- 8 Ocak 2017
- 222
- 116
- 33
bnmde 3 buçuk yaşında cnm
aklımız yeni başımıza geliyor
ne vardı şöyle 1-2 sene öncesinden başlasaydık
offff offff
Pek bebek sayılmaz artık:)))3 yaşında
Her sabah 1 su bardağı ya da kahve fincanı.En az 1 hafta .Oylemii?
bunu ben grip oldugumda bogazim icin iciyorumgobegide mi eritiyormus supeer yaa
Peki nasil?ne kadar?
Evet konumu açarken de belirtmiştim tabiki kiloluyum ama asıl mesele göbek.diyet ve sporu aynı anda tuttursam olacak bunuda biliyorum ama sanırım biraz desteğe ihtiyacım var.çok kararlı başlayıp bırakmaktan yılgınlık geldiNeyy ciddi misin
Ben nerelere gidem
62 kilo ile hamile kaldım 82 kilo ile doğuma girdim. Eve döndüğümde 80 kiloydum.
1.5 yılda ancak toparlandım
Göbeğini çok rahat eritirsin bünyen müsait sadece kararlı ol
Suda katiliyordu galiba,olculeri ne kadar olacak canim?Her sabah 1 su bardağı ya da kahve fincanı.En az 1 hafta .
Yani kuzumun kilolarımla bağlantısı yok:))bellllki sezeryandan dolayı hareket kısıtlılığı diye dahil edebilirim ama zorlama olurKız bebek o daha kıyamam benmde 3 yaşında bide 1.5 yaşında
1 çay kaşığı tarçın,yarım limon diyorlar ama ben daha az sıkıyorum,bir çorba kaşığı kadar bal,üstüne sıcak su.Suda katiliyordu galiba,olculeri ne kadar olacak canim?
Cok tesekkur ederim:)
İnşallahCanim mekik cok ise yariyor bak az az yap sonra alisicaksin cerez gibi gelcek daha cok yapicaksin sonra gobis uctu gitti olacak
Ya benimde dogumdan sonra gitmiyor gobegim bunu yapsam dokunur mu zarar vermez deme denemek istiyorum cunku bnde bunuAslında neden yazmadım bilmiyorum :))
Malzemeler
1 kase az yağlı yoğurt
1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı tarçın
1 kase az yağlı yoğurdun içine 1 çay kaşığı zencefil ,1 çay kaşığı zerdeçal ve 1 çay kaşığı toz tarçın ilave edip karıştırıyoruz.Bunu sabah,öğlen ve akşam olmak üzere 3 kez yapıyoruz ve tüketiyoruz.
Fakat akşam yemeği niyetine de yiyebilirsiniz sadece. 1 hafta yapılacak.
Bölgesel spor yapsan fena olmaz.Kızlar merhaba benim sorunum fazla klom olmasına rağmen kilo vermek değil.1.57 boyum 65 kiloyum.Orantılı olsa kiloluyum diye hiç problem etmiycem ama vücudumun üst bölgesi alttan iki beden büyük ve ben bu durumdan çok rahatsızımbu durumda olup kurtulan yada çözümü olan var mıdır acaba
Cok tesekkur ederim canim1 çay kaşığı tarçın,yarım limon diyorlar ama ben daha az sıkıyorum,bir çorba kaşığı kadar bal,üstüne sıcak su.
Kahvaltını en az yarım saat sonra yap.
Gün içinde de suyuna limon sıkarak içersen,farkı o günden görmeye başlıyorsun.
Onu bilmiyorum yAni emziren anneler kullanabilir mü bir fikrim yok maalesef. Bence kullanmayın süte geçebilir. Bebeğiniz ishal olabilir.Ya benimde dogumdan sonra gitmiyor gobegim bunu yapsam dokunur mu zarar vermez deme denemek istiyorum cunku bnde bunu
Çok haklısınız.zaten bende spor ve düzenli beslenme konusunda bilgilerimi hayata geçirmek için gereken motivasyonu sağlamak amacıyla açtım konuyu.çünkü bunları alışkanlığa çevirmek biraz zorluyorCanım yağ yakmak istiyorsan vücudunun neresi olursa olsun, tüm bedeni çalıştırman yani kardiyo yapman gerekir... Sadece üst vücut kilolu ben sadece üst vücudu çalıştırayım gibi bi olay yok. Yağı yakmak için nefes nefese kalacağın, ter atacağın sporlar yapman şart.. Spor %30 ise beslenme %70'dir.. Sen doğru beslenmedikten sonra spor yeterli olmayacak. Karbonhidratı azaltmalı, lifli, posalı gıda alımını arttırmalısın. Kilo vereceğim diye aç kalıyorsan da çok yanlış yapmışsındır. Yeterli ve düzenli beslenmelisin. Sitenin diyet sayfaları var, istersen bunlardan birine katılabilirsin.
Hiç bir mucizevi kür, detoks, ilaç yoktur, sana sağlıklı bi şekilde aniden kilo verdirsin.. Şok diyetlerle verdiğin büyük kilolar, fazlasıyla sana geri dönecektir.
Çok haklısınız.zaten bende spor ve düzenli beslenme konusunda bilgilerimi hayata geçirmek için gereken motivasyonu sağlamak amacıyla açtım konuyu.çünkü bunları alışkanlığa çevirmek biraz zorluyor
Uyguladınmı işe yaradımı Canm? 160 boy 52 kiloyum fiziğim gayet düzgünde ayva göbek var birkaç gündür karın kası egzersizi yapıyorum şuan bütün kaslarım acıyo ama durmak Yok yola devamAslında neden yazmadım bilmiyorum :))
Malzemeler
1 kase az yağlı yoğurt
1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı tarçın
1 kase az yağlı yoğurdun içine 1 çay kaşığı zencefil ,1 çay kaşığı zerdeçal ve 1 çay kaşığı toz tarçın ilave edip karıştırıyoruz.Bunu sabah,öğlen ve akşam olmak üzere 3 kez yapıyoruz ve tüketiyoruz.
Fakat akşam yemeği niyetine de yiyebilirsiniz sadece. 1 hafta yapılacak.