- 6 Nisan 2010
- 4.057
- 15.057
- 408
Hoşbulduk canım
Hoşbulduk canımHoşgeldiniz kızlar
Sağol canım eline koluna sağlıkGelelim civcikli bölümleregrup yıldızlarından Ucmelekannesi yıldız savaşlarının kazananı ağır sikletin 1.si oldu harikasın
Minicik bir farkla 2. OldunD u t
Eki Görüntüle 3370050
Yıldız savaslarinin hafif siklette kazananı grup yıldızlarındanCemoos oldu fiyakalı bir giriş yaptın hayatım Melegimkorusun seni ligde görmek güzel şimdilik 2. Oldun
Eki Görüntüle 3370051
Hepinizi tebrik ederim kızlar
Ucmelekannesi Cemoos
1 hafta geçerli dokunulmazlık
Menü bildirimi ve cezalardan muaf
1000 kalorilik ödül hakkina sahipsiniz
D u t ve Melegimkorusun 500 kalorilik ödül hakkınız var
Muafsin canım cezan yokSağol canım eline koluna sağlıkteşekkür ederim
Cemoos D u t Melegimkorusun tebrikler kızlar
Chocolita canım benim dünden 7000 adım cezam vardı muafmiyim şimdi 5000 oldu ama tamamlayalım muaf değilsem koridorda dolancam
Çok haklısın gıdım gıdım gidiyor spor yapmam lazım ama baslayamiyorumMuafsin canım cezan yokama tabi egzersiz yapmak senin için iyi olur.
Tebrikler canımGünaydın kızlar, iyi haftalar
15 Ocak kilo bildirimi
Geçen hafta: 57,6 kg (8 Ocak 2024)
Bu hafta: 57,1 kg (15 Ocak 2024)
Fark: - 0,5 kg
Yüzde: - 0,868
Eki Görüntüle 3369819
Fit mutlu anne Chocolita
Önceki kilonu hatırlayamadım şimdi az sonra listeye bakarım canım tebrikler
Güzel eksi canım tebriklerGünaydınlar, bugün 74,5 geçen hafta 75,1 fark -600g. Yüzde 0,8
Ya iki ileri iki geri bundan sonra daha katı olmam lazım.
Olsun canım bazen duraksamalar artılar olacak ama arkasından güzel eksi gelecek canım
Hoşgeldin canım başlangıcın hayırlı olsunChocolita
Tarti 64.0
Baya bir artiyim, geri donemiyorum sanirim hekurallar ne diyor?
Eki Görüntüle 3369928
Olsun yinede eksidesin canım tebriklerSelam kızlar, tartildim ama acayip bir şişkinlik var, iş yeri çok soğuk karnın felaket şiştibelki dün akşam karnıbahar yedim ondan da şişmiş olabilir ,tartı ekşi ama beklediğim gibi ekşi olmuyor az az oluyor,hem hasimato hem de demir eksikliği ile malesef metabolizma yerlerde tabi spor da olmayınca
Geçen hafta: 71.3
Bugün:70.9
Fark: -400 Gr
Fit mutlu anne Chocolita Eki Görüntüle 3369981
22 Ocak Yıldız Savaşçıları
Istenmeyentuyy @Smiile
@labellevie Ucmelekannesi
Kazanan Grup
Süpernova Ceza adımları bir kereye mahsus yarıya düşecek
2 gün menü, su ve egzersiz bildirimlerinden muaf tutulacak
Özene bozene menüler yazılmış yineMerhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
15 Ocak, Pazartesi günü
Menüm:
Kahvaltı (08:00)
*1 haşlanmış yumurta
*1 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*domates
*biber
*maydanoz
*1 ince dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün (10:00)
*Türk kahvesi (1 kesme şekerli)
Öğle yemeği (12:00)
*mantar çorbası
*2 ızgara köfte
*salata
*ayran
*1 ince dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün (15:30)
*yeşil çay
Akşam yemeği (19:30)
*sulu köfte
*4 y.k. kuskus
*2 y.k. nohut
*1 kase yoğurt
Su:2,5 lt
Adımlarım: 3312 adım
Teşekkür ederim canım, sağolasınÖzene bozene menüler yazılmış yineafiyet olsun delficim
15 Ocak menüm
Sabah bir ceviz
Yarım bardak meyve suyu
Öğlen
2 büyük dilim kızarmış ekmek
Bal tereyağı
3 zeytin
Çay
Ara öğün
1 mandalina
Akşam üzeri ara öğün
Türk kahvesi +2 kare
Akşam
Bulgur pilavı yoğurt
Su 1 lt ancak
Adım ancak 5 k olmuştur
Bu akşam bı kiraz sapı içerim regl yaklaştı ödem gitsin
Fit mutlu anne
Selam canlar önce dünkü menüyü yazayım
Pazar günü
12.00
Fırın patates, haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, zeytin yarım dilim ekmek, kuşburnu
1 portakal,2 dilim ayva
19.00
Bezelye yemeği, yoğurtlu karnabahar, turşu
Cay ile elma kurusu
Şu:1 ltFit mutlu anne Chocolita
Bugün
08.30
Az peynir ve ekmek
12.30
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir,2 dilim ekmek, zeytin kuşburnu
Sade kahve
19.00
1 kase mercimek çorbası, kıymali ıspanak yemeği,1 dilim ekmek, yoğurt
Cay ile hurma
Şu:1.5 lt
Fit mutlu anne Chocolita
15 Ocak Pazartesi
İftar
1.5 kepçe tarhana çorbası
1 servis kaşığı p.pilavı
1 servis kaşığı tavuklu patlıcan yemeği
Turşu
Çayla 100 kalori 1 avuç fındık
Su 1.5 lt olur yatana kadar
Spor yok ev işi yaptım
Sadece 1 gün için geçerli olur canım. Kalan 2 gün yine 10.000 atmak gerekir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?