Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Toplam kac kalori aliyosun gunluk benimde kahvalti ve araogunle 558 olmus
Ben nerdeyse 800 e cikiyorum kahvsltimi dolu dolu yapiyorum çünkü doymuyorum o yuzden aksama cok az kalori birakiyorum ve 1100 yaptim 1000 az geliyor bana
 
1300 u gecmemeye calisiyorum
Anladim canim hadi bakalim ben yeni deniyorum bu hafta burdan gaz geldik Beyaz leylak la bizde sayiyoruz bakalim bende max 1200 koydum hedef
Ben nerdeyse 800 e cikiyorum kahvsltimi dolu dolu yapiyorum çünkü doymuyorum o yuzden aksama cok az kalori birakiyorum ve 1100 yaptim 1000 az geliyor bana
Nasil rahat hissediyosan dayaniyosan oyle daha iyi canim ben aşşiri dolu hissi sevmiyorum midemde ara ogunfe yapiyorum arada
 
1 Kasım Çarşamba
Aç karna limonlu su
Tarçın-hindistan cevizi yağlı türk kahvesi

Kahvaltı 11:50 447 kalori
2 haşlanmış yumurta
2 dilim tbe
7 zeytin
1 parca tulum peyniri
Domates,salatalık,maydanoz

Ara 14:30
183 kalori
1 fincan sütlü kahve
110 kalori kahve yanı

Ara 15:30
Yeşilçay

Akşam 18:30
560 kalori
1.5 kepçe sebzeli tavuklu sehriye çorbası
1 dilim tbe
8-9 yk soğanlı ıspanak kavurma
2 yk süzme yoğurt
Salata

Su 1.5 gecmistir
Spor 1 saat yürüyüş-koşu
TOPLAM 1200 KALORİ


Cemoos Chocolita
 

Eklentiler

  • IMG_20231101_192728.jpg
    115,1 KB · Görüntüleme: 25
Sabah
Haşlanmış yumurta
Zeytin
Dil peyniri
1 bardak meyve suyu


Öğle
Çeyrek simit


Akşam
Fırında tavuk patates (patatesini az yedim)
Arpa şehriye pilavı
Ayran


Su az içtim yatana kadar artırcam. Saatimi takmayı unuttum telefonda 4200 adım olmuş Cemoos
 
Son düzenleme:
Merhaba kızlar
arada baktım ama yazmaya vaktim olmadı.
an itibariyle kızım mart ayına denk gelmiş kedi gibi düz duvara tırmanırken, oğlum fare gibi girmedik delik bırakmıyor. ben de medine fukarası gibi elim yanağımda yorulsunlar da uyusunlar diye bekliyorum işte
sizlerde durumlar nasıl
 
Ödevleri yaptırdık. Yorulduk bizde. Ama iyi ki varlar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…