- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yine yeniden yenilenmek
- Konu Sahibi berceste_
- Başlangıç Tarihi
yine unuttum kahvaltı öncesi olmalıydı ama olsun neyse gerçekler böyle
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 44
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 44
Kuaförden sonra arkadaşıma uğradım ve öğle yemeğim spontane oldu ama güzel oldu
Bamya ve salata
Ara elma ve yeşil çay
Akşam
Ispanak yemeği salata 2 kaşık yoğurt
Ara Türk kahvesi
Ara çay çekirdek (çekirdek fazla ama çayı akşam boş içemiyorum
Yine de ilk günler için beğendim ben kendimi
Bamya ve salata
Ara elma ve yeşil çay
Akşam
Ispanak yemeği salata 2 kaşık yoğurt
Ara Türk kahvesi
Ara çay çekirdek (çekirdek fazla ama çayı akşam boş içemiyorum
Yine de ilk günler için beğendim ben kendimi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Canım bugün alalım ölçüleri olur mu?
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 44
Ben aldım ölçülerimi ama durum facia
amacımız zaten faciaları düzeltmek dimi - 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Evet pes etmek yok.Ben aldım ölçülerimi ama durum facia
Şimdi ne yapıyoruz ben şöyle hedef oluşturdum
-paketli gıda,unlu gıdalar ve yapay şeker yok
-gunde mutlaka 2.5-3 lt su
-haftada 3 egzersiz mutlaka
-gunde 1 fincan bitki çayı
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 44
Çok güzel hadi bakalım güzel başladık sonu da güzel gelsin inşallah
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Tamam canım bende aldım yazarım şimdi bunları ilk sayfaya eklersen ikimizi de ay ay takip etmemiz daha güzel olur güncelleyerek olmaz mı ?28 Eylül 2019
Basen 124
Bel 102
Göğüs 101
Kol 32 ikiside
Bacak 64
28 ekimde tekrar edelim ölçü kilodan daha önemli
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Canım patates yemesen çoook daha iyi olur aslında
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 44
Benim diyetimde patates serbest canım
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Bende senin diyetini yapsam daha hızlı ve sağlıklı kilo veririm aslinda.
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 44
Diyetim bu bunlar dışında olanları kesinlikle yemiyorum hayatımdan çıkarttım
Kaçamak olarak yine beslenme e uygun olarak yaptığım kek mesela kaçamak
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 44
Yapabilirsin canım benim arkadaşlarım da başladı mesela çok iyi kilo vermiştik birlikte
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Tamam canım hedef koyalım kendimize aylık öyle daha iyi olur eğer hedefe gelirsek istediğimiz 1seyi yeme hakkımız olsun
Benzer Konular
