- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
tattlımm karatay başlı başına iyi zaten :) bence hiiiççç kendini kasma başla..sadece öğün aralarına dikkat etmen gerek gerisi çorap söküğü gibi gelir..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yine Yeniden Son Kez KARATAY
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
günün özeti:
sabah 1 bardak su
kahvaltı:
yumurtalı-sütlü omletim ( üzerine 1-2 dilim kaşar) -zeytin-şeftali-domates-salatalık-kabak çekirdeği-şekersiz çay
öğlen:
yarım dürüm (içinde kıyma-domates-biber-maydonoz vardı )-şalgam suyu-ayran
akşam : ( henüz yapmadım )
fasulye-cacık-domates
spor:henüz yapmadım
su:2.5-3 lt
ekstram :1 şekersiz çay-1 tane ince küçük dilim cezerye
sabah 1 bardak su
kahvaltı:
yumurtalı-sütlü omletim ( üzerine 1-2 dilim kaşar) -zeytin-şeftali-domates-salatalık-kabak çekirdeği-şekersiz çay
öğlen:
yarım dürüm (içinde kıyma-domates-biber-maydonoz vardı )-şalgam suyu-ayran
akşam : ( henüz yapmadım )
fasulye-cacık-domates
spor:henüz yapmadım
su:2.5-3 lt
ekstram :1 şekersiz çay-1 tane ince küçük dilim cezerye
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
ben ilk 4 saat yapıyordum..sabah biraz geç kalktığım için
bi ara bi noktada takıldım
sonra 5 ve 5+ saate çıkardım
3 öğün yapıyorum zaten...
sabah-öğle-akşam aralarda acıkırsam süt falan içiyorum
kilo vermem de hızlanmış oldu
mesela sabah 8-öğlen13.30-akşam 18.30 gibi
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
1 haftadır alışkanlık oldu
yatamıyorum pek
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
günün özeti:
sabah 1 bardak su
kahvaltı:
yumurtalı-sütlü omletim ( üzerine 1-2 dilim kaşar) -zeytin-şeftali-domates-salatalık-kabak çekirdeği-şekersiz çay
öğlen:
yarım dürüm (içinde kıyma-domates-biber-maydonoz vardı )-şalgam suyu-ayran
akşam :
fasulye-cacık-domates
spor:jillian level2-cardio kickx box-leslie 1 hapy mile
su:2.5-3 lt
ekstram :1 şekersiz çay-1 tane ince küçük dilim cezerye
dünkü özetim tmmdır..akşam girememiştim ancak yazabildim :)
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
Ayyy çiğköfte yemişinnn nasıl canım çekti he
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
olmuş bi kere afiyet olsun
- 4 Nisan 2014
- 5.602
- 16.145
Dun misafirlikteydim kahvalti ve aksami cok hafif atlatarak gunduz maalesef kacirdim 
Bir dilim boregin ustunu cikararak yedim geri kalan seyler hep karataya uygundu ama dun leptin yapamadim malesef
Bugun de kahvaltiyi dogru duzgun yapamayinca cok fena cozuttum bi dunya abur cubur yedim kendimi kesesim var suan cok moralim bozuk
Bi an once toparlamam lazim cok mutsuzum
Bir dilim boregin ustunu cikararak yedim geri kalan seyler hep karataya uygundu ama dun leptin yapamadim malesef
Bugun de kahvaltiyi dogru duzgun yapamayinca cok fena cozuttum bi dunya abur cubur yedim kendimi kesesim var suan cok moralim bozuk
Bi an once toparlamam lazim cok mutsuzum
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
Pişmanlık duymayın.Yediniz bitti.Yarın bugünü telafi edersiniz:)Dun misafirlikteydim kahvalti ve aksami cok hafif atlatarak gunduz maalesef kacirdim
Bir dilim boregin ustunu cikararak yedim geri kalan seyler hep karataya uygundu ama dun leptin yapamadim malesef
Bugun de kahvaltiyi dogru duzgun yapamayinca cok fena cozuttum bi dunya abur cubur yedim kendimi kesesim var suan cok moralim bozuk
Bi an once toparlamam lazim cok mutsuzum
- 4 Nisan 2014
- 5.602
- 16.145
coook moralim bozuldu yaa
korkuyorum pes etmekten. İnsallah telafi edicem bundan sonra
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
çok kafaya takarak,bugün çok yedim mahvettim diyerek kilo verme süreci çok sancılı olur..bende öğleden sonra dondurma yedim..hiç vicdan azabı çekmiyorum..çünkü karatayın dediği bişey var..5 km yürüyün ne yerseniz yiyin..o yediklerini spor yaparak telafi edebilirsin mesela...Dun misafirlikteydim kahvalti ve aksami cok hafif atlatarak gunduz maalesef kacirdim
Bir dilim boregin ustunu cikararak yedim geri kalan seyler hep karataya uygundu ama dun leptin yapamadim malesef
Bugun de kahvaltiyi dogru duzgun yapamayinca cok fena cozuttum bi dunya abur cubur yedim kendimi kesesim var suan cok moralim bozuk
Bi an once toparlamam lazim cok mutsuzum
