Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Devitamini

Guru

Pro Üye

Anneler Kulübü

22 Aralık 2013

1.895

3.861

333

İstanbul

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.441

Günaydın

 

yiitee

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2023

641

2.567

33

41

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.442

10kasım
Sabah 1b.çay, 1/2tost
Öğle 1k.çorba, 1d.ekmek
Ara 1çb kuruyemiş
Akşam 1k.çorba, 1/2lahmacun, 1d.ekmek
Su 2lt
Spor, 6760adım, 20dk egzersiz,
Cemoos Chocolita

 

Ucmelekannesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2019

10.081

46.901

598

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.443

Gunaydinlarrr

 

Ucmelekannesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2019

10.081

46.901

598

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.444

Hemen dünkü menümü yazıyım şu ara hep sabaha bırakıyorum tembel öğrenci gibi hissettim kendimi
10 Kasım cuma
8.30
Limonlu su+kahve

15.00
1 elma

15.30
2 lahmacun
Ayran

19.00
3 ksk yoğurt
1salatalik


Su 1bucuk ancak

Spor 30 dk leslie
Cemoos Chocolita

 

Artemissisipi

'Motorları maviliklere süreceğiz..'

Pro Üye

25 Temmuz 2013

12.915

52.767

798

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.445

Günaydın kızlar.

 

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.171

798

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.446

Cemoos .!.:

Alys ya bunların kalorisi 1700 oluyor mu çok az gibi emin misin

Genişletmek için tıkla...

Ya gram hesabi yapamiyorum her yemekte, biraz goz karari oluyor da, genelde olcmeye calisiyorum, ozellikle koydugum yagi, o direk kaloriyi etkiliyor cunku.

Yazmamisim ama porsiyonlarim buyuktu.

 

Son düzenleme: 11 Kasım 2023

labellevie

Guru

Pro Üye

Anneler Kulübü

11 Haziran 2010

7.927

14.461

448

Diğer

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.447

Günaydın Kızlar, sabah sporumu yaptım yarım saat koşu bandında yürüyüş yaptım. Duş aldım şimdi kahvemi yapıyorum. Kahvaltım da yulaf ve yoğurt olacak. Bugün yoğun geçecek eğitimim var akşam 7’ye kadar. Sonrasında enerjim kalırsa cezalarımı tamamlamaya çalışacağım.

 

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.171

798

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.448

Ben de salona gittim geldim,
Ustune buyuk bir kahvalti yaptim,
2 ogun 1 ara ogun yapiyorum haftasonlari, o yuzden 2 ogunum buyuk buyuk oluyor

Cocuklar bugun yogun, ben de onlari oradan buraya suraya tasicam iste gunluk aktivitem taksicilik

 

Arrietty_

Nirvana

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.277

108.784

598

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.449

Iyi günler
Gune temizlik ile basladim

 

Cemoos

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Pro Üye

18 Mart 2021

11.871

63.801

548

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.450

Günaydın kızlar
Yeni uyandım en miskin benim

 

delfinia

Guru

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

4.047

15.032

408

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.451

Günaydın

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.453

197.464

598

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.452

Günaydın arkadaşlar

 

delfinia

Guru

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

4.047

15.032

408

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.453

Kahvaltımı geç saatte yaptım, öğle yemeğim gibi oldu.
*3 yumurta ile sahanda yumurta
*1 dilim beyaz peynir
*8 yeşil zeytin
*1 dilim tam buğday ekmeği
*yarım domates yedim.
1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı ile Türk kahvesi yapıp, içeceğim.
Mutlu haftasonları.

 

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.171

798

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.454

Ben de kendime 1500 kalorilik gunluk menu hazirladim, olctum bictim,

Ogleden sonra birileriyle bulusucam, 200 kalori de oraya ayirdim, acikmis olursam sutlu kahve falan icerim tamamlarim gunu

delfinia oturuyom suan cok yoruldum ama aksama adimlari tamamlicam, unuttum sanma.

