Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

Canım çok az bu yemek
Kalorisi 1000 civari oldu ama

İce tea ve balik ekmek carpti gozume
Kahvaltida ekmek yememis olsydin dengelenirdi belki
[QUOTE"kolera88, post: 57164452, member: 673713"] cgdmk başta sen olmak üzere herkesten özür diliyorum. Telefonumdan mesaj dahi yazamıyordum. Şükür yapıldı da, geldim aranıza..
kilom 56.4
Ölçülerimi de yarın sabah yazayım. İlk iş günü telaşla unutmuşum.[/QUOTE]
Estağfurullah canim, tabi ki ozre gerek yok da merak ettim, acikcasi aklima gelen kilosu fazla cikip yazmaktan korkmak
İrmik tatlisi oldu sende de gözüme carpan

Günaydın,
Kahve kokusu getirdim size, efsunlu efsunlu. :)
Kahve kokusunu seviyorum

Ben de yeşil çayımı aldımmm kahvaltımı hazırladım sonra Derse koşucam:)
Basladi mi?
 
Estağfurullah canim, tabi ki ozre gerek yok da merak ettim, acikcasi aklima gelen kilosu fazla cikip yazmaktan korkmak

İrmik tatlisi oldu sende de gözüme carpan


Kahve kokusunu seviyorum


Basladi mi?[/QUOTE]
Evet canım birazdan diğer Derse giriyorum :)
 
Limonlu ilik su

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta
Kirbit kutusu kadar peynir
3 zeytin
Tam buğday ekmeği ile tost
Şekersiz cay

Ara:soda

Öğlen yemeği: 1 porsiyon kabak yemeği
1 kase yoğurt

Ara: 2 kayısı ,sekersiz çay

Spor:30dk lislie+15dk pilates

Şimdi biraz karpuz yiyecegim uzun süredir sporu aksatmistim çok terledim içim yandi
 
Oh afiyet olsun. Spor yapmışsın o kadar..
 
Merhaba adım sümeyra 21 yaşındayım
Kilom 87.200 dün sabah tartıldım
Boyum 1.56
Hedefim 53 54 kılo civarı
Cuma günü kılo hedefim 84 85
Ölçü > 03.09.2018 pazartesi
Göbek çevresi 103
Kalca 111
Basen 105
Göğüs 104
Kol 34
Bel 84
cgdmk
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…