Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

baltasar · 15 Ocak 2024

Sabah
2 dilim ekmekle labneli ballı çay

Öğle kahve 1 kare

Akşam
Kereviz salatası
3 çiğ köfte
Patlıcan yemeği yarım tabak 2 dilim ekmek

Çay yanı 100 kalori

Fit mutlu anne
Adım 7 bin

Chocolita · 15 Ocak 2024

Menüm
Kahvaltı 1 dilim peynir
2 yumurta
2 dilim ekmek
1 domates

Öğlen kahve ve meyve

Akşam sebze yemeği
Yoğurt

Fit mutlu anne egzersiz yapamadım
Su tamam

labellevie · 16 Ocak 2024

İyi geceler, 15 Ocak pazartesi menüm

Kahvaltı; 1kase yoğurt, yulaf ezmesi ve keten tohumu

1 elma

1 latte kahve

Akşam; domates çorbası, fırında patates ve köfte, 1 dilim ekmek

Çay yanında 2 incir ve leblebi
Su 2 litre
10 bin adım, bin adımı 12’den sonra yaptım Leslie ile tamamladım.

Fit mutlu anne

Chocolita
Cezam da tamamlandı

Fit mutlu anne · 16 Ocak 2024

Alys .!.:
Bitmedi mi senin borclar ?
Allah kabul etsin
Az yemisin kiz

Yok kız hepi topu 6 tane kalmıştı bi tutup bitirmedim

bu sefer bitiririm insAllah

Fit mutlu anne · 16 Ocak 2024

Smiile

Melegimkorusun

Minik Duduklu Tencere menüler nerde kızlar

Minik Duduklu Tencere · 16 Ocak 2024

Fit mutlu anne .!.:
Smiile Melegimkorusun Minik Duduklu Tencere menüler nerde kızlar

Sabah
Rutin yumurta peynir cay 2 dilim tb ekmek bir kaç dal roka

Öğlen yemek yok

Aksam 3 kaşık pilav
Bir kase yoğurt. Bir kase kuru fasulye ..

2 litre su 6500 adım

Chocolita

Melegimkorusun · 16 Ocak 2024

İyi geceler hanımlar
Pazartesi menüm
Sabah
Patatesli soğanlı yumurta, bir parça peynir, 4-5 zeytin, 1 dilim ekmek

Ara
1 portakal , 7-8 çiğ badem, sütlü kahve

Ara
Bar (100kcal)

Akşam
Bezelye yemeği, biraz basmati pilav ve yoğurt

Su: 1,5lt
Spor: 1,5 saat kadar yürüdüm

Fit mutlu anne

Chocolita

Smiile · 16 Ocak 2024

Fit mutlu anne .!.:
Smiile Melegimkorusun Minik Duduklu Tencere menüler nerde kızlar

Ciğerlerimi üşütmüşüm, 2 gün izinliyim (pzt-salı) ve evde yatıyorum

15 Ocak menüm

10:00
-1 kupa bol limonlu ıhlamur

12:30
-1 yumurtadan omlet
-1 dilim kızarmış ekmek
-1 kk peynir
-3 zeytin
-3 ceviz içi
-cherry domates, salatalık, yeşil biber, yeşillik
-çay

14:30
-1 portakal
-1 mandalina

bu aralıkta hep uyur uyanık haldeydim

20:30
-4 kaşık barbunya
-biraz salata ve cacık

21:30
-1 kupa kış çayı

Su: 2 lt
Spor ve adım yok

Fit mutlu anne

Chocolita

Minik Duduklu Tencere · 16 Ocak 2024

Smiile .!.:
Ciğerlerimi üşütmüşüm, 2 gün izinliyim (pzt-salı) ve evde yatıyorum

15 Ocak menüm

10:00
-1 kupa bol limonlu ıhlamur

12:30
-1 yumurtadan omlet
-1 dilim kızarmış ekmek
-1 kk peynir
-3 zeytin
-3 ceviz içi
-cherry domates, salatalık, yeşil biber, yeşillik
-çay

14:30
-1 portakal
-1 mandalina

bu aralıkta hep uyur uyanık haldeydim

20:30
-4 kaşık barbunya
-biraz salata ve cacık

21:30
-1 kupa kış çayı

Su: 2 lt
Spor ve adım yok

Fit mutlu anne Chocolita

Cok geçmiş olsun

Fit mutlu anne · 16 Ocak 2024

Smiile .!.:
Ciğerlerimi üşütmüşüm, 2 gün izinliyim (pzt-salı) ve evde yatıyorum

15 Ocak menüm

10:00
-1 kupa bol limonlu ıhlamur

12:30
-1 yumurtadan omlet
-1 dilim kızarmış ekmek
-1 kk peynir
-3 zeytin
-3 ceviz içi
-cherry domates, salatalık, yeşil biber, yeşillik
-çay

