyütsün.. Kilolarını öncelikle takıntı haline getirmemelisin. Takıntı stres yaratır psikolıojik olarak kilo veremeyebilirsin bu sefer. Bende öyle oldu çünkü. Akışına bırak düzenli spor yap, sakın sıkı diyet yapma. Her şeyi tüketmen gereken bir dönemdesin. İşin sırrı şu; Bir yediğini ertesi gün yemeyeceksin. Mesela bugün kırmızı et tükettin yarın tüketme sebze yemeği ye yada beyaz et. Bu spor işinde geçerli. Bugün aerobik yatın fazadelim yarın stepper yap. Bedenini bir şeye odaklama. Her gün şaşırt! Bebeğini emzirdikçe zaten kiloların gidecektir. Böylelikle hem sağlıklı beslenecek kilo vereceksin hemde bebişini sağlıklı besleyeceksin Dediğim gibi rahat ve disiplinli ol. Dediklerimi yaparsan zamanla kalıcı kilo kaybına uğradığını göreceksin a.s Ben 11 ayda 10 kg verdim mesela ve almadım baklavasına kadarda yiyorum. Önceden su içsem yarıyordu şimdi :roflol: Ne yersem yiyeyim kilo verecim diye kendi beynini odakla. Ama belirli bir hedefin olsun mesela, ben her şeyi yiyeceğim ve kilo vereceğim 60 kg olacağım.. gibi Görüşmek üzere a.s. kaydirigubbakcemile5 opuyorumnanaktan
 
bendede 4 yıldır duruyor arkadaşlar 20 dakika anca yapıyordum uzun zamandırda bir köşe duruyor bugün itibari ile aranıza katılmış bulunuyorum hepbirlikte güzelleşelim inşallah
 

evet haklısın veremiyorum dedikçe veremiyorum aslında çokda bir şey yiyemiyorum sıcaktan dolayı daha çok kilo yapıcı komposto su ve çay içiyorum niye kilo yapıcı dersen çok şekerli seviyorum yemeklerle aram hiç iyi değil helede hamileliğimle kıyaslarsam hiç yemiyorum diyebilirim. aslında azimliyimdir ama bir kasvet çöktü üstüme iştee bu arada iyi dileklerin için teşekkürederimkaydirigubbakcemile3
 



aha sorun belli olsu şekeri azaltacaksın günde mümkünse 3 ana + 5 ara öğün yiceksin ana öğünlerde yediğin elini sıktığında yumruğun kadar olacak ara öğünden kastımda 4-5 badem, 1 elma gibi olacak.. + düzenli spor da yaptın mı bak bakalım kilocukalr yerinde duruyormu ? delikafadulden zemuszemus
 

diyorum ya yemekle sorunum yok ekmek yemem salatayla geçinirim yağlı sevmem sadece bazı şeylerden vazgeçemiyorum o kadar onlarda çayı şekerli içerim arada çikolata yerim kompostolarımda biraz fazlaca tatlıdır o kadar
a.s.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Haydi Bismillah
Yorumlar
7
Görüntüleme
561
dertlideryacik
hamile ablamın bana nefreti
8 9 10
Yorumlar
180
Görüntüleme
5K
Siyah Palto
İntihar etme düşüncesi aklımdan çıkmıyor
Yorumlar
15
Görüntüleme
642
ellerimlekazidim
N
Lütfen akıl verin
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
1K
motherlesswomann
M
  • Kilitli
Yolun sonu.. boşanma kararım.
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Miss Salvatore
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…