Yine Yeniden Son Kez KARATAY

çok kafaya takarak,bugün çok yedim mahvettim diyerek kilo verme süreci çok sancılı olur..bende öğleden sonra dondurma yedim..hiç vicdan azabı çekmiyorum..çünkü karatayın dediği bişey var..5 km yürüyün ne yerseniz yiyin..o yediklerini spor yaparak telafi edebilirsin mesela...
Leslie 2 mil yaptim bugun, bakalim tartilmayacagim bu bir hafta arti gordukce moralim bozuluyor iyice
Merak etmeyin pes etmezseniz,.Biz neciyiz burada:))
Cok tesekkur ederim ya modumu toparlayiverdiniz hemen :)
 
Günaydın kızlarrr:KK54:

Dünün özeti;

Sabah : kk,

Öğlen: Pek acıkmamıştım domates peynir tarzı geçiştirdim.

Akşam : 2 adet zeytinyağlı biber dolması:ıslık:
1 bardak süt, 2,5 lt su.

Spor yapamadım, kına gecesine gittim. :halay:
 
Dun misafirlikteydim kahvalti ve aksami cok hafif atlatarak gunduz maalesef kacirdim :KK43:
Bir dilim boregin ustunu cikararak yedim geri kalan seyler hep karataya uygundu ama dun leptin yapamadim malesef
Bugun de kahvaltiyi dogru duzgun yapamayinca cok fena cozuttum bi dunya abur cubur yedim kendimi kesesim var suan cok moralim bozuk
Bi an once toparlamam lazim cok mutsuzum

Moralinizi bozmayın, hepimiz arada çizgiden çıkıyoruz ve tekrar toparlıyoruz. Önemli olan bunun farkında olmak, sizde bunun farkındasınız.
Bugün telafi edersiniz o fazlalığı :KK39:
 
Sabah karatay kahvaltisi yaptim sonra denize gittim. Giderken yanimda köfte ve salatami goturdum hamburgerler pizzalar onumden akti gecti kafami cevirmedim :KK53:
4 bucuk saat sonra yemegimi yedim biraz da midye tava tirtiklamis olabilirim:olamaz:
Saat 5te yeme işini bitirdim.
 
Slm kızlar anca vakit bulabildim,menümü yazıp kaçıyorum...

Sabah 1 bardak su
Kahvaltı :kk

Öğlen:menemen+naneli limonlu soda ( kendi buluşum :KK70:)

Akşam:şekersiz çay-peynir-kıyma kavurması:)

Su:2,5-3 lt
Spor:1.5 saat yürüyüş
Ekstram yok :)
 
16.gün
Sabah:kk.yeşil çay, kuruyemiş

Öğle:çorba, fasulye, bulgur pilavı

Akşam:çorba, salata.köfte

Su:2.5 lt

Ekstra:tarçınlı süt
 
Günaydın kızlar,
Dünün özeti;

Sabah : KK

Öğle : Kahvaltı tarzı,

Akşam 2 kaşık bulgur pilavı, 2 parça tavuk

2,5 lt su
Kahve.

Spor yapamıyorum kaç gündür.
Akşam yine kına gecesi var. :halay::KK53:
 
Sabah karatay kahvaltisi yaptim sonra denize gittim. Giderken yanimda köfte ve salatami goturdum hamburgerler pizzalar onumden akti gecti kafami cevirmedim :KK53:
4 bucuk saat sonra yemegimi yedim biraz da midye tava tirtiklamis olabilirim:olamaz:
Saat 5te yeme işini bitirdim.

ha şöylee miss gibi güzel bi gün geçirmişsin :) kafana takmayacaksın ertesi günden geçmiş günü kurtaracaksın :)

16.gün
Sabah:kk.yeşil çay, kuruyemiş

Öğle:çorba, fasulye, bulgur pilavı

Akşam:çorba, salata.köfte

Su:2.5 lt

Ekstra:tarçınlı süt

afiyet olsun tatlım :KK66:

Günaydın kızlar,
Dünün özeti;

Sabah : KK

Öğle : Kahvaltı tarzı,

Akşam 2 kaşık bulgur pilavı, 2 parça tavuk

2,5 lt su
Kahve.

Spor yapamıyorum kaç gündür.
Akşam yine kına gecesi var. :halay::KK53:

maşallah ne çok bekar varmış habire evleniyolar :KK70: bana da bi el sür yahu :KK70:
 
ha şöylee miss gibi güzel bi gün geçirmişsin :) kafana takmayacaksın ertesi günden geçmiş günü kurtaracaksın :)



afiyet olsun tatlım :KK66:



maşallah ne çok bekar varmış habire evleniyolar :KK70: bana da bi el sür yahu :KK70:
Teşekkürler canım:)
 
Slm kızlar anca vakit bulabildim,menümü yazıp kaçıyorum...

Sabah 1 bardak su
Kahvaltı :kk

Öğlen:menemen+naneli limonlu soda ( kendi buluşum :KK70:)

Akşam:şekersiz çay-peynir-kıyma kavurması:)

Su:2,5-3 lt
Spor:1.5 saat yürüyüş
Ekstram yok :)
Afiyet olsun maden suyuna ben de limon ve nane koyuyorum
 
Selam canlaar :KK19:
Bir salcali yumurta yarim salatalik ceyrek domatesle kahvaltimi yaptim
6bucuk 7 gibi de aksam yemegimi yerim
Telafi etmeye basladiim
Tartilmiyorum artik regl olmam lazimdi 5 gun gecikti sislik var fazla cikiyorum moralim bozuluyor
Regl olayim bitsin oyle tartilcam
Ben kendimdeki degisimi henuz farkedemedim ama bi kac kisiden duydum bi seyler mi yapiyorsun incelmissin sanki dediler :halay:
 
Selam canlaar :KK19:
Bir salcali yumurta yarim salatalik ceyrek domatesle kahvaltimi yaptim
6bucuk 7 gibi de aksam yemegimi yerim
Telafi etmeye basladiim
Tartilmiyorum artik regl olmam lazimdi 5 gun gecikti sislik var fazla cikiyorum moralim bozuluyor
Regl olayim bitsin oyle tartilcam
Ben kendimdeki degisimi henuz farkedemedim ama bi kac kisiden duydum bi seyler mi yapiyorsun incelmissin sanki dediler :halay:
yarım salatalık
çeyrek domates ne kız
niye bu kadar az?
 
X