Tamamdır canımMerhabalar
Chocolita Bonus
️Ertelenen tartıda artı gelme cezamın 3. ve sonuncusunu da tamamladım. Adımlarım:6082
20 Kasım, Çarşamba günü menüm:
Sabah:
*1 haşlanmış yumurta
*10 küçük siyah zeytin
*1 ince dilim beyaz peynir
*1 ince dilim taze kaşar
*1 tatlı kaşığı vişne reçeli
*az tereyağı
*2 dilim tam buğday ekmeği
Ara:
*filtre kahve
Öğlen:
*kapya biber çorbası (1 kepçe)
*püreli rosto (3 köfte miktarınca)
Ara:
*1 portakal
Akşam:
*3 y.k. bezelyeli nohutlu bulgur pilavı
*1 kase cacık
Su:2 lt.
İyi akşamlar.
Eki Görüntüle 3507138
Çok az değil mi bu şekilde canım iştahın mı yoktu? Bir protein olsa iyi olurmuş. Sabah en azından yumurta peynir Akşam et veya yoğurtİyi akşamlar 20 Kasım menü bildirimi
İlk öğüne kadar 1 lt su ve filtre kahve
Bugün değişik bir beslenme oldu sebepsiz bilmiyorum küçük bir kase sade spagetti, 3 tane mandalina
Akşam çay, biraz çekirdek
2.5 lt su olmuştur
30 dk leslie yapabildim
Hergün mutlaka yumurta yiyorum zaten dikkat ediyorum protein almaya ama bugün böyle olduÇok az değil mi bu şekilde canım iştahın mı yoktu? Bir protein olsa iyi olurmuş. Sabah en azından yumurta peynir Akşam et veya yoğurt
Benimde 8 gün var regle ama 2 3 gün kala deli gibi karbonhidrat as eriyorum ve aşırı sinirli oluyorumHafta sonu olunca güne sporla başlıyorum diğer günler akşam vakit bulunca yapabiliyorum ben.
Benim de regl günüm çok yakın ve ilk iki gün çok canım kafbonhidratlı şeyler ister kendimi kontrol edebilirim inşallah. Sinir, stres, ağlama isteği de cabası siz de mi böylesiniz acaba?
Hiç iyi olmuyorum bu dönemde
Hayırlı sabahlarHayırlı sabahlar Allahin izniyle oruçluyum bugün
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?