Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

cgdmk · 17 Aralık 2018

Yaziim yaziim evet menumu yaziim artik
Ayakustu sabah 1 dilim ekmek, biraz soğanlı yumurta yedim peynirle

Ara 2 kucuk lahana sarmasi
8-10 patlamış mısır

Akşam 16.30da
Et yemeği
1 yemek kaşığı kadar pilav
Turp, yeşillik
İsirgan böreği (unsuz gibi bisey)
Tavuklu karnabahar yemeği
Yoğurt
Cok gibi ama hepsinden azar azar vardı, dunden kalma yemekler.
1lt su, suyu cogaltmaliyim

clarke34 · 17 Aralık 2018

cgdmk .!.:
Bari spor yapalim, puan ise yariyor bende spor yapmak için

Ben Leslie 1 mil e başladım. Çok zorlamıyor ama işe yarıyor.

clarke34 · 17 Aralık 2018

cgdmk .!.:
Yaziim yaziim evet menumu yaziim artik
Ayakustu sabah 1 dilim ekmek, biraz soğanlı yumurta yedim peynirle

Ara 2 kucuk lahana sarmasi
8-10 patlamış mısır

Akşam 16.30da
Et yemeği
1 yemek kaşığı kadar pilav
Turp, yeşillik
İsirgan böreği (unsuz gibi bisey)
Tavuklu karnabahar yemeği
Yoğurt
Cok gibi ama hepsinden azar azar vardı, dunden kalma yemekler.
1lt su, suyu cogaltmaliyim

Afiyet olsun, gayet güzel menü

Verano_porteno · 18 Aralık 2018

Gunaydin kizlar , ne guzel toplasmisiz Gene :) Ben de yeter artik yaa dedim Sabah yumurtami hasladim. Bu iyi bir baslangic haftaya ise baslamadan 1 kilo dhaa versem fena olmayacak

little dora · 18 Aralık 2018

Haydi bakalım toparlanıyoruz ne güzel

Zarpy · 18 Aralık 2018

Buranın tekrar aktifleştiğini görmek öyle iyi geldi ki:)

cgdmk · 18 Aralık 2018

Verano_porteno .!.:
Gunaydin kizlar , ne guzel toplasmisiz Gene :) Ben de yeter artik yaa dedim Sabah yumurtami hasladim. Bu iyi bir baslangic haftaya ise baslamadan 1 kilo dhaa versem fena olmayacak

Veranooo su erteledigimiz yarisi yapmaya ne dersin? Ptesiye kadar -1 kilo???

cgdmk · 18 Aralık 2018

Zarpy .!.:
Buranın tekrar aktifleştiğini görmek öyle iyi geldi ki:)

Evetttt bana daa cunku yumurta kapiya dayandi

cgdmk · 18 Aralık 2018

Su son 2 haftayi iyi degerlendirelim, kendi aramizda yarislar falan yapalım. ben rekabet ortaminda cok gaza gelen biriyim

cgdmk · 18 Aralık 2018

Menummm
Kahvaltı
2 dilim ekmek
Yumurta
Peynir, zeytin, az reçel

Ara
Okulda yerli mali haftasi muhabbetleri devam ediyor, ben de 2 kucuk portakal ve bir elma yedim.

Akşam
3-3.5 kepçe çorba
Zeytin
3 yemek kaşığı yoğurtlu ıspanak
3 dilim ayva
Su yine az, 1 lt

cgdmk · 18 Aralık 2018

Arkadaşlar her gün kilo bildirimi yapmak istiyorum, bu beni cok motive ediyor. Sizi olumsuz etkilemezse buraya yazmak istiyorum ya da günlük açabilirim.

hussuk · 18 Aralık 2018

cgdmk .!.:
Arkadaşlar her gün kilo bildirimi yapmak istiyorum, bu beni cok motive ediyor. Sizi olumsuz etkilemezse buraya yazmak istiyorum ya da günlük açabilirim.

Yaz yaz bence sıkıntı yok. Yarışa ben varım çünkü tekrar kilo almaya başladım. Bugun aksama kadar harika gittim; akşam teyzemlere geçtik. kısırdan tut sarmaya böreğe kadar. Doyana kadar affetmedim.
Yarin isi sıkı tutarım ama pers sabah kahvaltıya misafirim var o gün ipin ucu kaçar gene.
Hedefim 31 aralık günü 56yi görmek, göremezsem bana -yüs puan ver gapdanım

cgdmk · 18 Aralık 2018

hussuk .!.:
Yaz yaz bence sıkıntı yok. Yarışa ben varım çünkü tekrar kilo almaya başladım. Bugun aksama kadar harika gittim; akşam teyzemlere geçtik. kısırdan tut sarmaya böreğe kadar. Doyana kadar affetmedim.
Yarin isi sıkı tutarım ama pers sabah kahvaltıya misafirim var o gün ipin ucu kaçar gene.
Hedefim 31 aralık günü 56yi görmek, göremezsem bana -yüs puan ver gapdanım

