- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Abartmışmıyım kuzu yemeyiOhh ohhh afiyet olsun :) arada takiliyor kilo dert etme inat et
Evet ama bu hafta daha da hırslanacağım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evet ama bu hafta daha da hırslanacağım
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Aradaki cikolar gofretler cekirdekler var iste :))) ama sen halledersin yahuAbartmışmıyım kuzu yemeyi
- 21 Temmuz 2015
- 633
- 554
- 103
Bayılırım. Ama kendim daha hiç yapmadım. En çok öğrenmek istediğim yemek. Bende yapacağım inşaallahEvet kuzum
- 21 Temmuz 2015
- 633
- 554
- 103
Sağol canım inşaallah. Bende çok severim bamyayı ekşi ekşi. Çorbasıda süper oluyor. Tabi bende öyle bir beceri yok. İş yerindeki aşçımız yapıyor.Bamyaya bayiliriiiiimmm
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Canım bence ondan ister istemez o0 birikim şişkinlik oluyorBen bugun dis gebelikten sonra ilk adetimi oldum kizlar. Ondan midir yoksa dunku yediklerimden midir 59.5 ciktim bugun
Regl olduğumuzda spor yapmanın bir zararı olur mu ben devam etmeyi düşünüyorum yapacağımda
- 21 Temmuz 2015
- 633
- 554
- 103
Boyun kaç canım? Bide yaş kaç?Evet spor bittiğinde koltuğa yapışıyorum
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Tam tersi faydasi var agrilarini azaltir devam et sen kuzumCanım bence ondan ister istemez o0 birikim şişkinlik oluyor
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Seni seni
İyi dayanmışsın - 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Çok sevindim bu işe tamam devam ediyorum kuzumTam tersi faydasi var agrilarini azaltir devam et sen kuzum
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
Yapma cnmCanım bence ondan ister istemez o0 birikim şişkinlik oluyor
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
charmant yap ağrıyıda azaltıyor diyor şimdi 3-4 gün spora ara vermek istemiyorum hedef kiloma ulaşmadan
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
Bana kalirsa yapmacharmant yap ağrıyıda azaltıyor diyor şimdi 3-4 gün spora ara vermek istemiyorum hedef kiloma ulaşmadan
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Sabah; 07:40 - Tost ekmeğine yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa yeşil çay
Öğle; 12:20 - Yarım kase sebzeli şehriye çorbası + 2 minik köfte + 1 büyük kase yağsız tuzsuz karışık salata (marul+mor lahana+havuç) + 1 kase yoğurt
Arada 1 soda içerim akşama tavuk suyu çorbamla kıymalı ıspanağım var aynı şekilde yoğurtla yerim
charmant canım ben şimdi akşama dereotlu peynirli poğaça yapacağım margarinle değil ama sıvıyağla ufak boy oluyorlar genelde eşimin canı istedi bende diyorum sabah ki tost yerine onu yesem 1 tane çok mu olmuş olur dengelerim diğerleriyle herhalde zaten 3-4 gün yerim en fazla yine tosta dönüş yaparız
Ara; 08:50 - 2 kupa yeşil çay
Öğle; 12:20 - Yarım kase sebzeli şehriye çorbası + 2 minik köfte + 1 büyük kase yağsız tuzsuz karışık salata (marul+mor lahana+havuç) + 1 kase yoğurt
Arada 1 soda içerim akşama tavuk suyu çorbamla kıymalı ıspanağım var aynı şekilde yoğurtla yerim
charmant canım ben şimdi akşama dereotlu peynirli poğaça yapacağım margarinle değil ama sıvıyağla ufak boy oluyorlar genelde eşimin canı istedi bende diyorum sabah ki tost yerine onu yesem 1 tane çok mu olmuş olur dengelerim diğerleriyle herhalde zaten 3-4 gün yerim en fazla yine tosta dönüş yaparız - 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Bak yeeeaaaaaa tam kalbimden vurdun suan resmen ona aseriyorum zaten :) ye kiz benim yerime de ama dikkat et sonraki ogunlerineSabah; 07:40 - Tost ekmeğine yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa yeşil çay
Öğle; 12:20 - Yarım kase sebzeli şehriye çorbası + 2 minik köfte + 1 büyük kase yağsız tuzsuz karışık salata (marul+mor lahana+havuç) + 1 kase yoğurt
Arada 1 soda içerim akşama tavuk suyu çorbamla kıymalı ıspanağım var aynı şekilde yoğurtla yerim
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Ayy olur muBak yeeeaaaaaa tam kalbimden vurdun suan resmen ona aseriyorum zaten :) ye kiz benim yerime de ama dikkat et sonraki ogunlerine
