• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

İyi geceler kızlar, bugünkü menüm

Kahvaltı; yoğurt, yulaf ezmesi ve keten tohumu.

Kahve

Çay, 2 kuru incir

Akşam kendi yaptığım lahmacun, ayran ve ezme.

Yatmadan yeşil çay

Su 2 litre

Spor 10 bin adımı geçmiştir. Bu sadece dışarıda yürüdüğüm. Evde de biraz Leslie hareketleri yaptım.
 

Eklentiler

  • IMG_2185.jpeg
    IMG_2185.jpeg
    55,4 KB · Görüntüleme: 32
İyi geceler kızlar, bugünkü menüm

Kahvaltı; yoğurt, yulaf ezmesi ve keten tohumu.

Kahve

Çay, 2 kuru incir

Akşam kendi yaptığım lahmacun, ayran ve ezme.

Yatmadan yeşil çay

Su 2 litre

Spor 10 bin adımı geçmiştir. Bu sadece dışarıda yürüdüğüm. Evde de biraz Leslie hareketleri yaptım.
Labelcim kilo aldığın için 3 gün 10000 adım cezan var bu birincisi diye yazıyorum.
 
Sabah
1 tuzlu dilim
portakal suyu
1 fıstık ezmeli dilim çay

Ara kahve 1 kare

Öğle mercimek çorbası 1 kase

Akşam
1 tost

Çay 1 çorba kaşığı tahin pekmez Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita

Adım 10 bin
Su 1 1. 5 lt
Baltasar az kilo verdihin için sabit diyelim 3 gün cezan var bu adımı ilk gün cezan olarak yazıyorum.
 
Sağ yüzük parmağımda ödem olmuştu, ağrıyordu, kıvırmakta zorlanıyordum. Bugün doktora muayene oldum. Parmağın eklem kapsülü zedelenmiş. Ağrı için ilaç ve bir jel krem verdi, 3 ay kadar zaman alırmış tam iyileşmesi. O elimle ağırlık kaldırmamalıymışım bu süreçte.
İyi ki doktora gitmişim. İlaç ve jel iyi gelecek inşallah.🥰🙏
Geçmiş olsun canım. İns en kısa sürede iyileşme sağlar ilaçlar 🤲
 
Back