- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
-
- #61
Ay ya bu gidişle olursun aynen. Sağlık olsun, bayram diye hadi ama inşaallah zayıflayıp koruruz ya, zor ama olsun
Ay ya bu gidişle olursun aynen. Sağlık olsun, bayram diye hadi ama inşaallah zayıflayıp koruruz ya, zor ama olsunKorktum ya canımbugün de cıs doluydu yarın da olur heralde
Bi de ben alırken de kolay alıyorum verirken de kolay gidiyor o yüzden 73 küsür olurum galiba cumaya
Aynen zor olması daha güzelAy ya bu gidişle olursun aynen. Sağlık olsun, bayram diye hadi ama inşaallah zayıflayıp koruruz ya, zor ama olsun
DevamkeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeAynen zor olması daha güzel
Devamke aşkomDevamkeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Sorma ya heheDevamke aşkomama şimdi yemeye
Ayy unutmuşum burayı löp löp yiyince ve veremeyince
AhahahAyy unutmuşum burayı löp löp yiyince ve veremeyince
Yarın da 3 öğüne başlayayım diyorum çünkü ara öğünlerde azıtıyorumAhahah
Dogrudur. Ara ogunsuz iki ana ogun yapan da var ama ben nerdeyse hic sevmem ara ogun. Duruma gore degisiyorYarın da 3 öğüne başlayayım diyorum çünkü ara öğünlerde azıtıyorum
Ay yok ya şey yapıcam, beslenme koçluğunda öğretilen gibi , doğru anladıysam bakıcaz kendimdeDogrudur. Ara ogunsuz iki ana ogun yapan da var ama ben nerdeyse hic sevmem ara ogun. Duruma gore degisiyoroyle 12 saat ara da yapamam.cok zor geliyor ve mantikli da gelmiyor,sagligim icin. 5 saat falan iste
Dogru ya kocum benim denistimAy yok ya şey yapıcam, beslenme koçluğunda öğretilen gibi , doğru anladıysam bakıcaz kendimdenotlar bitti ama uygulama olur
Minimum dedigin, almamiz gereken dimi? Google dan hesaplamistim ama iste almamiz gerekenden 500 mu ne daha az almamiz gerekmis dimi, unuttum gitti. Kilo vermek icin yani.@19Temmuzda69um cnm şu an 73 kilo ile hesapladım minimum kalorim 1.576 çıkıyor şöyle hesaplıyoruz kilox24x0.9
Seni de 75 alırsak 1.620
Cnm burdan yazayım mı cıslı çünküDogru ya kocum benim denistiminsaallah sen de uygulayabilirsin menu yazmadin dimi, gecmis yapamiom, etiketle beni
Cnm diyetisyen hocamız bazal metabolizmadan düşük diyet veremezsiniz dedi, detokslar da kilo durduğu zaman kısa yapılırmışMinimum dedigin, almamiz gereken dimi? Google dan hesaplamistim ama iste almamiz gerekenden 500 mu ne daha az almamiz gerekmis dimi, unuttum gitti. Kilo vermek icin yani.
Yaz yaz.Cnm burdan yazayım mı cıslı çünkü
Evvet koçunuz olacammmm
Yani oturmak yürümek ekstra sporlarımız bize kilo verdirecekMinimum dedigin, almamiz gereken dimi? Google dan hesaplamistim ama iste almamiz gerekenden 500 mu ne daha az almamiz gerekmis dimi, unuttum gitti. Kilo vermek icin yani.
Sagol. Butun gun yatsak da harcadigimiz derken? orayi anlamadim. (Detox hic sevmem tovbe tovbe. Zaten az yemek yiyorum, diyet boyu. Ne var da detoxla gidecekCnm diyetisyen hocamız bazal metabolizmadan düşük diyet veremezsiniz dedi, detokslar da kilo durduğu zaman kısa yapılırmış
Bunlar minimum ihtiyacımız,bütün gün yatsak da harcadığımız cnm
Senin düz 1.600 benim de 1.500 diyebiliriz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?