- 4 Kasım 2018
- 26.276
- 108.773
- 598
Evet o yuzden max hizi 6Katlananlardan mi bandın benim ki büyük ve ağır ya yerinden temizlik dışında devindirmiyom
ama isimi goruyor . Evin heryerini tavaf etti
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
ama isimi goruyor . Evin heryerini tavaf etti
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
İhtiyacını karşılıyor olması önemlisi bende onlardan istiyordum başta eşim bende kullanırım deyince vazgeçtim şimdi de sat al ugrasmak istemiyorum alınanın kötüsü olmuyor bence kullandıktan bi kenarda beklenmedikten sonraEvet o yuzden max hizi 6
menün çok güzel canım tam bir diyet menüsü insanı gaza getiriyorİlk gün için güzeldiaman maşallah diyelim
Aralıklı oruçla beraber kabak tetoksu yapıyorum 3 günlük . Sonra 1 hafta ara tekrar detox
Sabah uyanır uyanmaz kocaman bi bardak su
Ara olarak yeşil çay
İlk öğünüm saat 2 deydi
2 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 3 yaprak marul 1 domates
İkinci aramda tarçınlı kahve ve soda içtim
Akşam da 7 de 2 ortaboy kabağı soteleyip az ceviz ve keten tohumu eklediğim yoğurtla karıştırıp yedim
3 litre olmuştur su
30 dk leslie
Ev işini demiyorum bile benim işlerim bitmez sabahtan akşama kadar
5000 adım
@CemoosChocolita
ölüp kapina vursam altina fiskirirsin
senin menülerini seviyorum canım simit gözüme batmadıBugün yediklerim
Uyaninca 1 tatli kasıgi bal
Kahvalti lor peynirli omlet roka 2 dilim mercimek ekmegi (çeyrek simit ikizlerden kaldi)
Öğlen çörek otlu yogurt yarım nar
Ara sade Türk kahvesi cig badem ceviz
Akşam misket kofte yemeği bi kase yogurt
Yesil çay icerim birazdan
Spor
Leslie 30dk
90 mekik
90 squat
90 alt karın hareketi
50 yan bölgesel hareket
1dk 10sn plank
@Cemoos
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Oooo sen daha erkencisin kız maşAllah ben 8de bile kendimi zorla banda atıp başlıyorumben yaptım canım sabah 5,30 da
tartı üzmesin bu hafta istemiyorsanız kocalarımıza uyup bozmuyoruz diyetleri.
ben 7.15 te evden çıkıyorum işe gitmek için.
akşam 8 de geliyorum pertim çıkıyor spor falan yapamıyorum.
normalde sabah 6 da kalkardım ama spor yapamamak üzdü beni çünkü ben spor yapmayı çok seviyorum. bu yüzden uyanma saatimi 5,30 a çektim.
o kadar mutluyumki spor yapabildiğim için. delilik belki ama napçan huyum kurusun
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
süpersin maşAllah canım o zaman bi şekilde sporu dahil etmissin bende spor sonra vicdanım daha rahat ve daha mutlu hissediyorumben 7.15 te evden çıkıyorum işe gitmek için.
- 16 Aralık 2019
- 21.012
- En iyi cevaplar
- 1
- 83.346
- 598
- 32
Teşekkür ederim canımmenün çok güzel canım tam bir diyet menüsü insanı gaza getiriyor
3 günlük bu liste bugün ve yarın da aynı 1 hafta aradan sonra tekrar denicem
evet sporu sabahtan yapınca gün içinde daha fazla dikkat ediyorsun hem boşa gitmesin emekler diye
detoks gibi bişey o zamanTeşekkür ederim canım
- 6 Nisan 2010
- 4.045
- 15.029
- 408
Merhabalar,
Nasılsınız, iyi misiniz?
Bugün sabah ve öğlen menüm aynı idi
Kahvaltı:
*1 haşlanmış yumurta
*6 siyah zeytin
*1 çeri domates
*1 ince dilim kaşar peyniri
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*2 dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği:
*1 haşlanmış yumurta
*6 siyah zeytin
*1 çeri domates
*1 ince dilim kaşar peyniri
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*2 dilim tam buğday ekmeği
Öğle arasında yürüyüş yaptım. 7000 adım oldu şu ana kadar.
Suyum 1 lt. anca olmuştur. Akşama kadar 2,5 lt yapacağım inşallah.
Regl tarihim çok yaklaştı, ödemim var, bu Pazartesi için hiç iyi olmadı.
Nasılsınız, iyi misiniz?
Bugün sabah ve öğlen menüm aynı idi
Kahvaltı:
*1 haşlanmış yumurta
*6 siyah zeytin
*1 çeri domates
*1 ince dilim kaşar peyniri
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*2 dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği:
*1 haşlanmış yumurta
*6 siyah zeytin
*1 çeri domates
*1 ince dilim kaşar peyniri
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*2 dilim tam buğday ekmeği
Öğle arasında yürüyüş yaptım. 7000 adım oldu şu ana kadar.
Suyum 1 lt. anca olmuştur. Akşama kadar 2,5 lt yapacağım inşallah.
Regl tarihim çok yaklaştı, ödemim var, bu Pazartesi için hiç iyi olmadı.
Benzer Konular
- Anket
