Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

selam kizlar
bassagligi dilekleriniz icin sagolun Allah razi olsun.
menumu yazayim hemen
sabah 9.30 bir bardak sut
oglen 15.00 bir kase cacik, 2 kasik manti, bir kucuk cikolata
aksam 19.00 iki kasik bulgur, biraz patates ve tavuk, bir kase cacik
 
İyi geceler arkadaşlar. Bir ara bir ana öğün yaptım bugün. Ara öğünde 2 ceviz 5 fındık ve bir orta boy salatalık yedim. Ana öğünde bir porsiyon kıymalı taze fasulye ve 4 yemek kaşığı yoğurt vardı. Ayrıca iki fincan granül kahve ve 2 lt su içtim. Spor yapamadım ilk gün olduğu için baş ağrım oldu yarına artık inşallah.
 
Merhaba arkadaşlar dün kahvaltıdan sonra bir ara öğün yaptım bir nektar 2 galeta yedim akşam yemeğinde 1 kase yoğurtlu kabak yemeği bir kepçe tarhana çorbası yedim. 3 litre su içtim 2 km yürüdüm günü kapattım. Bugün de cevizli suyumla başladım poşe yumurta bir kızarmış tam buğday ekmeği 5 zeytin bir kibrit kutusu peynir ve şekersiz çay içtim. Birden şekerim dibe vuruyo aşırı tatlı ihtiyacı hissediyorum öyle olduğunda bir tane hurma yiyorum ve üstüne bol su içiyorum çok iyi geliyor. Şimdi biraz ev işim var sonrasında sporumu yapacağım. 👊
 
Selam kızlar. Oğlumun özel eğitim raporu için iki gündür hastanedeyiz. Yarın da gideceğiz, daha ne kadar sürer bilemiyorum, diyet de hak getire bu arada. Belki süreç tamamlanınca yeniden girerim takıma.
 
Selamlar kızlar :KK200::KK200::KK200:

Gelemiyorum kaç gündür. Özledim valla sizi :KK36::KK36:

Okullar açıldı benim yoğunluk iki katına çıktı. Büyük kızımın dün doktor randevusu vardı. Onun için Ankara'ya gittim. Arkasından eve gelip valizlerini eşyalarını alıp Yozgat'a okuluna götürdüm. Bugün de çalışıyorum. Hastane ana baba günü gibi kalabalık.

Herkes iyidir umarım.
 
LAydLiNe .!.:
Günaydın kızlar. Şu an acayip büyük bir şok yaşıyorum. İnşallah çok önemli bir şey değildir. Canım çok sıkkın. Biliyorsunuz ki hepinizden iletişim için telefon numarası alıyorum. Ellssa Ellssa in whatsaap durumunda yoğun bakım fotoğrafı gördüm. Dua edin lütfen yazmışlar. En son dün yazmış paylaşım alanına. Arayan arkadaşlar olmuş. Telefon açılmamış. Çok kötü hissediyorum şu an.
Genişletmek için tıkla...
❤💖❤💖❤💖
 
LAydLiNe .!.:
*** 13. Takım 742. Etap ***

Akrrep (78.8///%) Sağlık problemi nedeniyle izinli.
Ikizannesi (76.85/76.95/-0.1/%-0.130) Geçen hafta bildirim yapmadığı halde kilosu + olduğu için bölünmedi.
Bravequeen (65.5/65.05/0.45/%0.687)
LAydLiNe (64.9/68/-3.1/%-4.777)

13. Takım ortalaması: % -1.055
Genişletmek için tıkla...
Ben de tam durumumu izah edip listeden çıkarmanı istemek için gelmiştim ama haberin olmuş zaten balım.. Çok teşekkür ederim güzel dileklerin için🌸🌸
 
Merhabalaaar.
Kaç gündür evle uğraşıyorum yazamadım kusura bakmayın. Dün peynirli domatesli bir tost yaptım kendime tam buğday ekmeğinden. Bir çay bardağı şekersiz çay içtim 4 zeytin yedim. Ara öğün yaptım bir bardak süt ve üzüm yedim. Akşam bir kase çorba içtim ve bulgur pilavı yedim 8 kaşık. 45 dakika spor yaptım. Bazen gece süt istiyor canım kaynatıp içiyorum akşam 8-9 gibi iyi geliyor hem de daha rahat uyuyorum biraz uyku problemim var. Bu sabah da sandviç yaptım kahvaltıda domates peynir zeytin şeklinde yine tam buğday ekmeğinden. Bir nektar ve 2 galeta yedim. Akşama da mercimek yemeği yaptım yoğurtla bir tabak yiycem ekmeksiz. Bugün yarım saat spor yaptım. Ve en önemlisi her gün 3 litre su içiyorum asla kendi koyduğum kararların dışına çıkmadım bu açıdan çok mutluyum. 👊🥰
 
Günaydınnnnn ❤️
 

Eklentiler

  • IMG_20210910_103320.jpg
    IMG_20210910_103320.jpg
    72,6 KB · Görüntüleme: 127
Bravequeen Bravequeen tatlım seni bu hafta mezun ediyorum. Yarışmanın gidişatı biraz sürümcemede. O nedenle seni bir hafta daha bekletmek istemiyorum. Mezun oluyorsun diye takımdan çıkmıyorsun ama. Yine 60 a inene kadar kilo bildirimi bekliyorum senden.
 
*** 13. Takım 743. Etap ***

Ikizannesi (76.95/75.65/1.3%1.689)
Bravequeen (65.05/64.6/0.45/%0.692) Mezun olmak istiyor.
LAydLiNe (68/65.9/2.1/%3.088)

13. Takım ortalaması: %
 
*** 13. Takım 743. Etap ***

Ikizannesi (76.95/75.65/1.3%1.689)
Bravequeen (65.05/64.6/0.45/%0.692) Mezun olmak istiyor.
LAydLiNe (68/65.9/2.1/%3.088)

13. Takım ortalaması: % 1.823
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
SARILARIN FILIZ
SARILARIN FILIZ
A
Duygusal ilişkilerde sağlıklı bağ kuramıyorum. Kendimi çok değersiz hissediyorum. Bu döngü kırılır mı?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
garciaas
garciaas
burcaslan
Panik atak/anksiyete
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
9K
Buried dreams
Buried dreams
espressoc
Tüp bebek hazırlığı günlüğüm 🦋
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
espressoc
espressoc
Zeytin_zey
Poliklistik over 'ın hayatımda beni en çok zorladığı dönem, bebek isteğim- uzun yazı
Yorumlar
9
Görüntüleme
4K
Bhrhknmrz52
B
Back
X