- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
Bu hafta yıldız savaşlarının kazananıUcmelekannesi oldu
geçen haftanın da birincisiydi. 2 ligi de almis oldu tebrik ederim
labellevie liglerden inmeyen arkadaşım bu sefer 2. Oldu
Eki Görüntüle 3374168
Hafif siklette yıldız savaşlarının kazananı @Sulukulelihedefe sadece 300 gram kaldı. Resmen kara göründü. Topik icinde heyecanlıyım çünkü ilk mezunumuz olacaksın
Eki Görüntüle 3374169
Smiile sende başladığın günden beri süper ilerliyorsun. İkinci mezun sen olacakmissin gibi geliyor. Hedefe çok az kalmış. Çok güçlü kadınlarsiniz. Bize de ilham oluyorsunuz
@Sulukuleli
1 hafta geçerli dokunulmazlık
Geçmiş cezalardan muaf
1000 kalori ödül hakki
500 kalori ödül hakkınız var
Teşekkür ederim Choco’cum, umarım herkes hedeflerine, en sağlıklı en fit haline ulaşır
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Tebrikler kızlarBu hafta yıldız savaşlarının kazananı
Eki Görüntüle 3374168
Hafif siklette yıldız savaşlarının kazananı @Sulukuleli
@Sulukuleli
1 hafta geçerli dokunulmazlık
Geçmiş cezalardan muaf
1000 kalori ödül hakki
500 kalori ödül hakkınız var
Egeli olan ben bu yazdığını görmezden geliyorumDiyetisyene gitsen?
Cunku bu hastaliklarin muhakkak etkiliyordur, kafadan uydurma oneri vermek istemiyorum o sebeple.
Onun disinda bir hafta kalori saymayi deneyebilirsin. Menu yazmak illa insani etkiliyor. Ama kalori saydiginda sunu fark ediyorsun.
Atiyorum bir tabak salata var menunde ;
Hic yag koymazsan 50 kalori, normal insan gibi yag koyarsan 150 kalori, egeli ablalar gibi zeytinyagina abanirsan 500 kalori
Gecmis olsun. Tansiyon cok kotu ya, sebebi bulunur cabucak ins.
zeytin yağ kişı aldırmaz bir kere sağlıklı 
zeytinyağ ince çizgimiz Tebrikler kızlarYeni grup yıldızları belli oldu
Yüzdeler ve liste güncellendi
@Sulukuleli ve
- 18 Mart 2021
- 11.871
- 63.801
- 548
22 Ocak menüm
Öğlen biraz karbonhidratli kahvaltı diyet dışı değil.
Yanında biraz beyaz peynir çay zeytin
Ara öğün türk kahvesi
Akşam
Daha yemedim ya 3 tane biber dolması ya lahmacun
Sonra çay içerim biraz kuruyemiş
Su 1 lt adım az oldu.
Yarın hacamat yaptırılan o yüzden yumurta,peynir gibi jayvansal gıdalar yememem lazım.
Akşam yemeği netlesirse guncellerim.
Öğlen biraz karbonhidratli kahvaltı diyet dışı değil.
Yanında biraz beyaz peynir çay zeytin
Ara öğün türk kahvesi
Akşam
Daha yemedim ya 3 tane biber dolması ya lahmacun
Sonra çay içerim biraz kuruyemiş
Su 1 lt adım az oldu.
Yarın hacamat yaptırılan o yüzden yumurta,peynir gibi jayvansal gıdalar yememem lazım.
Akşam yemeği netlesirse guncellerim.
- 6 Nisan 2010
- 4.055
- 15.051
- 408
Merhabalar
Fit mutlu anne
Chocolita
22 Ocak, Pazartesi günü
Menüm:
Kahvaltı (08:15)
*1 haşlanmış yumurta
*6 siyah zeytin
*1/2 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi
*1 kare
*1 kupa yeşil çay
Öğle yemeği (12:00)
*2 dilim beyaz peynir
*1/2 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*1 kupa yeşil çay
Akşam yemeği (19:00)
*pazı dolması
*2 y.k. yoğurt
*1 dilim fava
*1 dilim tam buğday ekmeği
Su: 2,5 lt.
