- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Süpersin böyle gidersek vericez bu kiloları
Spor olarak 100 ip atlama 20 mekik 10 squat 200 bacak hareketi yapıldı
Süpersin böyle gidersek vericez bu kilolarıTeşekkürler canım karnı yarık iki tane koydum sonra çok geldi 1 tane yedim
Kkarnıyarık da diyete uygun kızartma yapmadan yaptım
Spor olarak 100 ip atlama 20 mekik 10 squat 200 bacak hareketi yapıldıBiz yapacaz bu işi inşallah spor yaptın mı
Ben bugün 1 saat yürüdüm birazdan da mekik ve squat yapıp bitirecek günü
Spor çok iyi ama kaç kilosun canım ip atlamaSüpersin böyle gidersek vericez bu kiloları
Spor olarak 100 ip atlama 20 mekik 10 squat 200 bacak hareketi yapıldı
Ben 70 kiloyum canım ama ağrıtıyor bacaklarımı bide benim bacaklarımda toplandiyor yağlarSpor çok iyi ama kaç kilosun canım ip atlama
Çok kilolular için önerilmez ben atlamıyorum çünkü dizlere uygulayacağı basınç çok oluyo ben 82 83 de atlıyorruum benim boyum 175
Baldır kısmını ölçtüm üst bacak ip atlama teknik ister eğer yanlış atarsan dizlerinden problem yaşarsınBen 70 kiloyum canım ama ağrıtıyor bacaklarımı bide benim bacaklarımda toplandiyor yağlar
Sen bacak olcunu 64 yazmışsın nereden ölçtün?
Onu yapalım o zamanBaldır kısmını ölçtüm üst bacak ip atlama teknik ister eğer yanlış atarsan dizlerinden problem yaşarsın
Yürüyüş en iyisi
Günaydın canım bende şimdi kalktım yulaflı omlet yapicamGünaydın kahvaltıya ne yapsam diye düşünmekten bıktım yaaaneyse nohut unyla krep yapacam inşallah birazdan atarım bugün çok uyumuşum ve çok mutluyum kendimi zinde ve huzurlu hissediyorum
Afiyet olsunGunaydin sabah kahvaltim sizler naptiniz kizlar
Yulaf kullanmayı çok istiyorum aslında ama bana o da yasakGünaydın canım bende şimdi kalktım yulaflı omlet yapicam
Afiyet olsun şifa olsunGunaydin sabah kahvaltim sizler naptiniz kizlar
Canım bunların sana yasak oldigu nasıl belli oldu? Teşekkür ederimYulaf kullanmayı çok istiyorum aslında ama bana o da yasaksana afiyet olsun canoo
Benim 2 yıl önce çikolata kistimden dolayı dayanılmaz ağrılar çekiyordum ve nöral terapiye başladım doktorumda bu diyeti veriCanım bunların sana yasak oldigu nasıl belli oldu? Teşekkür ederim
Çok geçmiş olsun canım benimmBenim 2 yıl önce çikolata kistimden dolayı dayanılmaz ağrılar çekiyordum ve nöral terapiye başladım doktorumda bu diyeti veri
Ben 9 yıl tüp bebek tedavisi gördüm ve bebek sahibi de olamadım sağlığımı da kaybettim 2 yıl öncesine kadar
Şimdi iyiyim bu diyet sayesinde diyeti yapmadığım da ağrılarım tekrar geliyor yediklerimizin bizi nasıl zehirlediğinin canlı kanıtıyım ben
Afiyet olsun
Ben de kahvaltımı ettim
Afiyet olsun kizlae kahvalti 10nu buldu oglen yemegi de var listemde kendimi tok hissediyorum yemesemmi diyorum ama diyetisyen özellikle öğün atlama dedi. Psikolojik olarak kendimi zayiflamis hissediyorum cumayi merakla bekliyorumÖğle sabah karışık krepim nohut unlu süt yerine de soda koydum
Canım bence şuan yuruiyus yeterli kilon azaldıkça vermek zorlaşacak ekstra olarak biseyler o zaman düşünürsün. Tabi yinede sen bilirsin ben akşamları bölgesel hareketler yapıyorum evde serinlik gelinceSpor neler yapiyorsunuz peki kizlar dun 1 saat yurudum evde de mi biseyler yapsam diyorum
Sağol çok acılar çektim ama artık hayatı ıskalamayacam ve güzel yaşamak için her şeyi yapacamÇok geçmiş olsun canım benimm
Rabbim seni sağlıklı eylesin dileklerini kabul etsin inşallah evladını kucağına almayı nasip etsin..
İşte buSağol çok acılar çektim ama artık hayatı ıskalamayacam ve güzel yaşamak için her şeyi yapacam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?