Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Cemoos

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Pro Üye

18 Mart 2021

11.871

63.801

548

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.101

Tünaydın kızlar
Kahvaltımı yaptım bı selam vereyim dedim hava kapalı soğuk

 

Cemoos

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Pro Üye

18 Mart 2021

11.871

63.801

548

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.102

17 Kasım menüm (dün yazamadım)
Sabah yarım simitle kahvaltı
3 s.zeytin
Biraz beyaz peynir
Biraz sucuklu yumurta
Çatalla patates

Arada neskafe ikram ettiler içtim

Akşam
Biraz koyun eti
2-3 minik biber dolması
Az yoğurt
Az turşu
Biraz turp,havuc salatasi

Sonra çay içtim.
Su ve adım takip edemedim ama hareketli bir gündü.

 

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

34.850

548

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.103

Artemissisipi .!.:

İçinde sinameki var mı bir bakabilir misin rica etsem?

Genişletmek için tıkla...

Evet var

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.496

197.561

598

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.104

Tünaydın kızlar Havalar soğudu ama en sevdiğim havalar. Petekleri de açmadım henüz biraz kazak giyelim ya. Kalın kalın giysiler dolabın içinde eskidi

 

delfinia

Guru

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

4.058

15.060

408

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.105

Merhabalar
Güzel bir gün diliyorum arkadaşlar.
12:00'de
*1 haşlanmış yumurta
*1 dilim beyaz peynir
*7 yeşil zeytin
*2 çeri domates
*1/4 kaşarlı omlet
*1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Sonrasında 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı ile sade Türk kahvesi içtim.
Şimdi ananaslı yeşil çay içeceğim.

 

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.171

798

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.106

Arrietty_ Cemoos Chocolita

Sabah
Meyveli yogurt

Aralarda
Meyve
Kabak cekirdegi
Hurma
Bogaz tableti x 3

Aksam
Yarim porsiyon pizza

1250 kalori
+
3 k adim

Sabah cok kotuydum, simdi daha iyiyim belki yururum biraz yatmadan. Zaten 8 de 9 da yatiyorum

 

delfinia

Guru

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

4.058

15.060

408

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.107

Merhabalar
Cemoos Chocolita Arrietty_
18 Kasım 2023, Cumartesi
Menüm:
(12:00)
*1 haşlanmış yumurta
*1 dilim beyaz peynir
*7 yeşil zeytin
*2 çeri domates
*1/4 kaşarlı omlet
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
* sade Türk kahvesi (1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı ile)
*ananaslı yeşil çay
*1 yerli muz
Akşam (19:00)
*balık
*salata
* 1 yeşil elma
Su: 2 lt.
Adımlarım: 11027 adım
(1 haftada 10000 adım cezamın 6. günü tamamlandı Cemoos )
İyi akşamlar.

 

Eklentiler

• 20231118_204317.webp

  13,9 KB · Görüntüleme: 26

delfinia

Guru

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

4.058

15.060

408

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.108

Alys .!.:

Arrietty_ Cemoos Chocolita

Sabah
Meyveli yogurt

Aralarda
Meyve
Kabak cekirdegi
Hurma
Bogaz tableti x 3

Aksam
Yarim porsiyon pizza

1250 kalori
+
3 k adim

Sabah cok kotuydum, simdi daha iyiyim belki yururum biraz yatmadan. Zaten 8 de 9 da yatiyorum

Genişletmek için tıkla...

tez zamanda eski sağlığına kavuşmanı diliyorum Alys

 

Artemissisipi

'Motorları maviliklere süreceğiz..'

Pro Üye

25 Temmuz 2013

12.915

52.771

798

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.109

İyi akşamlar.

Sabah
2 haşlanmış yumurtalı standart kahvaltı

Öğle
Yeşilçay

Akşam
Dışarıdan yedim protein ağırlıklı

Şu tamamlanacak. 35 dk Chloe Thing yaptım. Ceza adımının 6. günü de tamam. Cemoos Chocolita

 

Artemissisipi

'Motorları maviliklere süreceğiz..'

Pro Üye

25 Temmuz 2013

12.915

52.771

798

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.110

LADY VEGA .!.:

Evet var

Genişletmek için tıkla...

Çok tüketmemeye çalış olur mu? Bağırsak tembelliğin artırabilir.

 

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

27.720

82.185

598

31

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.111

Gonulmeyvesi .!.:

Düzenli gelicem inşallah burasi bana iyi gelecek hissediyorum çok şükür iyiyim canım sen Nasılsın yavruların nasıl

Genişletmek için tıkla...

