- 13 Eylül 2023
- 641
- 2.567
- 33
- 41
Yeni bir tarih atarsak daha iyi olurÇok geçmiş olsuniş konusunda da hakkında hayırlısı olsun inşallah güzel bir fırsat
Ama yarın sabah tartı bekliyorum canım
Alys mekana giris yapti
Geçmiş olsun arri inşallah atlatır dönersin aramıza
Şimdi canımyiitee sen ara vereli 1 ay olmuş. Yeni bir başlangıç tarihi atmak ister misin yoksa son kilolardan devam mı edelim? Çünkü son durumda ay sonu kilo verememis olduğun için büyük bir ceza gelecek. Ceza işime de gelir dersen aynen devam edelim. Yok zaten 1 ay izinliydim yeni tarih atalim dersen öyle yapicam
Bu hafta halledersin sen
Sağol canım
Haklısın canımDiyetisyene gitsen?
Cunku bu hastaliklarin muhakkak etkiliyordur, kafadan uydurma oneri vermek istemiyorum o sebeple.
Onun disinda bir hafta kalori saymayi deneyebilirsin. Menu yazmak illa insani etkiliyor. Ama kalori saydiginda sunu fark ediyorsun.
Atiyorum bir tabak salata var menunde ;
Hic yag koymazsan 50 kalori, normal insan gibi yag koyarsan 150 kalori, egeli ablalar gibi zeytinyagina abanirsan 500 kalori
Gecmis olsun. Tansiyon cok kotu ya, sebebi bulunur cabucak ins.
Sağol canım insallah. Bugün kan verdim. Şeker kolesterol ne var ne yok bakılacakGecmis olsun. Tansiyon cok kotu ya, sebebi bulunur cabucak ins.
TamamdırYeni bir tarih atarsak daha iyi olur
Bu durum bu hafta benim için motivasyon kaynağı olacakYeni grup yıldızları belli oldu
Yüzdeler ve liste güncellendi
Istenmeyentuyy ve Ucmelekannesi sizler yakın zamanda 2 kere 1. Olduğunuz için yüzde de 2. olan arkadaşlar grup yıldızı oldu
Ayyy bunu bekliyordum agzgxgxggxYeni grup yıldızları belli oldu
Yüzdeler ve liste güncellendi
Istenmeyentuyy ve Ucmelekannesi sizler yakın zamanda 2 kere 1. Olduğunuz için yüzde de 2. olan arkadaşlar grup yıldızı oldu
Ayyy bunu bekliyordum agzgxgxggx
Bu hafta sıkı tutup birinci olmak istiyorum
Yeni grup yıldızları belli oldu
Yüzdeler ve liste güncellendi
Istenmeyentuyy ve Ucmelekannesi sizler yakın zamanda 2 kere 1. Olduğunuz için yüzde de 2. olan arkadaşlar grup yıldızı oldu
Merhabalardelfinia
labellevie
Ve büyük ihtimal ben, ay sonu cezasına kaldık arkadaşlar
70 kg üstü arkadaşlar 1.5, 70 kg altı arkadaşlarin ay sonu en az 1 kg vermesi bekleniyor. Hasimato gibi kg vermeyi zorlastiran hastalığı olan arkadaşlarin 800 gram vermesi yeterlidir
5 gün 10.000 adım cezamız var. Adım sayara mazereti olanlar 45 dk kanıtlı egzersiz gönderecek.
Son zamanlarda bu kuralı bilerek unuttuğumu kabul ediyorum. Çünkü hepimiz hastalıktan kirildik. Ama topigin en caydırıcı kuralı bu aylık sonuç kuralıdır aslında. Bundan sonra bunu da es gecmiyoruz
Haklısın canım
Diyetisyen bilinçli beslenme adına faydalı olur aslında.
Kalori saymayı yapmıyorum hiç, ona başlayayımAlys Porsiyonlarım büyük sanırım,onları kısmalıyım. hani mesela normal 1 y.k. değil de tepeleme olunca, 1 kibrit kutusu değil de daha bir
büyük olunca diyet listesindeki kaloriler
tutmuyor.
Sağolasın.
Ayyy bunu bekliyordum agzgxgxggx
Bu hafta sıkı tutup birinci olmak istiyorum
Doğru söylüyorsun canım 1 hafta mazeretliydin. Bende öyle. Bu durumda önümüzdeki hafta bunun değerlendirmesini yapalımMerhabalarChocolita
Kurallar karşısında boynum kıldan ince canım. Kes cezamı.
Bir tek sorum var, merakımdan, kusuruma bakmazsanız. Hastalık nedeniyle 1 hafta izinliydim ve kilo bildirimi yapmadım ya, benim 4. haftam önümüzdeki hafta olmuyor muydu?
2,2 kg fazlam var ya, bir ihtimal haftaya 1,5 kg verebilirsem 5 gün adım cezam olmayacak o zaman.
Evet canım, sen de aynı durumdasın.Doğru söylüyorsun canım 1 hafta mazeretliydin. Bende öyle. Bu durumda önümüzdeki hafta bunun değerlendirmesini yapalım
Bilerek unuttuğum bir başka kural
Ay sonunda hiç kilo vermemiş arkadaşlar uyarılacak. Devamında diskalifiye edilecek
Bu kuralı da yeniden hatırlayalım
-0.0001 bile olsa ay sonunda eksi görmek istiyoruz arkadaşlar.
Aylık sonuçta sabit kaldığımız ya da kilo aldığımız durumda ben dahil kim olursa olsun uyarı verilecek. Topigi kurma amacımız bu sıkı kurallardı. Her şey yine kendi sağlığımız kendi mutluluğumuz için
Kendini hafife alman guzum seni de biliyoruzSen spor yapmiyon mu bacım sen beni yersin bak gorucez aggzgzgxgxg
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?