Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

sedulu · 5 Kasım 2023

Kızlar ayvayı bir de üzerine turk kahvesi serpistirerek denemenizi tavsiye ederim

Arrietty_ · 5 Kasım 2023

sedulu .!.:
Yakın olan bile uzak kız bana bi yürüme mesafesi var yine 1.20 km gibi soracağım bakalım. Zaten öğlen çocuğu okula birakinca gider kosarim bi de bacakları calistirsam yeter bana

1 km mi 20mi

Fit mutlu anne · 5 Kasım 2023

sedulu .!.:
Kızlar ayvayı bir de üzerine turk kahvesi serpistirerek denemenizi tavsiye ederim

Yaaa ilk kez duyuyorum ilk fırsatta deniycem degisik fikir nerden geldi de aklina denedin yanlislikla dokuldu bi tadina bakayim mi dedin

delfinia · 5 Kasım 2023

Merhabalar,

Cemoos

Chocolita
5 Kasım 2023, Pazar
Menüm
Kahvaltı:
*6 yeşil zeytin
*2 ince dilim beyaz peynir
*1 dilim tam buğday ekmeği
*domates
*1 tatlı kaşığı bal
Ara öğün:
*hindistan cevizli tarçınlı Türk kahvesi
*çörekotlu kinoali altınbaşak light
Öğlen:
*1 yerli muz
*1/2 ayva
*4 y.k. yoğurt
Akşam:
*etli taze fasulye
*2 y.k. bulgur pilavı
*2 y.k. yoğurt
Su: 2,5 lt.
*Bugün egzersiz yapmadım.
İyi akşamlar dileğiyle.

Pembe Lotus · 5 Kasım 2023

Fit mutlu anne .!.:
Günaydın canım sifa olsun insAllah ilaclar oyle malesef bi de dozu yuksekti sanki ilacinin

Sağol canım evet 1000 artı 500mg sabah akşam olmak üzere 3000 antibiyotik

sedulu .!.:
Kızlar ayvayı bir de üzerine turk kahvesi serpistirerek denemenizi tavsiye ederim

Canım ayva cekti ilk fırsatta alip deniycem

Pembe Lotus · 5 Kasım 2023

O kadar yorulmusum ki bugün kollarim çok ağrıyor neyse bitti bu günde

Pembe Lotus · 5 Kasım 2023

Bugün yediklerim

Sabah lor peynirli omlet
Roka marul bi kac catal domates 2 zeytin
Bir buçuk dilim ekmek kadar mercimek ekmegi

Öğlen çörek otlu yogurt yarim elma minik mandalina bi tane

Ara sade Türk kahvesi cig kuruyemis

Akşam 17:30 da 6 kasik pirasa kavurmasi,2 kepce tarhana çorbası

Ara yesil çay

20:45de (ilaci aç karnına icmemek icin)
Yarim dilim mercimek ekmegi biraz peynir

Uyumadan kiraz saplı çay içerim
Spor yok

Cemoos

Chocolita · 5 Kasım 2023

İyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm diyet kahvaltı yine domates peynir zeytin yumurta şeklinde

Öğlen meyve
Bir dilim diyet dışı

Aksam balık
Bol salata
1 dilim ekmek
Su tamam
Egzersiz

Cemoos

baltasar · 5 Kasım 2023

Sabah
Tuzlu bir dilim
Labne ballı 1 dilim

Ara kahve 1 kare

Öğle 2 dilim fıstık ezmeli ekmek

Akşam
1 tabak makarna
Karbonhidrat dolu bir gündü.