Bende iyiyim canım şükür iyiler büyüyüp gidiyorlar valla ya senin de 2 taneydi demi yanlış hatırlamıyorsam

labellevie .!.:

Kahvaltılık gevrek çok katkılı ve şekerliymiş, yanlış anlamazsanız yemeseniz daha iyi. Oğlum da çok seviyordu artık eve sokmuyoruz. Onun yerine yoğurt yulaf ezmesi, keten tohumu, çiya tohumu, ceviz, muz ne seviyorsanız daha besleyici oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Katılıyorum çok sık almıyorum bende aslında çok çok nadir çocuklar isteyince bende yedim öyle tabiki yanlış anlamam bende hem kendim hem çocuklar için en sağlıklı alternatifleri araştırıyorum yulaflı tarifler yaparım genelde çocuklardan bana kalmaz

 

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

27.720

82.185

598

31

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.112

İyi akşamlar kızlar
18 Kasım Cumartesi
Kahvaltı 9:30
1 lavaş
Peynir, domates
1 çay kaşığı
Ara
1 mandalina
190 kalori diyet dışı

Akşam
7 köfte
Domates
Peynir
Zeytin
2 dilim tbe

Su 2 lt
Spor yok yine
Pazartesi yeniden spora başlıyorum 3 günlük ara vermiş oldum
Chocolita Cemoos Arrietty_

 

Eklentiler

• IMG_20231118_212838_edit_46284400560572.webp

  10,4 KB · Görüntüleme: 22

Smiile

Guru

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2012

2.183

2.778

333

30

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.113

İyi akşamlar kızlar

18 Kasım menüm
11:00
-1 kupa az sütlü filtre kahve

13:30
-1 dilim kızarmış ekmek
-menemen
-1 kk peynir
-5 zeytin
-salatalık
-çay
-biraz yeşillik

16:15
-1 fincan sade türk kahvesi

19:30
-1 porsiyon tavuk
-1 kaşık pilav
-3-4 patates
-1 bardak ayran

22:00
-1 şişe sade soda içerim


Su: 1,5 lt

Spor: 30 dakika leslie boosted fitness walk + 10 dakika melisa özsarı yuvarlak popo antrenmanı + 5 dakika stretching yoga

Adım: 8.128

 

sedulu

Hey seksi lady

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Haziran 2011

21.762

33.180

798

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.114

İyi akşamlar
Diyet beslendim. Cezamin son günü de tamam
Cemoos Chocolita

 

D u t

🩷🩷💙

Pro Üye

16 Aralık 2019

21.050

En iyi cevaplar

1

83.444

598

32

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.115

Selam kızlar bugün menü yazamicam evde değildim spor da yapamadım diyet de gitti tabi yasaklı şeyler yedim Pazartesi bugünün ceza adımlarını atarım inşallah

 

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

34.850

548

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.116

Artemissisipi .!.:

Çok tüketmemeye çalış olur mu? Bağırsak tembelliğin artırabilir.

Genişletmek için tıkla...

Bunu bilmiyordum ben aslında akşamları sıcak bişeyler içmek iyi geliyor diye aldım her gün içiyordum söylemeniz çok iyi oldu. Meyve çayları içerim öyleyse. Çok teşekkür ederim

 

Istenmeyentuyy

Nirvana

Pro Üye

30 Aralık 2009

4.389

17.432

733

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.117

Bu saatte kadar aç durdum durdum.
Baktım elim ayağım titredi misir ekmegi ile yogurt yedim .
Şimdi koridorda yürüyeyim bari.

 

baltasar

Guru

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2013

1.913

3.227

333

İstanbul

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.118

Hem diyet dışı beslendim hem de kendimi pek iyi hissetmiyorum cezamı çekemedim. İnşallah yarın atacağım adımları Cemoos Chocolita

 

Cemoos

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Pro Üye

18 Mart 2021

11.871

63.801

548

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.119

baltasar .!.:

Hem diyet dışı beslendim hem de kendimi pek iyi hissetmiyorum cezamı çekemedim. İnşallah yarın atacağım adımları Cemoos Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Hasta mı olacaksın baltasar yat dinlen hava da kapalı zaten.
Yalnız bu hafta 2 oldu yine uyarı almış oldun

 

Cemoos

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Pro Üye

18 Mart 2021

11.871

63.801

548

• 18 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #12.120

18 Kasım menüm
Sabah bol peynir yedim
2 dilim ekmek
Çay
2-3 siyah zeytin

Arada türk kahvesi+2kare

Akşam
Yoğurtlu makarna
3-4 küçük köfte
Havuç salatası
Bir közlenmiş domates

Yemekten sonra 3 büyük bardak çay içtim
A sonra kiraz sapı icicem
Adım 6 bin civarı oldu
Su az oldu sayamadim