-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
- 30 Ocak 2017
- 13.400
- 197.286
- 598
Kulağa hoş geliyor beni de heveslendirdinYarin izin gunum icin cok mutluyumSahilde yuruyusu,sonra da kutuphaneye gidip kahve +kitap keyfi yapacagim
Uzun zamandir kendime vakit ayirmiyorum. Izinliyim diye temizlik+varmis gibi yattigim oluyordu
Koymuyor madem,
Yarin 20 k ya davet ediyorum seni,
Sonra aglamak yok ama ortamlarda
Daveti geri çevirmek olmaz ya herru ya merru gülüm
Şu aralar 16-17 garantim var bende bende katılayım
Kızlarr gelin şu işin adını koyalım
Cemoosla da konuştuk, adım yarışları zaten düello şeklinde yapılacaktı. Yani herkesin katılma zorunluluğu yok. İsteyen istediğini düelloya davet edebilir. Mazereti olan kabul etmez. Siz şimdilik yapıp ertesi gün kimin kazanacağına bakacaksaniz bunu yapın. Ama topik genelindeki adım yarışı haftalık düello ile yapılacak. Sonuçlar pazartesi açıklanacak
Mesela ben diyeceğim ki pazartesiye kadar şu kadar adımına düelloya davet ediyorum. Ya da sayı belirtmem, sadece derim ki düelloya davet ediyorum
Adım sayar varsa attığın günlerin ekran görüntüsü, yoksa akıllı saat fotoğraflari telefonda tutulup(tarih görünecek), pazartesi günü bu kayıtlar benimle özelden paylaşılır. Buradan ilan ederim.
Kazanani ilk sayfaya havalı bir şekilde koyarım
Ödül konusunu henüz konuşmadık. Nasıl bir ödül olsun istersiniz?
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Aa güzel fikir zorunluluk tadı olmaz belki ama isteğe bağlı rekabet güzel olur bence deKızlarr gelin şu işin adını koyalım
Cemoosla da konuştuk, adım yarışları zaten düello şeklinde yapılacaktı. Yani herkesin katılma zorunluluğu yok. İsteyen istediğini düelloya davet edebilir. Mazereti olan kabul etmez. Siz şimdilik yapıp ertesi gün kimin kazanacağına bakacaksaniz bunu yapın. Ama topik genelindeki adım yarışı haftalık düello ile yapılacak. Sonuçlar pazartesi açıklanacak
Mesela ben diyeceğim ki pazartesiye kadar şu kadar adımına düelloya davet ediyorum. Ya da sayı belirtmem, sadece derim ki düelloya davet ediyorum
Adım sayar varsa attığın günlerin ekran görüntüsü, yoksa akıllı saat fotoğraflari telefonda tutulup(tarih görünecek), pazartesi günü bu kayıtlar benimle özelden paylaşılır. Buradan ilan ederim.
Kazanani ilk sayfaya havalı bir şekilde koyarım
- 3 Mart 2023
- 2.528
- 7.863
- 73
Cemoos
Chocolita
sabah
1tabak menemen
1 parça ekmek
ara
1 kahve
öğlen
1 kase mercimek çorbası
3-4 kaşık kıymalı barbunya
1 parça ekmek ( ekmeğim bitmiş beyaz ekmek olduğu için birer parça alıp yedim)
akşam
1 tabak sulu köfte
1 yk kayısı reçeli ve 1 parça ekmek( regl tatlı krizi ötelemesi)
su 2 lt
spor karnımın ağrısı geçerse yapmayı düşünüyorum
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Kaç günlük olacağı duelloyu yapacak kişilere bağlı yani doğru mu anlıyorum misal ben persembe-cuma duelloya davet ettim bi arkadaşı şu kadar adım atmaya var mısın diye sonuç yine pazartesi
Selam kızlar bugunku menumu bildiriyorum. Cok istikrarliyim bu hafta aman nazar değmesin
Sabah
Filtre kahve
Öğle
Bulgur pilavi -ayran
Ara
Turk kahvesi
Yesil cay
1 avuc cig findik
3 adet hurma
1 Activia
Aksam yemegi yemedim yine 17.00 de kapatiim günü
Su 2 litre
Spor 30 dk tk500 ile 500 kalori harcadim
Ayrica cezam olan adimlarida 11.300 olarak tamamladim foto geliyor
Sabah
Filtre kahve
Öğle
Bulgur pilavi -ayran
Ara
Turk kahvesi
Yesil cay
1 avuc cig findik
3 adet hurma
1 Activia
Aksam yemegi yemedim yine 17.00 de kapatiim günü
Su 2 litre
Spor 30 dk tk500 ile 500 kalori harcadim
Ayrica cezam olan adimlarida 11.300 olarak tamamladim foto geliyor
- 30 Ocak 2017
- 13.400
- 197.286
- 598