Arrietty_ anca temizlik yapsin

 

delfinia

Guru

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

4.047

15.032

408

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.455

Alys .!.:

Ben de kendime 1500 kalorilik gunluk menu hazirladim, olctum bictim,

Ogleden sonra birileriyle bulusucam, 200 kalori de oraya ayirdim, acikmis olursam sutlu kahve falan icerim tamamlarim gunu

delfinia oturuyom suan cok yoruldum ama aksama adimlari tamamlicam, unuttum sanma.

Arrietty_ anca temizlik yapsin

Genişletmek için tıkla...

Günün güzel geçsin Alys
Ben bugün geç uyandım kahvaltımı yaptım, adımlarım daha 471'de
gün sonunda 15000'i zor görürüm sanki, çıkıp yürüsem uzun mesafe 10000 olur mu?

 

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.171

798

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.456

delfinia .!.:

Günün güzel geçsin Alys
Ben bugün geç uyandım kahvaltımı yaptım, adımlarım daha 471'de
gün sonunda 15000'i zor görürüm sanki, çıkıp yürüsem uzun mesafe 10000 olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Camasir katla
Tek tek gezerek yerlestir
Benim aksam planim i

 

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

27.720

82.185

598

31

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.457

Selamlar kıxlar bu hafta cumartesi kendime izin verdim bi tembellik modundayım nedense garip bi sekilde ağrım var ya adetim 2 gun oldu biteli ama adetken ağrım olmafi cok simdi adet agrisi gibi agrim var pazar market islerim vardi erteeldim yarina kahvaltidan once yarim saat spor yapip kahvalti yaptım cay keyfi yapiyorum planim birazdan kalkip ev islerini bari yaomak ütu camasir birikti yine

 

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

27.720

82.185

598

31

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.458

11 Kasım Cumartesi

Kahvaltı 12:50 550 kalori
2 haşlanmış yumurta
Domates,salatalık
1 tatlı kaşığı tulum peyniri
8 zeytin
2 tam ceviz
1'er çay kaşığı pekmez ve bal
1 küçük parça tahin helvası
1 dilim tbe

Ara 17:30 187 kalori
1 mandalina
1 muz
1 avuç beyaz leblebi

Akşam 18:20 490 kalori
130 gr yoğurtlu makarna
150 gr tavuk pirzola ızgara
Salata

Su 2 lt
Spor yarım saat yürüyüş
Cemoos Chocolita
Toplam 1230 kalori

 

Eklentiler

• IMG_20231111_190413.webp

  22,7 KB · Görüntüleme: 26

sedulu

Hey seksi lady

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Haziran 2011

21.762

33.180

798

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.459

İyi akşamlar çok yorgunum unutmadan atayım menüyü

Kahvaltı 11.30
2 dilim ekmek
3 ceri domates
Bir salatalık
40 gr peynir
Kahve

Akşam 18
Bir tabak zeytinyağlı pırasa
Bir kase süzme yoğurt

Su 1.2 lt şimdilik
Spor yok iki ev temizlemek cumartesi günleri yoruyor beni.
8k adım var.
Cemoos Chocolita

 

Smiile

Guru

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2012

2.183

2.778

333

30

• 11 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #11.460

11 Kasım menüm
11:00
-1 haşlanmış yumurta
-domates, salatalık
-zeytin
-2 ince küçük dilim kızarmış ekmek
-biraz peynir
-çay

17:00
-1 kupa sade filtre kahve
-diyet dışı 150 kcal

18:30
-1 mini baget ekmek tavuk döner
-1 bardak ayran

20:00
-1 şişe sade soda

22:00
-1 kupa açai ananaslı yeşilçay

tüm gün dışarıdaydım suyum az oldu, spor da yapamadım ama baya yürüdüm

Su: 1 lt
Spor: yok
Adım: 14.144



Cemoos Chocolita