Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

SUHAN · 9 Ekim 2018

pazartesi menü
kahvaltı...
1 kk peynir,
1 fincan kadar çökelek,5 zetin
2 dilim ekmek
bolca domates salatalık

öğle.......
2,5 yemek k nohut yahni,
3 kaşık bulgur p,
1 dilim ekmek,
4 kaşık yoğurt

akşam....
2 köfte kadar tavuk,
4 kaşık taze börülce,
1 tabak salata

aralarda....1 sade türk kahvesi,2 erik,1 elma,1/2 leblebi,yarım cezerye
yaklaşık 1 lt ödem atıcı çay

kalabalık görünüyor ama öğünlerim pasta tabağının anca yarısı ediyor .sebze yemeklerimde yağ yok denecek kadar az.
15 dakikası tempolu toplam 30 dk yürüyüş

cgdmk · 9 Ekim 2018

Verano_porteno .!.:
Bende mi if yapsam diyorum bu hafta , aksam yemegini iptal edebilirim.

Akşam yemeği de yiyebilirsin kahvaltiyi 11 gibi yapıp akşam da 6 gibi yersin. Bi hafta dene aklindaysa

cgdmk · 9 Ekim 2018

Verano_porteno .!.:
Cok ettim walla, bu artik benim disimda birsey. Kafaya takmicam , stres daha zorlastiriyor

Evet stres de etkiliyor

cgdmk · 9 Ekim 2018

yolcukardelen .!.:
Canım benim oğlan okul noktasında isteksiz halagitmem demiyor ama arkadaşlarına da karışmıyor sınıfta tüm gün oyun oynuyorum ben çok meşgulüm

Sen de iyi bilirsin aslında belli bi yastan sonra kendi oynamaya alissa mi? Sonra da oyununa arkadaşlarını da dahil eder

cgdmk · 9 Ekim 2018

yolcukardelen .!.:
cgdmk dün kilo bildirimini yaptım ama gördün değil mi?

Aaa görmedim canim, kusura bakma. Hemen bakayım

La Que Sabe · 9 Ekim 2018

cgdmk .!.:
@yolcukardelen @srplmtmtk
La Que Sabe hayırdır pek ugramiyorsun bi kaç gündür?
@fmad kuzum derslerin iyi geciyordur insallah, nasılsın? Bugün bildirim yapabilecek misin ki..
2. Haftan, yoksa kural gereği..

Koşuşturma ki hem nasıl. Müdürümü saygıyla anıyorum.
58.1 ile yola devam.

cgdmk · 9 Ekim 2018

yolcukardelen .!.:
Şimdi profilimden bulup alıntılayım dedim ama bulamadım ama Emin’im yazdım hatta oranı da hesapladım ama niye görünmüyor
Hatta şöyle başlamıştım “ günaydın diye başladım bu mesaja ama yazamadım bu vakit oldu..
Geçen hafta 55
Güncel 54.5
Oran 9
cgdmk doğru mu hesapladım” diye de sormuştum hatta

Tamam canim, gelmiştir, ben gormemisimdir, tekrar kusura bakma

cgdmk · 9 Ekim 2018

simonskitty .!.:
Günaydınlar
Dünkü menümü yazayım
Sabah: 1 dilim firinda yumurtalı çavdar Ekmegi
Ara: yarım simit , 1 elma
Oglen: etli bulgur pilavı, közlenmiş biber, yoğurt
Aksam: kıymalı kereviz, 4-5 kasik makarna :/

Akşam mahvetti bu yediklerim beni makarna bulgur acayip rahatsız etti. Bugün daha hafif beslenicem umarım...

Günaydın canım
Karbonhidrat fazla olmus sanki

cgdmk · 9 Ekim 2018

miskamber .!.:
wuhuuuuuuuyemiş bulundum

Afiyet olsun

cgdmk · 9 Ekim 2018

hussuk .!.:
Ay ben gene 59,5 çıktım(( hep aşureler baklavalar yüzünden( bitmedi gitti evdekiler(

Daha bitmedi ya
Ben yarım kaseyle yirttim, kendim de yapip yapmama arasinda kararsiz kaldim

degisimdonusum · 9 Ekim 2018

cgdmk .!.:
Aksam 8den sonra iceceklere yuklendiysen oodem yapmistir belki

Bu aralar misafir durumumuz var
sık sık toplanıyoruz akşam çayları vs
uykusuzluk ta var
herhalde hepsi birleşince ne kadar dikkat etsem de kâr etmiyor

pazartesiye hedefim : 54,0 bu arada
ya olacak ya olacak

Suskunhanim · 9 Ekim 2018

cgdmk .!.:
Sen de iyi bilirsin aslında belli bi yastan sonra kendi oynamaya alissa mi? Sonra da oyununa arkadaşlarını da dahil eder

