- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2015
- 18.328
- 17.773
- 298
- 29
20 kasım menüsü
Sabah
2 dilim tam bugday ekmegi üzerine sürülmüs labne
Yarım avokado
3 zeytin
Bi parça tahin helvası
Öglen
Kahve
2 kuru incir 2 ceviz
Akşam
Bi kase mercimek corba
Bir dilim ekmek
Sonrasında yine diyet dışı bi çiğköfte dürüm yedim
Bu hafta hic bi düzen tutmadı
- 29 Kasım 2020
- 2.837
- 14.227
- 158
- 33
Allah kabul etsin in̈sallah canım ben 8 gün tutacagim regl günüme kadarHayırlı sabahlar bende oruçluyum çok şükür kazalarima bir yerden başladım
- 30 Ocak 2015
- 18.328
- 17.773
- 298
- 29
- 6 Nisan 2010
- 3.920
- 14.627
- 408
Merhabalar 
Chocolita
Benim bir sorum olacak.
"Tartı günü (regl haftasında olanlar hariç) hiç kilo verememiş arkadaşlar o hafta içinde 3 gün 6000 adım atacak." yazıyor idi. Regl haftasında olup kilo veremeyenler için nasıl bir uygulama yapılacak?
Cumartesi günü reglim bitmemiş olacak. Bu hafta regl döneminde başka arkadaşlar da var sanırım. Onun için bir sormak istedim.
Chocolita Benim bir sorum olacak.
"Tartı günü (regl haftasında olanlar hariç) hiç kilo verememiş arkadaşlar o hafta içinde 3 gün 6000 adım atacak." yazıyor idi. Regl haftasında olup kilo veremeyenler için nasıl bir uygulama yapılacak?
Cumartesi günü reglim bitmemiş olacak. Bu hafta regl döneminde başka arkadaşlar da var sanırım. Onun için bir sormak istedim.
- 30 Ocak 2017
- 13.249
- 196.833
- 598
Ben regl olandan tartı almamayı düşünmedim canım. Bende reglim bu hafta. Ama reglken sancısı ağrısı olabilir diye ceza egzersizi beklemedim. Sonra yapılır egzersiz.Merhabalar
Benim bir sorum olacak.
"Tartı günü (regl haftasında olanlar hariç) hiç kilo verememiş arkadaşlar o hafta içinde 3 gün 6000 adım atacak." yazıyor idi. Regl haftasında olup kilo veremeyenler için nasıl bir uygulama yapılacak?
Cumartesi günü reglim bitmemiş olacak. Bu hafta regl döneminde başka arkadaşlar da var sanırım. Onun için bir sormak istedim.
Eki Görüntüle 3507496
Tartı almasak zaten regl krizleri oluyor biliyorsun iyice salıp zaten tartı da yok deyip ipin ucu kaçabilir diye düşündüm. Öneriye açığım tabi
- 6 Nisan 2010
- 3.920
- 14.627
- 408
Tartı almamayı önermedim canım
Chocolita , yanlış anlaşılmasın. Bunu ben de istemem.Sadece regl olup, kilo veremeyenler cezalarını 1 hafta sonra mı yapacak (ertelenecek mi?) diye sordum.
- 30 Ocak 2017
- 13.249
- 196.833
- 598
Anladım. Reglde kilo veremeyenler deyince benimde o geldi aklıma. Sonraki haftaya ertelenir.Tartı almamayı önermedim canım
Sadece regl olup, kilo veremeyenler cezalarını 1 hafta sonra mı yapacak (ertelenecek mi?) diye sordum.
- 6 Nisan 2010
- 3.920
- 14.627
- 408
İlk sayfada ilgili maddede sen öyle yazmışsın ya, ondan öyle dedim. Paylaşmıştım resmini
Sordum sadece, herhangi bir talebim yok, sistemimiz gayet iyi bence.
- 30 Ocak 2017
- 13.249
- 196.833
- 598
Tamam canım anladım onu. Sorun yokİlk sayfada ilgili maddede sen öyle yazmışsın ya, ondan öyle dedim. Paylaşmıştım resmini
Sordum sadece, herhangi bir talebim yok, sistemimiz gayet iyi bence.
