Yüzü güzel şişman kız

Smiile · 26 Kasım 2016

Kizlaaar ben de katilmak istiyorum size:)

Esrayankin · 26 Kasım 2016

xxbeyzaxx .!.:
Canım süpersiiiin
Boyun kaçtı bu arada ideal kilona ne kadar kaldı?
Ben de merak ediyorum kilomu ama ben sizin aranıza yeni katıldım 4 günde çok verebildiğimi zannetmiyorum

Boyum 1.63 ideal kilom 54 :) ben başlayalı da çok olmadı bir ara bozdum çünkü pazartesi tartilicaz bakalım sonuç ne olacak

Esrayankin · 26 Kasım 2016

Smiile .!.:
Kizlaaar ben de katilmak istiyorum size:)

Elbette :) hoşgeldin aramıza kendinden bahset o zaman boyun kilon hedefin yasin günlük rutinlerin :)

Smiile · 26 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
Elbette :) hoşgeldin aramıza kendinden bahset o zaman boyun kilon hedefin yasin günlük rutinlerin :)

Tesekkur ederim:) 157 boyunda bi universite ogrencisiyim. Gectigimiz Mayis 64 kg idim ve 1,5 ay düzenli beslenme ve sporla 58e kadar dustum. Ama sonra yaz tatili falan girince ipin ucu kacti ve ozellikle son 1 aydir falan yedigimin haddi hesabi yok. Verdigim kilolari geri aldigima eminim :KK43:

Kilomu su an bilmiyorum, sabah tartilip yazicam buraya.. Bugun aynaya uzun uzun bakip karar verdim yine. Memnun degilim kendimden. Hem goruntu olarak begenmiyorum, hem de hantallik ruhuma da yansiyor. Cok cabuk tikaniyorum yururken falan hemen nefes nefese kaliyorum.. Henuz 22 yasinda olsam da daha yasli gibi... Düzensiz beslenme ve hareketsizlikten oluyor eminim zaten. Ay ne cok konustum kizlar, hedeflerimize ulasalim hep berabeeer :))

Esrayankin · 26 Kasım 2016

Smiile .!.:
Tesekkur ederim:) 157 boyunda bi universite ogrencisiyim. Gectigimiz Mayis 64 kg idim ve 1,5 ay düzenli beslenme ve sporla 58e kadar dustum. Ama sonra yaz tatili falan girince ipin ucu kacti ve ozellikle son 1 aydir falan yedigimin haddi hesabi yok. Verdigim kilolari geri aldigima eminim Kilomu su an bilmiyorum, sabah tartilip yazicam buraya.. Bugun aynaya uzun uzun bakip karar verdim yine. Memnun degilim kendimden. Hem goruntu olarak begenmiyorum, hem de hantallik ruhuma da yansiyor. Cok cabuk tikaniyorum yururken falan hemen nefes nefese kaliyorum.. Henuz 22 yasinda olsam da daha yasli gibi... Düzensiz beslenme ve hareketsizlikten oluyor eminim zaten. Ay ne cok konustum kizlar, hedeflerimize ulasalim hep berabeeer :))

konuş ki motivasyonun artsın :) daha once vermissin kendine Burdan pay bic demek ki isteyince oluyormuş :) Yaşın genç eminim kısa sürede ve sağlıklı bir şekilde verirsin yeter ki sabırlı kararlı ve umutlu ol pazartesi başlayıp salı birakanlardan olma suyu çok iç ve olmazsa olmazimiz spor :) eksik etme hem sıkı bir vücut için hemde sağlıklı kalmak için :) bizim grup pazartesi tartiliyoruz istersen sende pazartesi tartil bir de odevlerimiz oluyor elbette yaşam koşullarına göre :)

Smiile · 26 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
konuş ki motivasyonun artsın :) daha once vermissin kendine Burdan pay bic demek ki isteyince oluyormuş :) Yaşın genç eminim kısa sürede ve sağlıklı bir şekilde verirsin yeter ki sabırlı kararlı ve umutlu ol pazartesi başlayıp salı birakanlardan olma suyu çok iç ve olmazsa olmazimiz spor :) eksik etme hem sıkı bir vücut için hemde sağlıklı kalmak için :) bizim grup pazartesi tartiliyoruz istersen sende pazartesi tartil bir de odevlerimiz oluyor elbette yaşam koşullarına göre :)

Aaa bildirim gunu pazartesi yani tamamdir :KK66:

spor odevleri mi?

Esrayankin · 26 Kasım 2016

Smiile .!.:
Aaa bildirim gunu pazartesi yani tamamdir spor odevleri mi?

Ya şöyle anlatayım mesela ben günlük yaşantımızda leslie yapıyorum zaten 3 miles olanını kızlar buna ek olarak eğer uygun olursa ip atlama mekik squat vs ekliyor ağır şeyler değil :) korkma sana uymazsa vermeyiz senin için veriyoruz odevleri

Kez23 · 26 Kasım 2016

Smiile .!.:
Tesekkur ederim:) 157 boyunda bi universite ogrencisiyim. Gectigimiz Mayis 64 kg idim ve 1,5 ay düzenli beslenme ve sporla 58e kadar dustum. Ama sonra yaz tatili falan girince ipin ucu kacti ve ozellikle son 1 aydir falan yedigimin haddi hesabi yok. Verdigim kilolari geri aldigima eminim Kilomu su an bilmiyorum, sabah tartilip yazicam buraya.. Bugun aynaya uzun uzun bakip karar verdim yine. Memnun degilim kendimden. Hem goruntu olarak begenmiyorum, hem de hantallik ruhuma da yansiyor. Cok cabuk tikaniyorum yururken falan hemen nefes nefese kaliyorum.. Henuz 22 yasinda olsam da daha yasli gibi... Düzensiz beslenme ve hareketsizlikten oluyor eminim zaten. Ay ne cok konustum kizlar, hedeflerimize ulasalim hep berabeeer :))

