Kanadadayim aramizda 8 saat var zaman dilimi cok fazla baska gezegende gibiyim su an araogunumu yapiyorum meselaKiz sen nerdesin de yemegin bu saate kaliyor?
Sorma evin icinde cok zorYa bu 10 bini tamamlamak ne zor hele de telefonla
Ya bu 10 bini tamamlamak ne zor hele de telefonla
Ben bi ara YouTube de cok guzel video bulmustum. Rahatca 10bin adim oluyordu. Bulursam paylasirimSorma evin icinde cok zor
Ohh simdi evdesin he?Selam
Bugun aksamciydim. Kura varmis oysa oda erken bitti sukurr
oglen: ton salatasi
Ara: 1 elma 1 muz
Aksam: sushi restaurantta sushi olmayan ne varsabol et ve sebze yedim sadece.
Su: 1 bardak
Adim: 4200 anca
Yarin 8de baslayacam ise ama 6 da gidicem isyerinde spor yapicam insallah masallah
Chocolita
Cemoos
Hee aksama dogru ciktik (kactik)Ohh simdi evdesin he?
1 saat 15 dk sonra mesaim bitiyor benim
Hee aksama dogru ciktik (kactik)
Ha gayret yavrum
Cok sevinirim lesli 45dk 4500 atiyorBen bi ara YouTube de cok guzel video bulmustum. Rahatca 10bin adim oluyordu. Bulursam paylasirim
hayır yanlışlıkla yazmadım, doğru canım. bugün hiç et yemedim, sabah kahvaltı da yapmadım. bu nedenle et ve peynir hakkımı yumurta olarak kullandım.Geçmiş olsun afiyet olsun canım ama sahanda soğanlı yumurta var bi de süt yanında parantez içinde yumurta yazmışsın doğru mu yazdın yanlışlıkla mı
menüde (4 yumurta ile)'yi "1,5 bardak süt" 'ün yanına, yanlış satıra yazmışım. şimdi farkettimGeçmiş olsun afiyet olsun canım ama sahanda soğanlı yumurta var bi de süt yanında parantez içinde yumurta yazmışsın doğru mu yazdın yanlışlıkla mı
Hamur işi olduğu için ceza yazdım adımını atmışsın.İyi akşamlar
Kahvaltı 11.30
Bir zeytinli pogaca
30 gr tulum peyniri
3 kiraz domates 1 salatalık
Ara
Turk kahvesi, kahve
Akşam
Bir patlıcan 1 kabak 2 havuç airfryda sotelendi. Bir ton balığı ve 3 yk yoğurt ile bulamac gibi yapip yedim.
Bugün spor bir saat yaptim epey efor sarf edince proteinli olsun akşam dedim.
Su 1.5 lt
45 dk grow with jo dan video yaptım
1 mile leslie
Chocolita Cemoos
Cezamın ikinci günü tamam
Eki Görüntüle 3327907
Ay iyi bari. Valla ben dört yumurtayı süte kırıp içtin sandım. Çok kötü hissediyordum.menüde (4 yumurta ile)'yi "1,5 bardak süt" 'ün yanına, yanlış satıra yazmışım. şimdi farkettimFit mutlu anne
çok pardon.
menüde de düzelteceğimCemoos Chocolita çok pardon.
soğanlı yumurtayı 4 yumurta ile yaptım. sabah kahvaltı yapmamıştım ya, bir de eti az yedim, yemekte 2-3 kuşbaşı vardı. onun yerine yumurta ile dengeleyeyim dedim.
1 Kasım, Çarşamba gününe ait menümde (4 yumurta ile) bölümünü yanlış satıra eklemişim.Merhabalar,
Cemoos Chocolita
1 Kasım,Çarşamba günü menüm
Öğle yemeği:
(12:00)
yayla çorba
etli türlü
salata
Ara öğün:
yeşil çay
sade Türk kahvesi
Akşam yemeği:
(19:00)
sahanda soğanlı yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1,5 bardak süt (4 yumurta ile)
Ara öğün
(21:30)
sade Türk kahvesi
Su: 2,5 lt.
Egzersiz:
Bugün yürüyüş yapamadım, belim ağrıyordu.
30 dak. belimi zorlamadan egzersiz yapacağım.
İyi akşamlar herkese.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?