Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

17 Kasım menüm (dün yazamadım)
Sabah yarım simitle kahvaltı
3 s.zeytin
Biraz beyaz peynir
Biraz sucuklu yumurta
Çatalla patates

Arada neskafe ikram ettiler içtim

Akşam
Biraz koyun eti
2-3 minik biber dolması
Az yoğurt
Az turşu
Biraz turp,havuc salatasi

Sonra çay içtim.
Su ve adım takip edemedim ama hareketli bir gündü.
 
Merhabalar
Güzel bir gün diliyorum arkadaşlar.
12:00'de
*1 haşlanmış yumurta
*1 dilim beyaz peynir
*7 yeşil zeytin
*2 çeri domates
*1/4 kaşarlı omlet
*1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Sonrasında 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı ile sade Türk kahvesi içtim.
Şimdi ananaslı yeşil çay içeceğim.
 
Merhabalar
Cemoos Chocolita Arrietty_
18 Kasım 2023, Cumartesi
Menüm:
(12:00)
*1 haşlanmış yumurta
*1 dilim beyaz peynir
*7 yeşil zeytin
*2 çeri domates
*1/4 kaşarlı omlet
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
* sade Türk kahvesi (1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı ile)
*ananaslı yeşil çay
*1 yerli muz
Akşam (19:00)
*balık
*salata
* 1 yeşil elma
Su: 2 lt.
Adımlarım: 11027 adım
(1 haftada 10000 adım cezamın 6. günü tamamlandı Cemoos )
İyi akşamlar.
 

Eklentiler

  • 20231118_204317.webp
    13,9 KB · Görüntüleme: 28
Gonulmeyvesi .!.:
Düzenli gelicem inşallah burasi bana iyi gelecek hissediyorum çok şükür iyiyim canım sen Nasılsın yavruların nasıl
Genişletmek için tıkla...
Bende iyiyim canım şükür iyiler büyüyüp gidiyorlar valla ya senin de 2 taneydi demi yanlış hatırlamıyorsam
Katılıyorum çok sık almıyorum bende aslında çok çok nadir çocuklar isteyince bende yedim öyle tabiki yanlış anlamam bende hem kendim hem çocuklar için en sağlıklı alternatifleri araştırıyorum yulaflı tarifler yaparım genelde çocuklardan bana kalmaz
 
İyi akşamlar kızlar
18 Kasım Cumartesi
Kahvaltı 9:30
1 lavaş
Peynir, domates
1 çay kaşığı
Ara
1 mandalina
190 kalori diyet dışı

Akşam
7 köfte
Domates
Peynir
Zeytin
2 dilim tbe

Su 2 lt
Spor yok yine
Pazartesi yeniden spora başlıyorum 3 günlük ara vermiş oldum
Chocolita Cemoos Arrietty_
 

Eklentiler

  • IMG_20231118_212838_edit_46284400560572.webp
    10,4 KB · Görüntüleme: 24
İyi akşamlar kızlar

18 Kasım menüm
11:00
-1 kupa az sütlü filtre kahve

13:30
-1 dilim kızarmış ekmek
-menemen
-1 kk peynir
-5 zeytin
-salatalık
-çay
-biraz yeşillik

16:15
-1 fincan sade türk kahvesi

19:30
-1 porsiyon tavuk
-1 kaşık pilav
-3-4 patates
-1 bardak ayran

22:00
-1 şişe sade soda içerim


Su: 1,5 lt

Spor: 30 dakika leslie boosted fitness walk + 10 dakika melisa özsarı yuvarlak popo antrenmanı + 5 dakika stretching yoga

Adım: 8.128

 
Artemissisipi .!.:
Çok tüketmemeye çalış olur mu? Bağırsak tembelliğin artırabilir.
Genişletmek için tıkla...
Bunu bilmiyordum ben aslında akşamları sıcak bişeyler içmek iyi geliyor diye aldım her gün içiyordum söylemeniz çok iyi oldu. Meyve çayları içerim öyleyse. Çok teşekkür ederim
 
18 Kasım menüm
Sabah bol peynir yedim
2 dilim ekmek
Çay
2-3 siyah zeytin

Arada türk kahvesi+2kare

Akşam
Yoğurtlu makarna
3-4 küçük köfte
Havuç salatası
Bir közlenmiş domates

Yemekten sonra 3 büyük bardak çay içtim
A sonra kiraz sapı icicem
Adım 6 bin civarı oldu
Su az oldu sayamadim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
4K
Babysmother
B
“Nasıl hamile kaldım” Buyrun okuyun.
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
25K
nilsuu nill
N
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
162K
Lotus1234
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
122K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…