- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yine Yeniden Son Kez KARATAY
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
Adet döneminde vücut su tutar
Adet döneminde en sık karşılaşan sorunlardan biri vücudun su tutması ve şişmesidir. Özellikle karın ve bacak bölgelerinde şişkinlik olur. Diyet yapan kişi tartıya çıktığında 2-3 kilo fazla görünebilir. Bu durum kesinlikle moralinizi bozmasın, geçici bir durumdur.
Adet bittikten sonra kilo verilir
Adet dönemi boyunca tartıda rakam aynı kalsa da adet bittikten sonra topluca o kiloları verirsiniz. Bu yüzden sakın ha ‘ben kilo veremiyorum’ deyip de moralinizi ve diyetinizi bozmayın. Aynı şekilde beslenmenize devam edin, vücudunuz sizi ödüllendirecektir.
Adet döneminde en sık karşılaşan sorunlardan biri vücudun su tutması ve şişmesidir. Özellikle karın ve bacak bölgelerinde şişkinlik olur. Diyet yapan kişi tartıya çıktığında 2-3 kilo fazla görünebilir. Bu durum kesinlikle moralinizi bozmasın, geçici bir durumdur.
Adet bittikten sonra kilo verilir
Adet dönemi boyunca tartıda rakam aynı kalsa da adet bittikten sonra topluca o kiloları verirsiniz. Bu yüzden sakın ha ‘ben kilo veremiyorum’ deyip de moralinizi ve diyetinizi bozmayın. Aynı şekilde beslenmenize devam edin, vücudunuz sizi ödüllendirecektir.
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
günün özeti
sabah 1 bardak su
kahvaltı:
ceviz-domates-biber-salatalık-yarım haşlama yumurta-1 tane küçük siyah erik-şekersiz çay
ara:sütlü kahve
öğlen:
sebze yemeği-şalgam suyu
akşam:
1 küçük ince lahmacun-salata-1 parça tavuk-1 bardak ayran
spor:dinlenme günüm
su:2.5-3 lt
ekstram:soda-yatarken tarçınlı süt
DİPNOT:regl öncesi olduğundan biraz şiştim..su tutma olasılığını göz önüne alırsak,bugün nerdeyse tuz kullanmadım..
sabah 1 bardak su
kahvaltı:
ceviz-domates-biber-salatalık-yarım haşlama yumurta-1 tane küçük siyah erik-şekersiz çay
ara:sütlü kahve
öğlen:
sebze yemeği-şalgam suyu
akşam:
1 küçük ince lahmacun-salata-1 parça tavuk-1 bardak ayran
spor:dinlenme günüm
su:2.5-3 lt
ekstram:soda-yatarken tarçınlı süt
DİPNOT:regl öncesi olduğundan biraz şiştim..su tutma olasılığını göz önüne alırsak,bugün nerdeyse tuz kullanmadım..
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
aman aman nazarımız değmesin ..böyle devam etDugune gittim ne pasta, ne meze, ne yemek ne borek ne asitli icecek hicbir seye dokunmadan eve geldim kendimi tebrik ediyorum
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
Dugune gittim ne pasta, ne meze, ne yemek ne borek ne asitli icecek hicbir seye dokunmadan eve geldim kendimi tebrik ediyorum
Tebrik ederim
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
Boncuğuum geçen. Hafta bırakmıştım da
tabi verdiğimi geri aldım. Nasıl bir bünyem varsa - 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
bir ben var senin içindeBoncuğuum geçen. Hafta bırakmıştım da
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
arada süt içseydin keşkepofu sabah malesef saat 10 yaptığım kahvaltıyı şuan 5 saati devirdim bakalım akşam en geç saat 8 de yerim şuan sabittim her zamanki gibi
ben o kadar hayatta dayanamam bi de bu sıcakta
ben artık alıştım erkenden kalkıyorum bazen tembellik yapasım geliyor ama bişey dürtüyor beni kalkk kız diye
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Maden suyu içtim Canım evde süt yok ben hazır süt almıyorum günlük süt alıyorum cam şişeden Torku yada içim süt normalde bende erken uyanırım Çarşamba itibaren erken uyanırım malum dükkanda olucamarada süt içseydin keşke
ben o kadar hayatta dayanamam bi de bu sıcakta
ben artık alıştım erkenden kalkıyorum bazen tembellik yapasım geliyor ama bişey dürtüyor beni kalkk kız diye
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Tebrikler canım maşallahDugune gittim ne pasta, ne meze, ne yemek ne borek ne asitli icecek hicbir seye dokunmadan eve geldim kendimi tebrik ediyorum
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.838
Merhabaaaaa
Bir şey sormak istiyorum sevgili Karatay hatunları :)))
Karataya başlasam mı başlamasam mı diye düşünüyorum birkaç gündür; ama hep evdeyim bu ara. Evde uygulamak zor oluyo, resmen saat sayıyorum aç olmasam bile.
Uyguladığım düzene bir isim takmak bende ters etki ediyor.
Tatil dolayısıyla geç uyanıyorum, kahvaltı ile öğle bir oluyor genelde.
Asıl sormak istediğim şu,
Ben sporumu gün içinde yani genelde öğle ile ikindi arası yapıyorum 2-6 arası herhangi bi saat. Spordan sonra süt içiyorum protein almış olmak için. Bu durum leptini nasıl etkiler??
Bir şey sormak istiyorum sevgili Karatay hatunları :)))
Karataya başlasam mı başlamasam mı diye düşünüyorum birkaç gündür; ama hep evdeyim bu ara. Evde uygulamak zor oluyo, resmen saat sayıyorum aç olmasam bile.
Uyguladığım düzene bir isim takmak bende ters etki ediyor.
Tatil dolayısıyla geç uyanıyorum, kahvaltı ile öğle bir oluyor genelde.
Asıl sormak istediğim şu,
Ben sporumu gün içinde yani genelde öğle ile ikindi arası yapıyorum 2-6 arası herhangi bi saat. Spordan sonra süt içiyorum protein almış olmak için. Bu durum leptini nasıl etkiler??
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
aynen günlük süt en güzeli :)
Merhabaaaaa
Bir şey sormak istiyorum sevgili Karatay hatunları :)))
Karataya başlasam mı başlamasam mı diye düşünüyorum birkaç gündür; ama hep evdeyim bu ara. Evde uygulamak zor oluyo, resmen saat sayıyorum aç olmasam bile.
Uyguladığım düzene bir isim takmak bende ters etki ediyor.
Tatil dolayısıyla geç uyanıyorum, kahvaltı ile öğle bir oluyor genelde.
Asıl sormak istediğim şu,
Ben sporumu gün içinde yani genelde öğle ile ikindi arası yapıyorum 2-6 arası herhangi bi saat. Spordan sonra süt içiyorum protein almış olmak için. Bu durum leptini nasıl etkiler??
hayır cnm etkilemiyor,ben akşam 9-10 arası içiyorum o sütü :)