Adımlarım: 5087 adım
*Öğlen 20 dak. yürüyüş
Fit mutlu anne
Chocolita
22 Ocak, Pazartesi günü
Menüm:
Kahvaltı (08:15)
*1 haşlanmış yumurta
*6 siyah zeytin
*1/2 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi
*1 kare
*1 kupa yeşil çay
Öğle yemeği (12:00)
*2 dilim beyaz peynir
*1/2 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*1 kupa yeşil çay
Akşam yemeği (19:00)
*pazı dolması
*2 y.k. yoğurt
*1 dilim fava
*1 dilim tam buğday ekmeği
Su: 2,5 lt.
Adımlarım: 5087 adım
*Öğlen 20 dak. yürüyüş
Eklentiler
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Tebrikler canım cok güzel eksi
Gecen hafta 64.0
Bu hafta 62.8
Fark 1.2 kg
Yuzde 1.87
Gecen haftanin odemi atilmis oldu, haftaya hedef 62.0
Eki Görüntüle 3373975
Çok güzel korumussun 1 ay az bir süre değil tebrikler canım. 52 direnç kilon demekki ama illaki giderTünaydın. Ben geldim..
3 4 yıldır 52 deyim ya.. Ondan mı gitmiyor bu kilo.
Eki Görüntüle 3374053
Eksi eksidir canım
Olsun canım haftaya bu artı ile birlikte fazlasıyla çok güzel eksi olacakSelam kizlar maalesef artı ile geldim
Geçen hafta:70.9
Bugün:71.4
Fark:+500
Tebrikler canımGeçen hafta 57.80
Bu hafta 57.65
Eksi 150 gram
Yuzde 0,259
Eki Görüntüle 3374104
Tebrikler bacım
Teşekkürler canım
Yeni grup yıldızları belli oldu
Yüzdeler ve liste güncellendi
@Sulukuleli ve
Alys
Cemoos
delfinia
labellevie
tebrikler kızlarEline emeğine sağlık canım mm
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Emeğine sağlık canımBu hafta yıldız savaşlarının kazananı
Eki Görüntüle 3374168
Hafif siklette yıldız savaşlarının kazananı @Sulukuleli
@Sulukuleli
1 hafta geçerli dokunulmazlık
Geçmiş cezalardan muaf
1000 kalori ödül hakki
500 kalori ödül hakkınız var
labellevie
tebrikler canimmmm
Ben de seni tebrik ederim canım
- 13 Eylül 2023
- 641
- 2.567
- 33
- 41
Tamamdır. Yarın başlarım.yiitee başlangıç kilon 56. Son durumda kilo almış olsan da 52.40tan 52.60 olmuşsun. Başlangıc tarihini silmeye kıyamadım valla. Korumus gibisin aslında minicik bir artış var. 56 ya cikadabilirdin. 1 aylik bir boşluk için hıc fena değil. Aylık cezadan yırttın ama 3 gün ceza çekersin artık. 10.000 atmaya mazeretin varsa 45 dakika kanıtlı egzersiz istiyoruz. Hem senin içinde güzel bir başlangıç olur
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Fit mutlu anne
Sabah
Meyve üzerine fistik ezmesi
Ogle
Tost ve yesillik
Aksam
Bir servis tabagina bir suru yemek doldurdum, genelde sebze agirlikli, 8-9 cesit arta kalanlar sofrasi
+
10 k adim
- 13 Eylül 2023
- 641
- 2.567
- 33
- 41
Aslında şöyle oldu. 2haftasonra buraya başlayacaktım. Dedim tut boğazını. Tuttum.Çok güzel korumussun 1 ay az bir süre değil tebrikler canım. 52 direnç kilon demekki ama illaki gider
- 13 Eylül 2023
