- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
Ooooo süpersin. Sabah ki simiti çoktan yakmışsındır. Takılmıyorum bile.
Sporların da oldukça güzel, devamı gelsin lütfen
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
Ooooo süpersin. Sabah ki simiti çoktan yakmışsındır. Takılmıyorum bile.
Sporların da oldukça güzel, devamı gelsin lütfen
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
İnsallahOoooo süpersin. Sabah ki simiti çoktan yakmışsındır. Takılmıyorum bile.
Sporların da oldukça güzel, devamı gelsin lütfen
30 dk da yavas yuruyus ekledim
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
İnsallah
30 dk da yavas yuruyus ekledim
Harikasın, hızlı yavaş farketmez. Yeter ki hareket olsun
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Canım güzel ama bu smoothiler normal yemek gibi olmazMerhaba kızlar,
Günlük menüm;
Yeşil smoothie ile güne başladım (maydanoz, salatalık, dereotu )
Kahvaltı: salatalık, 1haşlama yumurta, peynir, zeytin, yeşillik 1 dilim tb ekmek
Ara : 1 mandalina
Akşam: 2 kaşık şehriye salatası, 8 adet sarma.
Doğum gününü bu şekilde atlattım
Sporu henüz yapmadım.
Sizin menüler ne alemde
Bıraktığında kilo almayasın
O yüzden daha devam edebileceğim şeylerden de ye canım kahvaltıda ki metabolizman için
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Canım ben uyacağım ama 55 yapabildim
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
Evet ben tamamladım
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Kahvaltı 7.30
Salçalı yumurta
1 dilim çavdar ek
3 zeytin
Öğle11.45
Kabak kavurup yoğurtladım
1 Çay k sürme peynir
3 zeytin
1 dilim çavdar ek
Akşam 6
1 tabak Bulgurlu kabak yemeğş(pirinç katmadım)
3-4 yk bulgur pilavı (becermişim
)
Su
3 L yakın
Spor
7000 adım
500 zıplama:
55 squat:
Salçalı yumurta
1 dilim çavdar ek
3 zeytin
Öğle11.45
Kabak kavurup yoğurtladım
1 Çay k sürme peynir
3 zeytin
1 dilim çavdar ek
Akşam 6
1 tabak Bulgurlu kabak yemeğş(pirinç katmadım)
3-4 yk bulgur pilavı (becermişim
)Su
3 L yakın
Spor
7000 adım
500 zıplama:
55 squat:
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
Kahvaltı 7.30
Salçalı yumurta
1 dilim çavdar ek
3 zeytin
Öğle11.45
Kabak kavurup yoğurtladım
1 Çay k sürme peynir
3 zeytin
1 dilim çavdar ek
Akşam 6
1 tabak Bulgurlu kabak yemeğş(pirinç katmadım)
3-4 yk bulgur pilavı (becermişim
Su
3 L yakın
Spor
7000 adım
500 zıplama:
55 squat:
Gayet sağlıklı bi menü
Yarın kabak tarifini deneyeceğim.
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
Koyarim tatlim tabi, hemen cekiverim bi ara:)Hoşgrldin şokola. Bi foto koy da görelim endamını, şevke gelelim
Evet valla veranocum ya. Simdi asistanligin yaninda yari zamanli bi startup'ta calismaya basladim. Zaten haftada 40-50 saat calisiyodum, bi de o eklenince garip bisey oldu. Bi de donem basi sacma sapan islerle ugrasiyorum, rayina oturunca rahatlarim ama umarim:) spora gidiyorum ama, haftada 2 gun yoga, bi gun kosu/yuruyus. Sag dizimi sakatladim yalniz kosarken, yogadaki bazi hareketleri yaparken cok aciyo. Gecicek insallah o da...kremsokola pek girmiyorsun artik siteye cok mu yogunsun nedir ? Gel de spor yapalim gaza gelelim
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Gecmis olsun sokolacim dikkate et kendine, cok zorlama. Bazi sakatliklar zorlayinca gecmmiyor aman dikkat et. Hayirli olsun, ne uzerine startup ?
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Ne demek canımBugün deneme amaçlı yapmıştım kahvaltıdan yarım saat önce. Ödem atmak için. Yoksa öğün atlamak değil amacım. Teşekkürler bilgilendirdiğin için
Ben yoğunluktan bazen çok düzenli bakamıyorum ama sanki birkaç gündür içiyorsun gibi gelince dedim hep mi yoksa :)
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Tamam canım:)Gayet sağlıklı bi menü
Yarın kabak tarifini deneyeceğim.
çok geçmiş olsun canım
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Sporu ihmal etme canım
Benzer Konular