Eki Görüntüle 3507560
- 6 Nisan 2010
- 3.920
- 14.627
- 408
- 30 Ocak 2017
- 13.249
- 196.833
- 598
Bir de kızlar grup kaptanlığını biraz deneyimlemiş olduk
Çoğunluk pratikte yine beni etiketledi. Bende bütün menüleri kontrol etmeye devam ettim. Elimde olmadan meslek hastalığı
Bir süre daha deneyelim
Aynı devam ederse ki öyle bir hava seziyorum, komple grupları kaldırıp tek liste altında devam ederiz
Çoğunluk pratikte yine beni etiketledi. Bende bütün menüleri kontrol etmeye devam ettim. Elimde olmadan meslek hastalığı
Bir süre daha deneyelimAynı devam ederse ki öyle bir hava seziyorum, komple grupları kaldırıp tek liste altında devam ederiz
Son düzenleme:
- 6 Nisan 2010
- 3.920
- 14.627
- 408
21 Kasım, Perşembe günü menüm
Sabah:
*10 zeytin
*2 dilim beyaz peynir
*2 salatalık
*1 roll tam buğday ekmek
(2 dilime eşdeğer büyüklükte)
Ara:
*filtre kahve
*yoğurt (200 ml)
Öğlen:
*1 kepçe tarhana çorbası
*Arnavut ciğeri
*1 bardak ayran
Ara:
*Türk kahvesi
*yoğurt (200 ml)
Akşam yemeğinde,
*5 y.k. nohutlu bulgur pilavı
*fırında patlıcan biber yiyeceğim.
Su:Gün içinde 1,5 lt. su içtim. Akşam 2 lt.'ye tamamlarım.
Adımlarım:Şu an 3037 adım. Reglim çok yoğun ve halsiz hissediyorum. Pek verimli bir gün olmadı.
*İki akşamdır erken uykum geliyor, salonda içim geçiyor, sonra uyanıyorum. Bu akşamı garantiye alayım, erkenden menümü paylaşayım istedim.
İyi akşamlar.
Chocolita 
Bonus
Sabah:
*10 zeytin
*2 dilim beyaz peynir
*2 salatalık
*1 roll tam buğday ekmek
(2 dilime eşdeğer büyüklükte)
Ara:
*filtre kahve
*yoğurt (200 ml)
Öğlen:
*1 kepçe tarhana çorbası
*Arnavut ciğeri
*1 bardak ayran
Ara:
*Türk kahvesi
*yoğurt (200 ml)
Akşam yemeğinde,
*5 y.k. nohutlu bulgur pilavı
*fırında patlıcan biber yiyeceğim.
Su:Gün içinde 1,5 lt. su içtim. Akşam 2 lt.'ye tamamlarım.
Adımlarım:Şu an 3037 adım. Reglim çok yoğun ve halsiz hissediyorum. Pek verimli bir gün olmadı.
*İki akşamdır erken uykum geliyor, salonda içim geçiyor, sonra uyanıyorum. Bu akşamı garantiye alayım, erkenden menümü paylaşayım istedim.
İyi akşamlar.
Chocolita Bonus Son düzenleme:
- 29 Kasım 2020
- 2.837
- 14.227
- 158
- 33
- 29 Kasım 2020
- 2.837
- 14.227
- 158
- 33
Mutlu akşam canım benim resmi alabilirmiyim
- 29 Kasım 2020
- 2.837
- 14.227
- 158
- 33
O zaman seni etiket yapmayalım canım herkes yapınca bende yaptımBir de kızlar grup kaptanlığını biraz deneyimlemiş olduk
Çoğunluk pratikte yine beni etiketledi. Bende bütün menüleri kontrol etmeye devam ettim. Elimde olmadan meslek hastalığı
Aynı devam ederse ki öyle bir hava seziyorum, komple grupları kaldırıp tek liste altında devam ederiz
yada ben size başka bir öneri vereyim yardımcı Kaptanlar alabilirsiniz liste ve spor takibi için yoğun olduğunuzda onlar devir alabilir gibi gibiBenzer Konular