Hoş geldin şeker. Sende yurt da mi kalıyorsun. Baya vermişsin maşallah. Yine yaparız hep beraber

Smiile · 26 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
Ya şöyle anlatayım mesela ben günlük yaşantımızda leslie yapıyorum zaten 3 miles olanını kızlar buna ek olarak eğer uygun olursa ip atlama mekik squat vs ekliyor ağır şeyler değil :) korkma sana uymazsa vermeyiz senin için veriyoruz odevleri

Ay leslie ben de cok yapmistim,acayip bacak inceltiyor :) Jillian Michaels'a gecmistim: 30 days shred, banish fat.. Ah fit gunlerim..... Simdi zumbayla baslamak istiyorum, sonra yine Jill sanirim:) Ben tekrar alismaya baslayayim da

Kez23 .!.:
Hoş geldin şeker. Sende yurt da mi kalıyorsun. Baya vermişsin maşallah. Yine yaparız hep beraber

Hosbulduk canim :) Yok, ev arkadasimla yasiyorum ben. Her sey guzel giderken iradem kirildi malesef :KK43:

beraber yine toparlayacagimiza inaniyorum :)

Kez23 · 26 Kasım 2016

Smiile .!.:
Ay leslie ben de cok yapmistim,acayip bacak inceltiyor :) Jillian Michaels'a gecmistim: 30 days shred, banish fat.. Ah fit gunlerim..... Simdi zumbayla baslamak istiyorum, sonra yine Jill sanirim:) Ben tekrar alismaya baslayayim da

Hosbulduk canim :) Yok, ev arkadasimla yasiyorum ben. Her sey guzel giderken iradem kirildi malesef beraber yine toparlayacagimiza inaniyorum :)

İnşallah canım

Kez23 · 26 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
Ya şöyle anlatayım mesela ben günlük yaşantımızda leslie yapıyorum zaten 3 miles olanını kızlar buna ek olarak eğer uygun olursa ip atlama mekik squat vs ekliyor ağır şeyler değil :) korkma sana uymazsa vermeyiz senin için veriyoruz odevleri

Canım 3 mil daha yaptın mi. yarın yine bence aynısını yap.

Kez23 · 26 Kasım 2016

Bende 1.58boyunda 78.6 kabul ediyorum kendimi . şimdilik 60 olmak istiyorum. Spor yapamıyorum. Ama vakit ayırmaya bu hafta çalışacağım . 23 yaşındayim

Kez23 · 26 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
konuş ki motivasyonun artsın :) daha once vermissin kendine Burdan pay bic demek ki isteyince oluyormuş :) Yaşın genç eminim kısa sürede ve sağlıklı bir şekilde verirsin yeter ki sabırlı kararlı ve umutlu ol pazartesi başlayıp salı birakanlardan olma suyu çok iç ve olmazsa olmazimiz spor :) eksik etme hem sıkı bir vücut için hemde sağlıklı kalmak için :) bizim grup pazartesi tartiliyoruz istersen sende pazartesi tartil bir de odevlerimiz oluyor elbette yaşam koşullarına göre :)

Senin motive edişine bayılıyorum

Esrayankin · 26 Kasım 2016

Kez23 .!.:
Canım 3 mil daha yaptın mi. yarın yine bence aynısını yap.

Bugün sadece 3 miles yapabildim o yüzden yarın 1000 ip atlama yapicam :KK43:

(((

Esrayankin · 26 Kasım 2016

Kez23 .!.:
Senin motive edişine bayılıyorum

Ayyy çok teşekkür ederim :) utandim

Esrayankin · 26 Kasım 2016

Kez23 .!.:
Bende 1.58boyunda 78.6 kabul ediyorum kendimi . şimdilik 60 olmak istiyorum. Spor yapamıyorum. Ama vakit ayırmaya bu hafta çalışacağım . 23 yaşındayim

Hedef koyarken küçük küçük koy mesela 78.6 sin ya 75-72-70-67-65-62-60 :) boyle daha kolay olur mesela bende 61.2 yim 60-58-56-54 :) böyle yapiyorum

Kez23 · 27 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
Hedef koyarken küçük küçük koy mesela 78.6 sin ya 75-72-70-67-65-62-60 :) boyle daha kolay olur mesela bende 61.2 yim 60-58-56-54 :) böyle yapiyorum

Aynen Canım öyle yapıyorum da en son 60 olayım yeter diyorum. Hadi hayırlısı.

Kez23 · 27 Kasım 2016

Aslında bizde durumkar var ya oraya başlangıç kilo. 78.6 güncel kilo. . . . hedef kilo 60 kalan . . . diye yapabiliriz sizce ne dersiniz kızlaR

Kez23 · 27 Kasım 2016

Kez23 .!.:
Aslında bizde durumkar var ya oraya başlangıç kilo. 78.6 güncel kilo. . . . hedef kilo 60 kalan . . . diye yapabiliriz sizce ne dersiniz kızlaR

Hem böylece daha kolay görürüz birbirimizn değişimini. Ben yaptım bile

Kez23 · 27 Kasım 2016

Günaydın kızlar

Yüzü güzel şişman kız

Guru

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Guru

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Guru

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Guru

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Benzer Konular