- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Basladik gitti o zaman.Ay olur Hadi yapalim harika olur Hatta :)
O da guzel fikir vallla , ankaraya donunce hemen bi kumbara alirim. Burdayken de bi kutu uydururum. Ya cook zor degil iste bi gaza geldik mi tamam :))) fit kizlar rock bacimmmm
Yilbasina kadar mi ?Basladik gitti o zaman.
Az once 3 kilo koydum ortaya, haftada 1.5 gider mi ki
Hı hıYilbasina kadar mi ?
Baktim simdi tam 13 gun var :) olabilir aslinda. Ne yapmayi dusunuyorsun peki
Varım canım her şeye varımArkadaşlar kalori sayımına ne dersiniz?
Gunluk hedef belirleyelim yılbaşına kadar (yumurta kapiya dayandi, hersey yılbaşı odaklı oluyor)
Mesela ben 1200 kaloriyi gecmiycem diyorum, akşam yemeginden sonra meyve de olsa kacamak olsun diyorum. Gunluk 1.5 lt en az su olsun ve özellikle yarışa katilanlar mecburi menu paylaşımı olsun, suyu da bildirsin ve aldığı kalori miktarını.
Uyarsa bugünden itibaren baslamistir!
Hedef kalorilerinizi yazınız minyon tarikati
Dikkat edersen görürsün canım, spor yapıyo musun ?Walla Ben cook kararsizim ne uygulasam bilmiyorum. Bu Sabah 58.7 geldim. Cumaya kadar 58 i gormem lazim tekrar
Yok canim yaa nerdeeeDikkat edersen görürsün canım, spor yapıyo musun ?
Evet sporla desteklesek daha hızlı sonuç alırız.Yok canim yaa nerdeeebaslaasam fena olmayacak
Yutması zor olsun diye büyük laf ettimOoo cok iddialisin dostum
Tamam bakalım haydin yaris zamani
Ben de 57.9 diyorum
3 kilo
Hahaha doraaa naptın yaYutması zor olsun diye büyük laf ettim
Bize böylesi lazım kuzu, haydi bakalım 600 kalori diyorum bir de var mı azaltan
2 hafta da ölmeyiz zaaarHahaha doraaa naptın ya
600 kalori ne
Direk toprak at üstümüze
Ölmezsek iyidir2 hafta da ölmeyiz zaaar
Ben bu kalorilerle verdim kiloyu yine bu seviyeye inmek lazım bişicik olmassss
Beyaz yedim o vardı evde.Ölmezsek iyidir
Kahvaltıda sarı leblebi mi yedin, beyaz leblebi mi?
Diğer öğünde ne yiyeceksin
Kopya ver biraz
Beyazı öneriyorlar zaten diyette. İyi olmuş sarı olmadığı :)Beyaz yedim o vardı evde.
Birazdan 1 kase yoğurt 1 kaşık yulaf yemeyi planlıyorum.
900ml su bu saate kadar içtiğim.