Bence sen istesen ulaşırsın rahat 56ya. Cok iyi gidiyorsun cunku dikkat edince. Bugün geçti yapacak bisey yok, persemPe gunu de aksamk corba ve salatayla gecir yya da sadece protein+salata, tamamdir
Seninle iyi kapisilir aaslinda amma ve lakin sen affetmezsin
Sen veranoyla cok yakınsın, ben de o zaman arkanızdan kosturayim
Ama ben dün 61ten, bugün 60a dustum

cgdmk · 18 Aralık 2018

Dun yani ptesi 61.0
Bugün yani sali 60.6
Yarin için pek umutlu değilim az önce tuzsuz fistik yedim 10-15 tane
60.5 görsem kardir..

hussuk · 18 Aralık 2018

cgdmk .!.:
Bence sen istesen ulaşırsın rahat 56ya. Cok iyi gidiyorsun cunku dikkat edince. Bugün geçti yapacak bisey yok, persemPe gunu de aksamk corba ve salatayla gecir yya da sadece protein+salata, tamamdir
Seninle iyi kapisilir aaslinda amma ve lakin sen affetmezsin
Sen veranoyla cok yakınsın, ben de o zaman arkanızdan kosturayim
Ama ben dün 61ten, bugün 60a dustum

Ay çok gaza geldim. Sen de yaparsin ne var bogazimizi tuttuk mu is bitiyo aslinda. Her bir lokma kaçamakta kumbaraya beser lira mi atsak napsak hemen yarın olsun başlayalım

Verano_porteno let’s go bacım

cgdmk · 19 Aralık 2018

hussuk .!.:
Ay çok gaza geldim. Sen de yaparsin ne var bogazimizi tuttuk mu is bitiyo aslinda. Her bir lokma kaçamakta kumbaraya beser lira mi atsak napsak hemen yarın olsun başlayalım Verano_porteno let’s go bacım

Kumbara fikrini sevdim, kızım da cok sevinecek her kacamakta 5 lira atayım.
Cizgimi belirteyim, 2 dilim ekmekten fazlası, pirinç pilavı, makarna, manti, borek, kek, çikolata, kola vs. Ve 2 porsiyondan fazla meyve, 1den fazla kurubaklagil, aklima gelenler.
Hedefim 18 ocağa kadar 1 kez kacamak, yilbasinda. Yılbaşı akşamı bas bas paraları kumbaraya

little dora · 19 Aralık 2018

Kv gidiyor yarin son kez aksam yemeginde dağıtıp baslıyorum.
Zaten birakmistim birde kv sayesinde börek çörek tatli çok feci saçmaladım.
Perşembe sabahı dünya dursa ben durmam sabah sporla başlıyorum ve meydan okuyorum alayınıza

2 haftada 4 kilo

54 kilo olmuşum tutmayın beni

Verano_porteno · 19 Aralık 2018

cgdmk .!.:
Veranooo su erteledigimiz yarisi yapmaya ne dersin? Ptesiye kadar -1 kilo???

Ay olur Hadi yapalim harika olur Hatta :)

Verano_porteno · 19 Aralık 2018

hussuk .!.:
Ay çok gaza geldim. Sen de yaparsin ne var bogazimizi tuttuk mu is bitiyo aslinda. Her bir lokma kaçamakta kumbaraya beser lira mi atsak napsak hemen yarın olsun başlayalım Verano_porteno let’s go bacım

O da guzel fikir vallla , ankaraya donunce hemen bi kumbara alirim. Burdayken de bi kutu uydururum. Ya cook zor degil iste bi gaza geldik mi tamam :))) fit kizlar rock bacimmmm

cgdmk · 19 Aralık 2018

little dora .!.:
Kv gidiyor yarin son kez aksam yemeginde dağıtıp baslıyorum.
Zaten birakmistim birde kv sayesinde börek çörek tatli çok feci saçmaladım.
Perşembe sabahı dünya dursa ben durmam sabah sporla başlıyorum ve meydan okuyorum alayınıza

2 haftada 4 kilo

54 kilo olmuşum tutmayın beni

Ooo cok iddialisin dostum

Tamam bakalım haydin yaris zamani
Ben de 57.9 diyorum

3 kilo

Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

Guru

B: 63.7 G: 55,2 H: 55

B: 63.7 G: 55,2 H: 55

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Düz taban

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Düz taban

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Guru

Benzer Konular