• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

İyi akşamlar kızlar 🌸

Bugünkü menüm 🍽️

09:00
-1 kupa az sütlü filtre kahve

12:30
-5 kaşık kuru fasulye
-3 kaşık salata
-2 kaşık yoğurtlu kabak

13:00
-1 fincan sade türk kahvesi

15:30
-2-3 badem, fındık

18:30
-2 kaşık makarna, boş haşlanmış brokoli ve havuç, 2 kaşık yoğurt ve biraz tane mısırla yapılmış salata

Su: 1,5 lt
Spor: yok, keyifsizim yapamadım. zor bir dönemden geçiyorum özel hayatımda. birkaç gündür daha yoğun..
Adım: 4.421

Eki Görüntüle 3328456

Chocolita Chocolita Cemoos Cemoos 💚

😔
Dikkat et kendine
 
Disari ciktigim zaman bana da baya faydasi oluyor cunku hem hizli yuruyemeye calisiyorum nabzimi kobtrol ediyorum hem de acik hava oksijenden dolayi bi zindelik geliyor.Bugun deneyeyim dedim sitenin icinden cikmadan geri döndüm😅burda saglik sistemi berbat afrikadaki ucuncu dünya ülkelerinde daha iyidir gerçekten. Hasta olmak en korktugum sey üşütürüm diye geri döndüm
gelişmiş ülkelerde sağlık sistemimin kötü olduğunu baya okuyorum burda. neden ki acaba
 
İyi akşamlar millet
Sabah
1 simit ,çay
Öğle
Kahve,hurma
Akşam
2 tane etli biber dolması,yogurt
2 lt su
20231102_213637.jpg
 
Chocolita Chocolita Cemoos Cemoos

Sabah 10.30
Pul biberli omlet ,peynir ,zeytin 2 dilim tb ekmek

Öğlen
yoğurt tb ekmekten sandviç

Aksam

et güveç (sadece etini yedim) 2 dilim tb ekmek
Yoğurt 2 tane acı biber :)

2 litrede fazla su
Bugün telefonu üzerimde daha çok taşımaya calistim.aksam 6 sonrası en çık hareketli olduğum zamandır telefon yine üzerimde değildi.

Sonuc
Screenshot_20231102_214217_Samsung Health.jpg
 
Chocolita Chocolita Cemoos Cemoos

Sabah 10.30
Pul biberli omlet ,peynir ,zeytin 2 dilim tb ekmek

Öğlen
yoğurt tb ekmekten sandviç

Aksam

et güveç (sadece etini yedim) 2 dilim tb ekmek
Yoğurt 2 tane acı biber :)

2 litrede fazla su
Bugün telefonu üzerimde daha çok taşımaya calistim.aksam 6 sonrası en çık hareketli olduğum zamandır telefon yine üzerimde değildi.

Sonuc Eki Görüntüle 3328482
Afiyet olsun gusel 😉 bu hafta eritecez tankları😂
 
02.11.23
08.30
Ballı limonlu su, 1 dilim peynir, 3 zeytin,yarım dilim TB ekmek

12.00
100 Gr et döner, salata, yarım lavaş

14.00
1 elma, 2 mandalına

18.00
Yoğurtlu nohutlu diyet salata, 1 dilim TB ekmek ,4 zeytin

Çay ile elma kurusu,1 hurma, az fıstık

Şu:2 lt
Adım bugün az 4 gündür basım ağrıyor resmen ilaçla biraz hafifleyip sonra devam ediyor birşey yapmak gelmedi bugün içimden Cemoos Cemoos
Screenshot_2023-11-02-22-06-00-425_com.mi.android.globalminusscreen.jpg
 
02.11.23
08.30
Ballı limonlu su, 1 dilim peynir, 3 zeytin,yarım dilim TB ekmek

12.00
100 Gr et döner, salata, yarım lavaş

14.00
1 elma, 2 mandalına

18.00
Yoğurtlu nohutlu diyet salata, 1 dilim TB ekmek ,4 zeytin

Çay ile elma kurusu,1 hurma, az fıstık

Şu:2 lt
Adım bugün az 4 gündür basım ağrıyor resmen ilaçla biraz hafifleyip sonra devam ediyor birşey yapmak gelmedi bugün içimden Cemoos Cemoos Eki Görüntüle 3328500
Geçmiş olsun canım
 
Back