Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️


Teşekkür ederim Choco’cum, umarım herkes hedeflerine, en sağlıklı en fit haline ulaşır
 
Tebrikler kızlar
Egeli olan ben bu yazdığını görmezden geliyorum zeytin yağ kişı aldırmaz bir kere sağlıklı zeytinyağ ince çizgimiz
Tebrikler kızlar
 
22 Ocak menüm
Öğlen biraz karbonhidratli kahvaltı diyet dışı değil.
Yanında biraz beyaz peynir çay zeytin
Ara öğün türk kahvesi
Akşam
Daha yemedim ya 3 tane biber dolması ya lahmacun
Sonra çay içerim biraz kuruyemiş
Su 1 lt adım az oldu.
Yarın hacamat yaptırılan o yüzden yumurta,peynir gibi jayvansal gıdalar yememem lazım.
Akşam yemeği netlesirse guncellerim.
 
Merhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
22 Ocak, Pazartesi günü
Menüm:
Kahvaltı (08:15)
*1 haşlanmış yumurta
*6 siyah zeytin
*1/2 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi
*1 kare
*1 kupa yeşil çay
Öğle yemeği (12:00)
*2 dilim beyaz peynir
*1/2 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*1 kupa yeşil çay
Akşam yemeği (19:00)
*pazı dolması
*2 y.k. yoğurt
*1 dilim fava
*1 dilim tam buğday ekmeği
Su: 2,5 lt.
Adımlarım: 5087 adım
*Öğlen 20 dak. yürüyüş
 

Eklentiler

  • 1000024526.webp
    12,7 KB · Görüntüleme: 21
Chocolita

Gecen hafta 64.0
Bu hafta 62.8

Fark 1.2 kg
Yuzde 1.87

Gecen haftanin odemi atilmis oldu, haftaya hedef 62.0



Eki Görüntüle 3373975
Tebrikler canım cok güzel eksi
Çok güzel korumussun 1 ay az bir süre değil tebrikler canım. 52 direnç kilon demekki ama illaki gider
Geçen hafta 53.50
Bu hafta 53.40 eksi 100 gr
Yüzde 0.186 Chocolita
Eksi eksidir canım
Selam kizlar maalesef artı ile geldim
Geçen hafta:70.9
Bugün:71.4
Fark:+500
Fit mutlu anne Chocolita Eki Görüntüle 3374103
Olsun canım haftaya bu artı ile birlikte fazlasıyla çok güzel eksi olacak
Geçen hafta 57.80
Bu hafta 57.65
Eksi 150 gram
Fit mutlu anne Chocolita
Yuzde 0,259
Eki Görüntüle 3374104
Tebrikler canım
Geçen hafta: 80.85
Bu hafta: 80.75
Fark: -100
Yüzde: ℅ 0.123
Tebrikler bacım
Teşekkürler canım
Alys Cemoos delfinia labellevie tebrikler kızlar
Aylık sonuçlarınız

@Sulukuleli -3.3
Ucmelekannesi -2.65

Çok iyi
Eline emeğine sağlık canım mm
 
Emeğine sağlık canım
labellevie tebrikler canimmmm
 
Tamamdır. Yarın başlarım.
 
Hayırlı olsun canım yarın tartıl boy ve hedefle bismillah diyelim
 
Aslında şöyle oldu. 2haftasonra buraya başlayacaktım. Dedim tut boğazını. Tuttum.
Tebrikler alkislarr
Geçmiş olsun canim
 
iyi akşamlar kızlar
Pazartesi menüm
Sabah
Mantarlı , ıspanaklı, yulaflı omlet ve 1 dilim beyaz peynir

Ara
1 portakal ve 1elma

Ara
Sütlü kahve ve leblebi

Akşam
Balık ekmek yaptım. 2 dilim ekmek arası balık nugget

Su: 1lt olmadı
Spor ekstra yapmadım ama hareketli bir gündü saatimi takmayı unuttum teldeki uygulamadan 6k adım
Fit mutlu anne Chocolita
 

Eklentiler

  • B4B88D89-5487-4325-9F9E-5DD38A017DFB.webp
    27,2 KB · Görüntüleme: 21
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…