- 10 Nisan 2017
- 1.376
- 2.818
Benim kursak fokurdamaya başlıyor normalde günde iki öğün yerim ama bahardan mı nedir illa yiyorum iradesizim herhalde gözüm dönüyor bazenBiraz sabretsen vücut alışıyor ama yesende rahatsız ediyor. Benim için hatta en geç 5. Bugün mesela 4 gibi yedim ve bitti. Açmıyım evet ama irade devreye giriyor ve yemiyorum.
Makas hareketi aynen dediğin gibi bacaklar sağa sola gidecek ama topuklar yere değmeyecek. Diğer söylediklerinde olur hepsi alt karın kası çalıştırıyor. Plank muhteşem bir hareket ama cok zor.canım bu makas hareketi dediğin nasıl bacak açıp kapatıyormusun yoksa aşağı yukarımı yapıyorsun ben aynı pozisyonda yürür gibi yapıyorum yada ayaklar öyle 10 sn kdr bekliyorum plankta iyi birde dizlerimi alnıma kadar getirip geri çekiyorum 10 kere fln yapıyorum tabi bunlar aklım eserse + mekik çekiyorum
Kaybol burdanBu arada 53 kiloyum boy 1.64
Kızlar bende göbek kalmadı sayılır bekarken ki kilomdayım. Ama 3 yıldır hamilelik vs. Derken kilo takıntılı oldum. Şuan 4 kg daha vermek istiyorum nedense
Son kilolarım diye konu açansın :)Bu arada 53 kiloyum boy 1.64
Makas hareketi aynen dediğin gibi bacaklar sağa sola gidecek ama topuklar yere değmeyecek. Diğer söylediklerinde olur hepsi alt karın kası çalıştırıyor. Plank muhteşem bir hareket ama cok zor.
Kızlar acaba göbüşlüler olarak bi grup oluşturup hafif bi beslenme programı ve egzersiz programı oluşturup ordan mı birbirimizi desteklesek.Biliyorum böyle çok grup kurulmuş ama binlerce sayfa olmuş kaynaşmışlar biz sıfırdan mı başlasak ne dersiniz?evet onu 20 sn kdr yapabiliyorum ve tüm bu hareketleri yaptığımda öyle bir nefes nefese kalıyorumki 90 yaşındaki nene gibiyim aynı
bir düzene girebilsem hergün 3 kere yapsam belkide 2 ayda bişeycik kalmayacak
Hahaha kız öyle deme 70 leride gördümKaybol burdandermişim.ben 55 altı insanların kilo vermeye çalışmasına karşıyım :))
Son kilolarım diye konu açansın :)
Bence spor yapıp bölgesel incelme sana yarar. Boy kilo oranın çok iyi
Ben hamile kaldım 63 doğurup geldim 64 hamilelikte aldım tribine de giremiyorumHahaha kız öyle deme 70 leride gördüm
Ben hamile kaldım 63 doğurup geldim 64 hamilelikte aldım tribine de giremiyorum
Canim mekik cok ise yariyor bak az az yap sonra alisicaksin cerez gibi gelcek daha cok yapicaksin sonra gobis uctu gitti olacakMekik konusunda tembelimkabul ediyorum
Kesinlikle üşenmeden sıkı bir sporla düzelmeyecek göbek yoktur diyecem yalan olacak ama bizimkiler düzelir insallahevet onu 20 sn kdr yapabiliyorum ve tüm bu hareketleri yaptığımda öyle bir nefes nefese kalıyorumki 90 yaşındaki nene gibiyim aynı
bir düzene girebilsem hergün 3 kere yapsam belkide 2 ayda bişeycik kalmayacak
Oylemii?Sabahları 1 çay kaşığı tarçın,1 kaşık bal,biraz da limon karıştır,sıcak su ekle,kahvaltıdan en az yarım saat önce iç.
1 haftada bile farkı hissedeceksin.
Neyy ciddi misinBen hamile kaldım 63 doğurup geldim 64 hamilelikte aldım tribine de giremiyorum
Cerez hee:))ben o cerezi 15 ten fazla yapamiyorum yawCanim mekik cok ise yariyor bak az az yap sonra alisicaksin cerez gibi gelcek daha cok yapicaksin sonra gobis uctu gitti olacak
Pek bebek sayılmaz artık:)))3 yaşındaBebeşin kaç aylık canö emziriyor musun ona göre önerilerim var
Kesinlikle üşenmeden sıkı bir sporla düzelmeyecek göbek yoktur diyecem yalan olacak ama bizimkiler düzelir insallah
Kız bebek o daha kıyamam benmde 3 yaşında bide 1.5 yaşındaPek bebek sayılmaz artık:)))3 yaşında