Cemoos cezalı sayabilirsin istersen

Cemoos

Chocolita

Adım 10 bin
Su 1 1. 5 lt

sedulu · 5 Kasım 2023

Arrietty_ .!.:
1 km mi 20mi

Kiz 1 km 200 metre

sedulu · 5 Kasım 2023

Fit mutlu anne .!.:
Yaaa ilk kez duyuyorum ilk fırsatta deniycem degisik fikir nerden geldi de aklina denedin yanlislikla dokuldu bi tadina bakayim mi dedin

Ahahaha yok ya meze sofrası severim de uzun yillardir favori oluyor kahveyle hoş bir aroma veriyor

Alys · 5 Kasım 2023

baltasar .!.:
Sabah
Tuzlu bir dilim
Labne ballı 1 dilim

Ara kahve 1 kare

Öğle 2 dilim fıstık ezmeli ekmek

Akşam
1 tabak makarna
Karbonhidrat dolu bir gündü. Cemoos cezalı sayabilirsin istersen Cemoos Chocolita

Adım 10 bin
Su 1 1. 5 lt

Cezasindan ziyade yarin siskinlik yapip bosuna + gelmene sebep olabilir, ins olmaz

Smiile · 5 Kasım 2023

İyi akşamlar kızlar, dışarıdaydım olabildiğinde dikkatli olmaya çalıştım ama umarım yapabilmişimdir ve yarın sabah üzülmem

5 Kasım menüm

10:30
-1 kupa sade filtre kahve

12:30
-2 dilim kızarmış ekmek
-1 yumurta ve 1 küçük patatesten omlet
-3 çeri domates
-yarım salatalık
-1 kk peynir
-zeytin
-çay

16:30
-100 gr frozen yoğurt
-4 dilim muz
-1 tk fıstık ezmesi

18:00
-1 kupa latte

20:00
-2 avuç içi ızgara tavuk
-2 kaşık makarna
-salata
-diyet dışı 30 kcal
-1 şişe maden suyu

Su: 1,5 lt
Spor: yok
Adım: 9.227

Arrietty_ · 5 Kasım 2023

sedulu .!.:
Kiz 1 km 200 metre

Aman bende uzak sandim

Melegimkorusun · 5 Kasım 2023

Arrietty_ .!.:
Aman bende uzak sandim

Nasıl oldun canım sen?

Cemoos · 5 Kasım 2023

5 Kasım menüm

Sabah normal kahvaltı
Haşlanmış yumurtali falan.

Ara yok
Akşam yemegi yok
Az sonra çay icicem
Su az oldu bugün
Full temizlik yaptım canım çıktı
Gece bayilmazsam menüleri kontrol edicem

Melegimkorusun · 5 Kasım 2023

İyi akşamlar güzel hanımlar nasılsınız? Hazır mıyız yarına dün menü atmayı da unutmuşum hemen yazıyorum kusura bakmayın

Melegimkorusun · 5 Kasım 2023

Cumartesi menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta, yeşilliklerle salata

Ara
10kadar çiğ badem

Akşam
3-4yk kadar karbonhidratlı birsey
Nohut salata ve yeşil salata yedim

19 gibi de biraz cıs yedim ( arkadaş yapınca kıyamadım ucundan biraz aldım)

Su: 1,5 lt kadar spor yok

Cemoos

Chocolita

yiitee · 5 Kasım 2023

5kasım
Sabah 1b.çay, 1kk b.peynir, 5zeytin, 1y.omlet, 1/4domates, 1/4salatalık, 1d.ekmek
Öğle yok
Ara 1çb kuruyemiş
Akşam 1tb.lahana yemeği , 1d.ekmek
Su 2lt
Spor, 20dk egzersiz,

Cemoos

Chocolita

Melegimkorusun · 5 Kasım 2023

Pazar menüm
Sabah
Soğanlı yumurta, yanına salata yaptım ( roka, kırmızı biber, çeyrek avakado, domates, salata , yarım elma

Ara
2 kuru hurma, 2 kuru kayısı

Akşam
Tavuklu salata, 1 çay bardağı kefir

Şimdi 1 bardak yeşil çay içeceğim

Su: 2lt spor bugün de yok

Cemoos

Chocolita

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Hey seksi lady

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Eklentiler

Hey seksi lady

Hey seksi lady

Nirvana

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency