Zayıflama Kampı ..

Tamam o zaman hurmayı ara ogun niyetine kullanayım bugun sabah
Bir adet domates
Bir adet salatalık iki dilim peynır
Uc adet ınce unonun grissuno galetasından yedim

Araöğün
10 çiğ badem bi kase yogurt içine bes hurma ıkı dılım yesıl elma dılımledım

Aksama Allah kerim
Dün gece kızım memede yasadı dıyebılırım sütümde azalma olur mu sizce

26 yaşındayım
62 kiloyum
boyum 165
göbek bölgemde yağlanma daha fazla malesef yoksa balık etli olmak çok da dert olmazdı

twenty4 .!.:

26 yaşındayım
62 kiloyum
boyum 165
göbek bölgemde yağlanma daha fazla malesef yoksa balık etli olmak çok da dert olmazdı

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin cnm akşamları daha hafif beslen ve çok geç saatlerde birşey yeme o zaman göbek gidiyor

wiolettt .!.:

Tamam o zaman hurmayı ara ogun niyetine kullanayım bugun sabah
Bir adet domates
Bir adet salatalık iki dilim peynır
Uc adet ınce unonun grissuno galetasından yedim

Araöğün
10 çiğ badem bi kase yogurt içine bes hurma ıkı dılım yesıl elma dılımledım

Aksama Allah kerim
Dün gece kızım memede yasadı dıyebılırım sütümde azalma olur mu sizce

Genişletmek için tıkla...

bir yerde okumuştum yeşillik hem kilo vermeye yardımcı hemde süt yapıyormuş

ezgideniss .!.:

bir yerde okumuştum yeşillik hem kilo vermeye yardımcı hemde süt yapıyormuş

Genişletmek için tıkla...

Dogum yaptıgım ilk zamanlar dereotu yemekten kusacaktım artık tekrar döneyim sahalara madem

twenty4 .!.:

26 yaşındayım
62 kiloyum
boyum 165
göbek bölgemde yağlanma daha fazla malesef yoksa balık etli olmak çok da dert olmazdı

Genişletmek için tıkla...

Hedef kilon da lazim yarin tarti gunu hem tartil hem de hedef kilonu yaz

bende sabah yarım yağlı salamura peyniri, 2 yumurta 1 domates 2 dilim de ekmek yedim.

ezgideniss .!.:

hoşgeldin cnm akşamları daha hafif beslen ve çok geç saatlerde birşey yeme o zaman göbek gidiyor

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım evet akşamları ne kadar hafif ve az yesek iyi ama ben çok geç uyuduğum için malesef uygulayamıyorum bu düzeni

muratsemiha317 .!.:

Hedef kilon da lazim yarin tarti gunu hem tartil hem de hedef kilonu yaz

Genişletmek için tıkla...

hedef kilom şimdilik 56 :) 56 ya geldiğimde tekrar bi hedef belirlerim.

wiolettt .!.:

Dogum yaptıgım ilk zamanlar dereotu yemekten kusacaktım artık tekrar döneyim sahalara madem

Genişletmek için tıkla...

salatanın içine ekle o zaman o kadar kötü olmaz

twenty4 .!.:

bende sabah yarım yağlı salamura peyniri, 2 yumurta 1 domates 2 dilim de ekmek yedim.

teşekkür ederim canım evet akşamları ne kadar hafif ve az yesek iyi ama ben çok geç uyuduğum için malesef uygulayamıyorum bu düzeni

Genişletmek için tıkla...

uykudan 4 saat önce yemeyi kesmek gerekiyor bende geç uyuduğum için ona göre ayarlıyordum

Guaydin kampimin guzel kizlari:)
Sehirdisindan gelen misafirler dolayisi ile ne zamandir yazamiyorum :)
Bende diyet miyet klamadi :)
Yarin net olarak kampa basliyoruz kizlar. Sıkı bi diyet. Saglam bi spor ve istikrarla haftaya pazar kilolari ogrenizen bakalim .
Yei gelenler hosgeldiniz :)

Günaydın kızlwr
Bu topik açıldığında kilomu 63 olarak yazmıştım.
Ancak o iftardan önce idi. Dün akşam iftarda yedim. Gece de regl olmuşum. Sabah tartıldım 64.1. Ben bunun gerçek kilom olmadığını düşünüyorum
Sizce????

Bugun tartiliyoruz kizlar. Herkezden bekliyorum . Cabuk olun ki biran once listeyi hazirlayalim
Ben tartildi. 1 haftada verdigim kilo degil ama sonucta 2.100 gr vermisim suan 65.1. Cabuk yazin hadi

muratsemiha317 .!.:

Bugun tartiliyoruz kizlar. Herkezden bekliyorum . Cabuk olun ki biran once listeyi hazirlayalim
Ben tartildi. 1 haftada verdigim kilo degil ama sonucta 2.100 gr vermisim suan 65.1. Cabuk yazin hadi

Genişletmek için tıkla...

Kizz ben bu gunu pazartesi zannediyorum :) 69.4 canim :)

En son cuma tartildim 2 gunde 100 g vermisim kiz :)

Papatya .!.:

Günaydın kızlwr
Bu topik açıldığında kilomu 63 olarak yazmıştım.
Ancak o iftardan önce idi. Dün akşam iftarda yedim. Gece de regl olmuşum. Sabah tartıldım 64.1. Ben bunun gerçek kilom olmadığını düşünüyorum
Sizce????

Genişletmek için tıkla...

Canim regl doneminde kilo zaten fazla cikar ve biz hep ac karna tartiliyoruz sabah erkenden ac karna tartilirsan daha guzel olur gercek kilonu ac karna ve regl olmadan olarak kabul edelim :)

VE BENCE REGL DONEMINDEKI ARKADASLAR O HAFTA IZINLI OLSUN cunki kilolar hep farkli cikiyo

Ben bugün baya bi uyumuşum yahu 1 haftadır yoğun çalıştım yoruldum az önce tartıldım 63,5 gösterdi 500 gram almışım tabii hiç dikkat etmedim sonuç böyle olur.

Sonuncu ben olurum herhalde.

pia miya .!.:

Ben bugün baya bi uyumuşum yahu 1 haftadır yoğun çalıştım yoruldum az önce tartıldım 63,5 gösterdi 500 gram almışım tabii hiç dikkat etmedim sonuç böyle olur.

Sonuncu ben olurum herhalde.

Genişletmek için tıkla...

Asil yaris bu hafta basliyo dikkatttt :)))

Benim bir de şişkinliğim var ramazan başlamadan 1 hafta önce regl olmam gerekiyordu ve ramazan sonuna geldik hala olmadım adet düzensizliğim yüzünden doğum kontrol hapı kullanıyorum ve 1 aydır adet görmeyince sinirlerim hat safhada karnıma sancılar giriyor artık ya şu iki haftayı kazasız belasız atlatsam bari

bende regl oldum geçen hafta 60.7 kilo çıkmıştım bu hafta 61.4 haftaya 58e düşmek istiyorum ya ramazan bitti bayrama en azından 58 ile gireyim

ezgideniss .!.:

bende regl oldum geçen hafta 60.7 kilo çıkmıştım bu hafta 61.4 haftaya 58e düşmek istiyorum ya ramazan bitti bayrama en azından 58 ile gireyim

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta daha dikkali olacağız canım iftardan 1 saat sonra yürüyüş yapalımm