14:30
-1 portakal
-1 mandalina

bu aralıkta hep uyur uyanık haldeydim

20:30
-4 kaşık barbunya
-biraz salata ve cacık

21:30
-1 kupa kış çayı

Su: 2 lt
Spor ve adım yok

Fit mutlu anne Chocolita

Çok geçmiş olsun canım

Istenmeyentuyy · 16 Ocak 2024

Günaydın kızlar.
Ben yine tek öğüne geçiş yapıyorum.

Fit mutlu anne · 16 Ocak 2024

Sulukuleli .!.:
Günaydın kızlar.
Ben yine tek öğüne geçiş yapıyorum.

Günaydın canım belirli sure mi yapıyorsun tek öğün sürekli mi

Istenmeyentuyy · 16 Ocak 2024

Fit mutlu anne .!.:
Günaydın canım belirli sure mi yapıyorsun tek öğün sürekli mi

2 hafta civari

delfinia · 16 Ocak 2024

Smiile .!.:
Ciğerlerimi üşütmüşüm, 2 gün izinliyim (pzt-salı) ve evde yatıyorum

15 Ocak menüm

10:00
-1 kupa bol limonlu ıhlamur

12:30
-1 yumurtadan omlet
-1 dilim kızarmış ekmek
-1 kk peynir
-3 zeytin
-3 ceviz içi
-cherry domates, salatalık, yeşil biber, yeşillik
-çay

14:30
-1 portakal
-1 mandalina

bu aralıkta hep uyur uyanık haldeydim

20:30
-4 kaşık barbunya
-biraz salata ve cacık

21:30
-1 kupa kış çayı

Su: 2 lt
Spor ve adım yok

Fit mutlu anne Chocolita

Çok geçmiş olsun

Smiile
Acil şifalar dilerim.

Alys · 16 Ocak 2024

Gunaydin yuruyengiller

Chocolita · 16 Ocak 2024

Smiile .!.:
Ciğerlerimi üşütmüşüm, 2 gün izinliyim (pzt-salı) ve evde yatıyorum

15 Ocak menüm

10:00
-1 kupa bol limonlu ıhlamur

12:30
-1 yumurtadan omlet
-1 dilim kızarmış ekmek
-1 kk peynir
-3 zeytin
-3 ceviz içi
-cherry domates, salatalık, yeşil biber, yeşillik
-çay

14:30
-1 portakal
-1 mandalina

bu aralıkta hep uyur uyanık haldeydim

20:30
-4 kaşık barbunya
-biraz salata ve cacık

21:30
-1 kupa kış çayı

Su: 2 lt
Spor ve adım yok

Fit mutlu anne Chocolita

Çok geçmiş olsun canım

Smiile · 16 Ocak 2024

Fit mutlu anne .!.:
Çok geçmiş olsun canım

delfinia .!.:
Çok geçmiş olsun Smiile
Acil şifalar dilerim.

Chocolita .!.:
Çok geçmiş olsun canım

Teşekkür ederim kızlar :KK19:

Cemoos · 16 Ocak 2024

Salı menüm
Bugün sadece kahvaltıda tereyağlı ballı ekmek ve çay yedim içtim.
Sonra su içtim.
Az sonra çay icicem.
Full temizlik yaptım baska bişey yok.

Fit mutlu anne

Melegimkorusun · 16 Ocak 2024

İyi akşamlar hanımlar
Salı menüm
Sabah
Haşlanmış yumurtalı klasik kahvaltı, 1 dilim ekmek

Ara
1 portakal, biraz tuzsuz leblebi

Ara: sütlü kahve

Akşam
Balık , salata ve 1 dilim ekmek

Su: 1,5lt kadar
Spor yürüyüş yaptım

Fit mutlu anne

Chocolita

Istenmeyentuyy · 16 Ocak 2024

İyi akşamlar herkese
Bugün 3 gibi karbonhidrat ve proteinli bir şeyler yedim. Akşam üstü midem kazındı
2 mandalina ve bir avuç findik yedim.
Bütün gün evdeydim.
Müzik açıp oynadım bu kadar adımım oldu.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Guru

Eklentiler

Nirvana

Guru

Eklentiler

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

Popüler Üye

Eklentiler

Guru

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Popüler Üye

Eklentiler

Nirvana

Benzer Konular