Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

cgdmk ben eve gidemicem akşam. Sabah 5:30 da sahur yapıp 08:00 de tartıldım
Geçen hafta: 55.9
Bu hafta: 55.5 çıktı..
Onu kabul edelim akşamı beklemeye gerek yok
Puan: 7

Verano_porteno bu hafta
3 gün yarım saat cardio
1 gün de 2 saat ev temizliği
 
Bugünkü menum
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 6 zeytin, peynir, domates, salatalık, biber, 1 çay bardağı ceviz findik
Oglen: 1 muz, 1 erik
Ara: sade türk kahvesi, 1 parca bitter cikolata
Aksam: domates çorbası, kıymalı ıspanak, yoğurt
 
Selam kızlar kimse yazmamış nerelerdesiniz
Dünkü menüm cgdmk
Sabah iki haşlanmış yumurta bir avuç içi çiğ fındık.
Öğle 1,5 mandalina
Akşam mantı
Ama gün boyu bişi yemedim sayılır bence kalori hesabı tutmuştur bir de sekiz saat ders üstüne akşam yediye kadar gezdim hep ayaktaydım bebe kucağımda gitmiştir o gitmiştir
 
Selam kızlar, nasılsınız ?
Geçen hafta uğrayamadım, çok koşturmalı bir haftaydı.
Ne yediğime dikkat edebildim ne sporuma.
Yarın tekrar düzenimi kuracağım.

Hepinizi çok özledim
 
Arkadaşlar aranızda daha önce ketojenik diyet deneyen var mı? Varsa tecrübelerinizi paylaşabilir misiniz, merak ediyorum? :)
Ben gecen sene yapmistim, ama benimki daha cok düşük karbonhidrat diyeti oldu, ketozis olamadim, olmak icin de pek ugrasmadim acikcasi. 20-30 birimde tuttum.
 
Gunlerdir tartim bozuk en son 39.7 ciktim
Dijital tartı iyide çabuk bozuliyor ben günde 2 öğün yer 5 öğün tartılırım zavallının beyni döndü.
3 gün misafir ağırladım tek kaçamağım 3 kaşık tramisu ben kendimi çok takdir ettim söylemesem olmazdi :)
Tartilarda farklilik olabilir bugün arkadasta tartildim 52 sevincimi paylaşmak istedim.
 
Canım tiramisu cekti
 
Arkadasinki iyi tartiyormus
Bir haftada 19 puan alip bana celme taktin, vay arkadaş!
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…