Tartıda sabit ya da + gelenler cezaya kalıyor canımBugün yaptım canım. Ama ben cezayı neden aldım bilmiyorum.
Allah içine ferahlık versin canımİyi pazarlar herkeseben dün menüyü yazmamışım
Cts menüm
Klasik kahvaltı ve 2 dilim ekmek
Ara
1 elma, 1 portakal
Akşam
Tavuklu kabak sandal, 3 yk basmati pilav ve roka salatası
Ara: biraz kuru yemiş ve 2 kadeh birsey içtim
bugün acayip gergindim anlamadım belirgin sebep yok içimde nefesimi daraltacak bir sıkıntı vardı .
O yüzden bugün ödem atıcı birşeyler yapmaya çalışıyorum bakalım
Su: 1,5
Spor yok
Chocolita Fit mutlu anne
Kirazım çok geçmiş olsunSelam kızlar!
Dün paylasim yapamadım oğlum ağır grip oldu onun pesindeydim. Sanırım bana da geçecek.bogazim yanıyor.
Dün diyetini bozmadım.
3 öğün süt ,yulaf,ceviz kuru meyve karışımı yedim.
Bu sabah tavuk suyu çorba içtim.
Akşama balık,salata olacak
Evet canım özelden atıyorsunuz. Bende regl oldum bakalım neler olacak
Sana ceza yok aşkım 1.sin sen. Yediğini 1000 kalorilik ödül hakkına say
Çok saol canımAllah içine ferahlık versin canım
Kirazım çok geçmiş olsun
Evet canım özelden atıyorsunuz. Bende regl oldum bakalım neler olacak
MerhabalarFit mutlu anne Chocolita
6 Ocak,Cuma günü
Yediklerim:
(12:00)
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim kaşar
*8 yeşil zeytin
*1 tatlı kaşığı bal,az tereyağı ile
*1 dilim tam buğday ekmeği
(19:00)
*5 y.k. kıymalı börülce yemeği
*4 y.k. yoğurt
*1 dilim tam buğday ekmeği
*2 kuru incir
Su:1,5 lt.
* Evde raporlu idim, gripten dolayı günün çoğu uyku ile veya yatıp, istirahat ederek geçti.
İçtiğim grip ilacından ve hareketsizlikten dolayı bu Pazartesi tartıda büyük ihtimalle ödem ve kilo artışı olacak. Mazeretli olduğumda Pazartesi günü kilo bildiriminde bulunacak mıyımChocolita
Haftasonunda izin mi almalıyım? Nasıl yapmalıyım,size danışmak istedim.Chocolita Fit mutlu anne
Cuma gününe ait menüyü Cuma gün bitiminden sonra, 1 saat geç paylaşabildim bugün, kusuruma bakmayın.
MerhabalarTamam canım o zaman bu hafta mazeretli olursun haftaya bakarız. Hastayken cezaları da yapamazsin zaten. Çok geçmiş olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?