Alışmıyor şıpa bi de kardeşiyle ilgilenip onu boşlarsam kıskanmaya başlar diye de üzerine düştüm biraz. O okula gidiyor kardeşiyle biz evde kalıyoruz ya bu sene
Bi de hiç kendi kendine oynayan bi çocuk olmadı, Önerin var mı galiba ben de seviyorum oynamayı

cgdmk .!.:
Tamam canim, gelmiştir, ben gormemisimdir, tekrar kusura bakma

canım ben baktım profilime ama yok normalde gönderilmemiş bile olsa taslak olarak kaydedilirdi, niye yapmadı bilmiyorum
Est ne kusuru Asıl sen kusura bakma rakibem

cgdmk · 9 Ekim 2018

miskamber .!.:
pazartesi menü
kahvaltı...
1 kk peynir,
1 fincan kadar çökelek,5 zetin
2 dilim ekmek
bolca domates salatalık

öğle.......
2,5 yemek k nohut yahni,
3 kaşık bulgur p,
1 dilim ekmek,
4 kaşık yoğurt

akşam....
2 köfte kadar tavuk,
4 kaşık taze börülce,
1 tabak salata

aralarda....1 sade türk kahvesi,2 erik,1 elma,1/2 leblebi,yarım cezerye
yaklaşık 1 lt ödem atıcı çay

kalabalık görünüyor ama öğünlerim pasta tabağının anca yarısı ediyor .sebze yemeklerimde yağ yok denecek kadar az.
15 dakikası tempolu toplam 30 dk yürüyüş

Bence pulav yediğin zaman ekmek yemezsen iyi olur bi de cezerye bitmedi mi hala

cgdmk · 9 Ekim 2018

yolcukardelen .!.:
Alışmıyor şıpa bi de kardeşiyle ilgilenip onu boşlarsam kıskanmaya başlar diye de üzerine düştüm biraz. O okula gidiyor kardeşiyle biz evde kalıyoruz ya bu sene
Bi de hiç kendi kendine oynayan bi çocuk olmadı, Önerin var mı galiba ben de seviyorum oynamayı
canım ben baktım profilime ama yok normalde gönderilmemiş bile olsa taslak olarak kaydedilirdi, niye yapmadı bilmiyorum
Est ne kusuru Asıl sen kusura bakma rakibem

4 yasindan sonra monolog oynamayi gelistirmesi icin ve anneden ziyade sosyal olmasi icin kendi oynayabilecegi, arkadaslarini oyuna dahil edebilecegi firsatlar tani canim. Sen kendin bunu daha iyi oynayabilirsin, basarabilirsin, arkadaslarinla da bu oyunu oyna bakalım onlar da biliyor mu vs tarzinda cesaretlendir

Verano_porteno · 9 Ekim 2018

sarraf .!.:
Sağol canım bu hafta annemin birkaç işi var onları halledeyim spora başlıycam mutlaka

Cok acelesi yok, spora kilo vermen yavasladiginda da baslayabilirsin :) elinde silah olarak kalsin

Verano_porteno · 9 Ekim 2018

miskamber .!.:
listeyi görünce baya kötü olmuştum.öğleyin 4 kaşık .ikşindi arasında da 1 bardak ayran meyve sonrası şekerini bastırsın diye.tabi ben akşam yemeklerinde bardak bardak ayran içen şahıs olduğum için bi damla gibi geldi o gün gözüme

Ben de yogurtsuz yapamiyorum. Bu hafta kefir buldum da ona sardim. Tadi da cok guzel ayran gibi eksi eksi :))

Verano_porteno · 9 Ekim 2018

hussuk .!.:
Ay ben gene 59,5 çıktım(( hep aşureler baklavalar yüzünden( bitmedi gitti evdekiler(

Olmaz ki ama, yeme arkadasim yeme. Dagit annenlere fln gonder, esin isyerine gotursun. Evde durunca yersin

Verano_porteno · 9 Ekim 2018

cgdmk .!.:
Akşam yemeği de yiyebilirsin kahvaltiyi 11 gibi yapıp akşam da 6 gibi yersin. Bi hafta dene aklindaysa

Sabah cok ac uyandim ama dun aksam yemek yemedim ondan sanirim. 10- 4 arasi yapayim diyorum bugun. Dun aksam yemegi yemeyince guzel eksi gordum. 59.4 ciktim sabah

Verano_porteno · 9 Ekim 2018

degisimdonusum .!.:
Bu aralar misafir durumumuz var
sık sık toplanıyoruz akşam çayları vs
uykusuzluk ta var
herhalde hepsi birleşince ne kadar dikkat etsem de kâr etmiyor

pazartesiye hedefim : 54,0 bu arada
ya olacak ya olacak

Az uykuyla gitmiyor ona eminim. Hadi insallah ptsi hedefin tutar. Bu jafta daha dikkat et :)

degisimdonusum · 9 Ekim 2018

Verano_porteno .!.:
Az uykuyla gitmiyor ona eminim. Hadi insallah ptsi hedefin tutar. Bu jafta daha dikkat et :)

Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

surgeon

Guru

Guru

Guru

Guru

Atanamamış Kapıönüteyzesi

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Popüler Üye

Benzer Konular