Dikkat ederim kuzum senin yerine de yerim
eşimde önceden sevmezdi dün seviyorum canım çekti dedi gözlerim parladı ben bayılırım hemen yarın yaparım dedim
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
Canım pilav bulgurdu, patates de fırında pişmişti 0 yağ ile kurtarmaz mı???Akşam ki patatesler ve pilav dışında güzel menü canım
Gayet iyisin kuzum yalnız 3 patlamış mısır nedir bir avuç yeseydin ya
Canım çok geçmiş olsun
Sen yine de çok iyi spor yapıyorsun, kaçamaklarını yakıyorsundur sanırım.. Benim eşim kadar abur cubur yiyen olamaz, ama sporcu ya kilo almıyor adamSabah; 07:40 - Tost ekmeğine yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa naneli yeşil çay
Öğle; 12:34 - 1 kase mercimek çorbası + 1 ymk kaşığı patlıcan yemeği + 1 kase yoğurt
Ara; 16:30 - 1 bardak maden suyu + 1 kare bitter çikolata + yarım avuç ayıklanmış çekirdek
Akşam; 20:05 - Yarım kase kremalı tavuk çorbası + 4-5 ymk kaşığı yoğurtlu ıspanak + 2 ad.minik sivri biber turşusu + yarım gofret
Sporlarım; 2 lt su + 45 dakika leslie + 20 dakika pilates (karın eritme egzersizleri) + 30 dakika yürüyüş + 50 squat + 20 dakika yemek yapmak +
23.11.15 = 57.5
24.11.15 = 57.4
Kızlar bu hafta çok az gidiyor vücudummu tutuyor yokse regl olacağım onun şişkinliğimi gerçi daha 5 gün falan var
Canım önce çok sevindim adet olmana.. Ben regl iken hep fazla çıkarım, adettendir oBen bugun dis gebelikten sonra ilk adetimi oldum kizlar. Ondan midir yoksa dunku yediklerimden midir 59.5 ciktim bugun
Canım menüm çok güzel vee o poğaçaya bayılırımmmSabah; 07:40 - Tost ekmeğine yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa yeşil çay
Öğle; 12:20 - Yarım kase sebzeli şehriye çorbası + 2 minik köfte + 1 büyük kase yağsız tuzsuz karışık salata (marul+mor lahana+havuç) + 1 kase yoğurt
Arada 1 soda içerim akşama tavuk suyu çorbamla kıymalı ıspanağım var aynı şekilde yoğurtla yerim
afiyet olsun şimdiden - 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
Kızlar ben de bugün derse yoğunlaşıcam da ondan yazıyorum hemen menümü
Sabah
Yuvarlak kapalı ekmekler oluyor ya minik, ona peynir domates koydum
1 bardak süt
Öğle
Kepekli tost (b yaz peynirli ve bir avuç büyüklüğünde)
Şekersiz ev yapımı limonata
Akşam
Kızlar derse asılacağım için menemen yapıcam yanına da çay akşam tekrar yazarım menümü, ama kahvaltı yapacağız yani
Öptüm şekerler sizi
Bu arada 61,0 1 ge vermişim
Sabah
Yuvarlak kapalı ekmekler oluyor ya minik, ona peynir domates koydum
1 bardak süt
Öğle
Kepekli tost (b yaz peynirli ve bir avuç büyüklüğünde)
Şekersiz ev yapımı limonata
Akşam
Kızlar derse asılacağım için menemen yapıcam yanına da çay akşam tekrar yazarım menümü, ama kahvaltı yapacağız yani
Öptüm şekerler sizi
Bu arada 61,0 1 ge vermişim
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Tabi pilavın bulgur olması ve patatesin fırında olması biraz kurtarır canım daha az kaloriliCanım pilav bulgurdu, patates de fırında pişmişti 0 yağ ile kurtarmaz mı???
Sen yine de çok iyi spor yapıyorsun, kaçamaklarını yakıyorsundur sanırım.. Benim eşim kadar abur cubur yiyen olamaz, ama sporcu ya kilo almıyor adam
Canım menüm çok güzel vee o poğaçaya bayılırımmm
Evet sporum iyi kaçamakları yakalıyor ama hamburger kızartma türü şeyler yediğimde işe yaramıyor hafta sonu bizzat örneklendi
Sağol canım gel beraber olsun bende bayılırım piştiğinde o dağılan koku tarif edilemez
Kızlar ben de bugün derse yoğunlaşıcam da ondan yazıyorum hemen menümü
Sabah
Yuvarlak kapalı ekmekler oluyor ya minik, ona peynir domates koydum
1 bardak süt
Öğle
Kepekli tost (b yaz peynirli ve bir avuç büyüklüğünde)
Şekersiz ev yapımı limonata
Akşam
Kızlar derse asılacağım için menemen yapıcam yanına da çay akşam tekrar yazarım menümü, ama kahvaltı yapacağız yani
Öptüm şekerler sizi
Bu arada 61,0 1 ge vermişim
İyisin canım akşam ekmek yememeye dikkat et az ye ya da her öğünde olmazsa daha fazla kilo verebilirsin diğer herşey güzel