- 641
- 2.567
- 33
- 41
22ocak
Sabah 1/4tost,1b.çay
Öğle 1/4tost, 1b.çay
Ara 1ç.b.kuruyemiş
Akşam 1tb sebze türlü, 1d.ekmek
Su 2lt
Spor 20 dk egzersiz, 3000adım
Chocolita
Fit mutlu anne
Sabah 1/4tost,1b.çay
Öğle 1/4tost, 1b.çay
Ara 1ç.b.kuruyemiş
Akşam 1tb sebze türlü, 1d.ekmek
Su 2lt
Spor 20 dk egzersiz, 3000adım
Chocolita
Fit mutlu anne
- 4 Kasım 2018
- 26.287
- 108.814
- 598
- 30 Ocak 2017
- 13.488
- 197.543
- 598
Sabah 2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
2 zeytin
2 domates
Akşam mantı
Bir kase yoğurt
Geçen haftadan kalma cezamı çekicem az sonra
Fit mutlu anne
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
2 zeytin
2 domates
Akşam mantı
Bir kase yoğurt
Geçen haftadan kalma cezamı çekicem az sonra
Fit mutlu anne
- 30 Ocak 2017
- 13.488
- 197.543
- 598
Hayırlı olsun canım yarın tartıl boy ve hedefle bismillah diyelim
Aslinda oglene dogru daha iyi hissetmeye basladim. Doktora zaten yeni antibiotik mutlaka 2. Gune gosteriyor kendini demisti. Oyledir oldu.
Yarin tartilayim mi?
Bugun tartildim ama foto sadece app den var. Ha dijital tarti aldim ben
- 30 Ocak 2017
- 13.488
- 197.543
- 598
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Tebrikler alkislarrAslında şöyle oldu. 2haftasonra buraya başlayacaktım. Dedim tut boğazını. Tuttum.
Geçmiş olsun canim
Aslinda oglene dogru daha iyi hissetmeye basladim. Doktora zaten yeni antibiotik mutlaka 2. Gune gosteriyor kendini demisti. Oyledir oldu.
Yarin tartilayim mi?
Bugun tartildim ama foto sadece app den var. Ha dijital tarti aldim ben
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
iyi akşamlar kızlar
Pazartesi menüm
Sabah
Mantarlı , ıspanaklı, yulaflı omlet ve 1 dilim beyaz peynir
Ara
1 portakal ve 1elma
Ara
Sütlü kahve ve leblebi
Akşam
Balık ekmek yaptım. 2 dilim ekmek arası balık nugget
Su: 1lt olmadı
Spor ekstra yapmadım ama hareketli bir gündü saatimi takmayı unuttum teldeki uygulamadan 6k adım
Fit mutlu anne
Chocolita
Pazartesi menüm
Sabah
Mantarlı , ıspanaklı, yulaflı omlet ve 1 dilim beyaz peynir
Ara
1 portakal ve 1elma
Ara
Sütlü kahve ve leblebi
Akşam
Balık ekmek yaptım. 2 dilim ekmek arası balık nugget
Su: 1lt olmadı
Spor ekstra yapmadım ama hareketli bir gündü saatimi takmayı unuttum teldeki uygulamadan 6k adım
Fit mutlu anne
ChocolitaEklentiler
Sabah
2 dilim tam b ekmek
1 yumurta köz biber
1 çorba kaşığı tahin pekmez
Çay
Ara kahve 1 kare
Akşam
Yarım tabak nohut
Yarım tabak pilav
1.kase cacık
Çay yanı 100 kalori
Su 1 lt
Adım 6 bin
Fit mutlu anne
2 dilim tam b ekmek
1 yumurta köz biber
1 çorba kaşığı tahin pekmez
Çay
Ara kahve 1 kare
Akşam
Yarım tabak nohut
Yarım tabak pilav
1.kase cacık
Çay yanı 100 kalori
Su 1 lt
Adım 6 bin
Fit mutlu anneBenzer Konular
- Anket