Aynen çünkü pazartesi zaten liste düzenlemelerim oluyor o günüm komple ayarlamayla geçiyor, her şey o gün bitse benim için daha iyi olur. Bazen yetişmiyor saliya da kalıyor biliyorsunuz
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
tabiki nasıl senin için kolaysa öyle olsun canım bence uygun güzel de olur ödül ne olur onu bilemedim
- 30 Ocak 2017
- 13.400
- 197.286
- 598
Aynen canım. Sen bana atıyorum 7 bin adımına dedin ben sana 8 olsun dedim. 9 dedin bende cevap bekledin. 10 dedim sonra durdum. Açık arttırma gibi de yapabiliriz. 11ine var mı dersin ya da 10na girersiniz. Küsuratla kazanırsınız
Selam kızlar bugunku menumu bildiriyorum. Cok istikrarliyim bu hafta aman nazar değmesin
Sabah
Filtre kahve
Öğle
Bulgur pilavi -ayran
Ara
Turk kahvesi
Yesil cay
1 avuc cig findik
3 adet hurma
1 Activia
Aksam yemegi yemedim yine 17.00 de kapatiim günü
Su 2 litre
Spor 30 dk tk500 ile 500 kalori harcadim
Ayrica cezam olan adimlarida 11.300 olarak tamamladim foto geliyor
Sabah
Filtre kahve
Öğle
Bulgur pilavi -ayran
Ara
Turk kahvesi
Yesil cay
1 avuc cig findik
3 adet hurma
1 Activia
Aksam yemegi yemedim yine 17.00 de kapatiim günü
Su 2 litre
Spor 30 dk tk500 ile 500 kalori harcadim
Ayrica cezam olan adimlarida 11.300 olarak tamamladim foto geliyor
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
Eskiden diyet gruplarindayken haftalik adim yarisi oluyordu. Haftalik kim ne kadar adim atmis tablo yapılıyordu ve birinci ödül alıyordu. Öyle bir sey de yapilabilir daha cok yürümeye teşvik edebilir.Kulağa hoş geliyor beni de heveslendirdin
Kızlarr gelin şu işin adını koyalım
Cemoosla da konuştuk, adım yarışları zaten düello şeklinde yapılacaktı. Yani herkesin katılma zorunluluğu yok. İsteyen istediğini düelloya davet edebilir. Mazereti olan kabul etmez. Siz şimdilik yapıp ertesi gün kimin kazanacağına bakacaksaniz bunu yapın. Ama topik genelindeki adım yarışı haftalık düello ile yapılacak. Sonuçlar pazartesi açıklanacak
Mesela ben diyeceğim ki pazartesiye kadar şu kadar adımına düelloya davet ediyorum. Ya da sayı belirtmem, sadece derim ki düelloya davet ediyorum
Adım sayar varsa attığın günlerin ekran görüntüsü, yoksa akıllı saat fotoğraflari telefonda tutulup(tarih görünecek), pazartesi günü bu kayıtlar benimle özelden paylaşılır. Buradan ilan ederim.
Kazanani ilk sayfaya havalı bir şekilde koyarım
Misal tabloda geri kalan hirslanip geçmeye çalışır. Evde adım yapilabilecek güzel egzersizler var. Leslie zaten bunlarin başı gibi
Grow with jo enerjisi güzel hem adim hem de cardio yaptırıyor güzel ter attiriyor.
Leslie 3 mile ortalama 5k cikariyor. Leslie boosted walk ta ayni sekilde 5k veriyor. Biri 45 dk biri 30 dk videolarin. Hizli yürüyüp az zamanda fazla adim atilabilir.
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
- 30 Ocak 2017
- 13.400
- 197.286
- 598
İşte ben o liste olayına hiç girmek istemiyorum. Bütün grup üyelerini icerirse benim için zor olur çünkü hem yüzde listesi hesaplıyoruz hem normal listeyi ayarlıyor bir sonuç çıkartıyoruz. Kim isterse onlar girsin diyorum ben
- 30 Ocak 2017
- 13.400
- 197.286
- 598
Bence böyle açık arttırma çok eğlenceli olurKız bi an danaya giriyoruz sandım
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
Olabilir çoğunluk nasıl derse olsun. Maksat hareket olsun bereket olsun
Selam kızlar bugunku menumu bildiriyorum. Cok istikrarliyim bu hafta aman nazar değmesin
Sabah
Filtre kahve
Öğle
Bulgur pilavi -ayran
Ara
Turk kahvesi
Yesil cay
1 avuc cig findik
3 adet hurma
1 Activia
Aksam yemegi yemedim yine 17.00 de kapatiim günü
Su 2 litre
Spor 30 dk tk500 ile 500 kalori harcadim
Ayrica cezam olan adimlarida 11.300 olarak tamamladim foto geliyor
Cemoos
Chocolita
kizlar alinti yapmayi unutmuşum
