Dimi
DimiBirazdan uyuyacağız boşver, tertemiz kalsın. :)
Menunu begendim, afiyet olsunMenü bildiriyorum:
Sabah 1,5 haslanmis yumurta, peynir,zeytin,domates, çiğ kuruyemiş,şekersiz çay
Akşam mercimek çorbası, dereotlu kabak, yoğurtlu semizotu
500ip atladım, uygulamaya göre yaklaşık 1km yürümüşüm, ev işi yaptım bir sürücgdmk
Kızlar squat a insancıl bi tekrarla başlasaydınız ben de katılacaktım ama mümkün değil o sayılar su an bana
Merak ettim kiz kacCanım benim kolumla derdim Yok. Ondan yazmadım aslında. Çünkü şu anda ince. Daha fazla gerek Yok. :)
En son 25 ti. Yarın sabah bi daha ölçeyim senin için:)Merak ettim kiz kac
Yok koz gozunde büyütme, alisinca cok da zor olmuyorMenü güzelmiş. Squatnkonusunda haklısın. 105 i kimse yapamaz doğru yaparsa bence. 30 yapmıştım da 3 gün bacaklarım tutmadı.
Kek olmasaymis bariSabah
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık zeytin
11 gibi 1 poğaça
14:00 kek malesef
18:00 mantar sote ve salata
Bugünü erken kapattım en azından tesellim o
Ooo iyiymis gercektenEn son 25 ti. Yarın sabah bi daha ölçeyim senin için:)
Spor spor spor spor sporSabah
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık zeytin
11 gibi 1 poğaça
14:00 kek malesef
18:00 mantar sote ve salata
Bugünü erken kapattım en azından tesellim o
Ahahah tamam senin için rakibem
Evet canim haftanin basi, dun baslamis olalım diye
Sen bana ip diye diretiyosun hadi bakalım sen de squata
Hatırlamıyorum, yarin ben de deneyeyim deneyeyim tekrar
Tamam canımKendini nasil hissediyorsan oyle yap, kendine uyarla, kahvaltıları erken yap ama
Toto buyumuyo kiz sekilleniyoAhahah tamam senin için rakibem
Büyüsün Totolar
Hah işte onu demek istedimToto buyumuyo kiz sekilleniyo
Bence fena sayılmaz ; )Merhaba kızlar,
Günlük menüm;
Yeşil smoothie ile güne başladım (maydanoz, salatalık, dereotu )
Kahvaltı: salatalık, 1haşlama yumurta, peynir, zeytin, yeşillik 1 dilim tb ekmek
Ara : 1 mandalina
Akşam: 2 kaşık şehriye salatası, 8 adet sarma.
Doğum gününü bu şekilde atlattım
Sporu henüz yapmadım.
Sizin menüler ne alemde